- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.521
o zaman şimdi zaman filtre kahve zamanı :)
tamam öyle yapaym ben... daha iy olacak birkaç güne inşallah..canım bildirme sorum değil sadece bir iki gün dikkat et motivasyonu yitirme bu hafta düzene girersin
Aksamlari evde yarim saat leslie yapabilirsin direnc bandi alip onunla 15 dk egzersiz yapabilirsin . Ikinci el bi eliptik alip aksam TV izlerken yarim saat eliptik bisiklet yapabilirsin . butun gun yoruluyorsundur tabi ama 2 hafta sonra spor yapmak zor gelmicek vucudun tempoya alistigi icinevet spor şart.. ama sadece iş çıkışı eve yürüyebilirim.. o da güneşli olunca çok zor oluyor.. 3,7 km mesafe...hiç yoktan iyidir ama..
Insallah çok teşekkür ederim ♡♡Canım teşekkürler inşallah daha iyisi sana olsun
Süper canım✔16. Gün başlangıç kilosu 72.4kg
Günaydın kızlar
sabah tartısı 70,4 kg
hedef temmuz sonu 66 olacağım
Canım tebriklerGünaydın kızlar
Bu hafta küçük kaçamaklarım oldu saate pek uyumadım lessie yapmaya dikkat ettim giden 800grm
Güncel kilo 73
Cuma günü tam 1 ay olacak o zamanda tartılacağım
25 günde 4.5 kilo verdim hedefim 5e tamamlamak’
Baştablondeaddict olmak üzere herkese teşekkürler bir arada birbirimizi güzel motive ediyoruz . Daha güzel kilolar vereceğimize eminim
1 Süper Sonuç canım tebrikler regl sonrası daha da iner inşallahGunaydın kızlar tarcınlı kahvemı ıctım oncesınde tartıldım ama bu hafta 1 kılo gıtmıs 78.9 olmusum ama ben daha fazla oldugunu dusunuyorum cunku 2 3 gune kadar adet olacagım alt karnım sıs fakat bu hafta cıkan rakam bu
teşekkür ederimHoşgeldin tabi ki katılabilirsin
Günlük menü de bekleriz her gün
Ekleyeceğim başarılarYaş : 50 / boy: 1.50 cm / başlangıç kilo : 23..04.2020 = 74.8 kg / güncel kilo: 05.07.2020 = 71.3kg
hedef kilom: 55kg
Kolay gelsin zor işler ile uğraşmışsın tebrikler almamışsın da bu hafta kontrolü ele alırsınHerkese merhaba,
Çok yoğun bir hafta geçti. Mutfak dolapları yenilendi evde ustalar çalıştı 3 gün salonda masanın üstünde küçük tüple yemek yapmaya çalıştım. Diyetin d sini bile yapamadım açıkcası sadece sabahları kahvaltım 12 gibi oldu akşam yemek saatine pek uyamadım. Dün arkadaşların bahçesine gittik mangal bira vs eve geldiğimde çok aç hissettim ama bir şey yemedim direndim resmen kendime ve sabah tartıda herşeye rağmen 59.95 i gördüm :) Yıllardır 50 li rakamları görmemiştim. IF diyeti ile yeme saatlerine uysanız bile kilo almıyorsunuz bunu kanıtlamış oldum en azından bu hafta bahanesiz diyete uymaya çalışıcam. Bir haftada 85 gram bile başarı benim için.... Sevgiler....
Aynı mi ?
evet canım cumadan beri 65.200 hiç değişmemişEkleyeceğim başarılar
Kolay gelsin zor işler ile uğraşmışsın tebrikler almamışsın da bu hafta kontrolü ele alırsın
Aynı mi ?
Afiyet olsun canımAn itibariyle 18 saatlik orucum dolmak üzere:)
Aç değilim ama bozacağım 1 incir ile :)