Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

evet spor şart.. ama sadece iş çıkışı eve yürüyebilirim.. o da güneşli olunca çok zor oluyor.. 3,7 km mesafe...hiç yoktan iyidir ama..
Aksamlari evde yarim saat leslie yapabilirsin direnc bandi alip onunla 15 dk egzersiz yapabilirsin . Ikinci el bi eliptik alip aksam TV izlerken yarim saat eliptik bisiklet yapabilirsin . butun gun yoruluyorsundur tabi ama 2 hafta sonra spor yapmak zor gelmicek vucudun tempoya alistigi icin
 
Günaydın kızlar
Bu hafta küçük kaçamaklarım oldu saate pek uyumadım lessie yapmaya dikkat ettim giden 800grm
Güncel kilo 73
Cuma günü tam 1 ay olacak o zamanda tartılacağım
25 günde 4.5 kilo verdim hedefim 5e tamamlamak’
Başta blondeaddict olmak üzere herkese teşekkürler bir arada birbirimizi güzel motive ediyoruz . Daha güzel kilolar vereceğimize eminim
 
✔16. Gün başlangıç kilosu 72.4kg
Günaydın kızlar

sabah tartısı 70,4 kg
hedef temmuz sonu 66 olacağım
Süper canım çok tebrikler hedef de harika olacak tatbiki
Canım tebrikler Ayda 4.5 - 5 kilo süper sonuç
Rica ederim ne yaptım ki beraber ilerliyoruz devam devam
1 Süper Sonuç canım tebrikler regl sonrası daha da iner inşallah
 
Herkese merhaba,
Çok yoğun bir hafta geçti. Mutfak dolapları yenilendi evde ustalar çalıştı 3 gün salonda masanın üstünde küçük tüple yemek yapmaya çalıştım. Diyetin d sini bile yapamadım açıkcası sadece sabahları kahvaltım 12 gibi oldu akşam yemek saatine pek uyamadım. Dün arkadaşların bahçesine gittik mangal bira vs eve geldiğimde çok aç hissettim ama bir şey yemedim direndim resmen kendime ve sabah tartıda herşeye rağmen 59.95 i gördüm :) Yıllardır 50 li rakamları görmemiştim. IF diyeti ile yeme saatlerine uysanız bile kilo almıyorsunuz bunu kanıtlamış oldum en azından bu hafta bahanesiz diyete uymaya çalışıcam. Bir haftada 85 gram bile başarı benim için.... Sevgiler....
 
sabah sporumu yaptım , kahvaltıda yapıldı yeşil çayımı alıp geldim
65 ler beni çok yordu başladığımda 67.100 geçtiğimiz cuma da 65.200 idim değişmemiş ... 3 gün sonra regli gelcek sanırım onun etkisi vucud ödem tutuyor ... olsun biliyorum ki regliden sonra tıkır tıkır gidecek
 
Yaş : 50 / boy: 1.50 cm / başlangıç kilo : 23..04.2020 = 74.8 kg / güncel kilo: 05.07.2020 = 71.3kg
hedef kilom: 55kg
Ekleyeceğim başarılar
Kolay gelsin zor işler ile uğraşmışsın tebrikler almamışsın da bu hafta kontrolü ele alırsın
Aynı mi ?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…