Ben tek ogun beslenmeyi düşünüyorum 3sim oyke verdi kikosunu başka türlü bende veremiyorum tabi esim ogle arasinda isbyerinde yürüyüş yapti bende ekstra spor eklemeliyim
 
Suana kadar cok az yarim icir yedim komsumda da kahve ictim
 
Bugun diyet cok da yerinde gitmedi , yarin oruc tutuyorum cok borcum var, ilkgunu atlatirsam gerisi gelir diye düşünüyorum
 
önceki gün doğru düzgün bir şey yiyememiştim dün 62.5 çıktım inşallah Cuma’ya güzel eksi görürüm 🤍
 
Hafta sonu cok yogundum,cok ugratamadim,sabah kaltim limonlu suyumu ictim sifa niyetine hemde sivi tuketmek icin, az once kahvemi içtim,
Bugun sabah tartildim 68,4 ciktim
Hafta sonlari malesef aile ortaminda yeniliyor bi şekilde buna şükür
Bende haftasonu nezleydim hafta içi de baya yoğun geçti ama tartım çok kötü gidiyor acil mid değişikliğine geçiyorum bugün 😐
 
Back
X