Altın kizlar zayıflıyor

tomrs .!.:

Kizlar yediklerinizide yazin, aralikli oruc yapan var mi aranizda

Genişletmek için tıkla...

Ben bugün sağlam başlıyorum inşallah yazicam

teletubbies .!.:

Yess ama istediğinde yazabilirsin tabiiki

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

tomrs .!.:

Bugun diyet cok da yerinde gitmedi , yarin oruc tutuyorum cok borcum var, ilkgunu atlatirsam gerisi gelir diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım benimde tutmam lazım borçlar birikti ramazan geliyor

tomrs .!.:

Oruçumun ilk günü simdiye kadar iyi gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin canim

teletubbies .!.:

Daha iyiyim canım siz nasılsınjzz

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım bende haftasonu hastaydım
Havalar çok.sogudu birden dikkat etmek lazim

Kizlaarr selamlar hayırlı sabahlar
Bende 1 ay sonunda spora gelebildim
Gidemediğim günler boşa.gecti yazık

İnşallah güzel bi programa başlıyorum bugün hedefime ulaşmak için mücadele edicem artık

Gonulmeyvesi .!.:

Allah kabul etsin canim

Genişletmek için tıkla...

Cok sagol canm atustirmaliklarim azaldi şükür

Gonulmeyvesi .!.:

İnşallah güzel bi programa başlıyorum bugün hedefime ulaşmak için mücadele edicem artık

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canm,b3nde ayni hergun bizim icin bir mücadele zayiflayana kadar

Gonulmeyvesi .!.:

Kizlaarr selamlar hayırlı sabahlar
Bende 1 ay sonunda spora gelebildim
Gidemediğim günler boşa.gecti yazık

Genişletmek için tıkla...

Bundan sonrasinda davam ettirbilirsen sıkıntı olmaz, bende dun spor yaotim yarim saat kadar bugun de yapmaya calisacagim olursa

tomrs .!.:

İnşallah canm,b3nde ayni hergun bizim icin bir mücadele zayiflayana kadar

Genişletmek için tıkla...

Evet inşallah yaa bırakınca hemen kilo alanlardanim

tomrs .!.:

Bundan sonrasinda davam ettirbilirsen sıkıntı olmaz, bende dun spor yaotim yarim saat kadar bugun de yapmaya calisacagim olursa

Genişletmek için tıkla...

İnşallah devamı gelir

30 Kasım Perşembe

Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
Peynir
6 zeytin
Domates salatalık
Ceviz bal kaymak
Ekmek.tukermedim
1 fincan yeşil çay

Ara öğün yapmadım
Akşam
1 kase tarhana çorbası
6 7 tane sarma
Birkaç parça oğluma yedirirken tavuk
Salata
Ekmek.pilav makarna tuketmedim

Günlük 1 saat spor yapmış oldum
1 litreye yakın şu içtim
Yatana kadar sadece sıvı

Gonulmeyvesi .!.:

Evet inşallah yaa bırakınca hemen kilo alanlardanim

Genişletmek için tıkla...

Bende ayni cann

Gonulmeyvesi .!.:

30 Kasım Perşembe

Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
Peynir
6 zeytin
Domates salatalık
Ceviz bal kaymak
Ekmek.tukermedim
1 fincan yeşil çay

Ara öğün yapmadım
Akşam
1 kase tarhana çorbası
6 7 tane sarma
Birkaç parça oğluma yedirirken tavuk
Salata
Ekmek.pilav makarna tuketmedim

Günlük 1 saat spor yapmış oldum
1 litreye yakın şu içtim
Yatana kadar sadece sıvı

Genişletmek için tıkla...

Harika canm

Günaydın

Oruca devam ama aksam olunca daha cok yeniliyor sanki

tomrs .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Gunaydinn

tomrs .!.:

Oruca devam ama aksam olunca daha cok yeniliyor sanki

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin canım
Evet oruc olunca kontrol biraz zor oluyor

Sabah spora gittim geldim (1 saat)

Kahvaltı 11 45
1 tane yumurta
Domates salatalık
Peynir
3.5 galeta
1 fincan yeşil çay
Bir Çatal bal
Ekmek.tuketmedim

Kahvaltı öncesinde 2 bardak kadar su içmiştim