Olsun canım benim bugünden itibaren daha da dikkat edersin.illa ki aralarda sekme oluyor kacamaksiz olmuyor ya ben yarın yazlığa gidiyorum. Poğaça yaptım sarma sardım kurabiye vardı buzluktan. Dün yaptığım gibi yersem de akşam yemek yemeyip öğün atlatacağım dengelemek icinGeçen hafta 69,5
Bu hafta 70 bu hafta bol çerez ve tarhana tükettim beni mahveti: ben icmeyimde kimler içsin şerhös olsun ah ah
Ben sadece çerez ve tarhana ya dayanamıyorum onlar cezbediyor onun harici dikkat etmeye çalışıyorum. Bugünden itibaren bende daha dikkatli olmalıyım yoksa artı çıkmaya devam edeceğim, sen de dikkatli ol, kurabiye ve poğaça acayip kalorili kilo yapıyor dikkat et, mutlaka yaz bize , ben de kendimle savaşmaya devamm edecegim basarabilirsem
İnşallah canım. Gündüz giremesem de gece yazarim size inşallahBen sadece çerez ve tarhana ya dayanamıyorum onlar cezbediyor onun harici dikkat etmeye çalışıyorum. Bugünden itibaren bende daha dikkatli olmalıyım yoksa artı çıkmaya devam edeceğim, sen de dikkatli ol, kurabiye ve poğaça acayip kalorili kilo yapıyor dikkat et, mutlaka yaz bize , ben de kendimle savaşmaya devamm edecegim basarabilirsem
Olsun en azından aramızda mesafeler yok artık canımcım üzülme yakınızGeçen hafta 69,5
Bu hafta 70 bu hafta bol çerez ve tarhana tükettim beni mahveti
bu hafta iyi olur inşallah
İnşallah canım biraz motivasyona ihtiyacım var kendi kendime motive olmalıyım o zamn veriyorum kiloyu istikrarlı şekilde ilerleryerekOlsun en azından aramızda mesafeler yok artık canımcım üzülme yakınız
Kizlar bu hafta da iyiydik aslında 3n azından artı çok yok benim dışımda ,bende dikkat etmeye başladım, iki kişi bildirim yapmadı ,Eki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
��
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs
37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 M mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 M mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 H hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 yirmibesekim
26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran 69,9 69,5 70 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 M mutlumayis 76,1 75,7 H hiddet paradise 69 68,8 69,5 94,3 92,10 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60
Haftalik Spor ve menü takibi listesi
������
���
Menü ve spor
ve
Pazartesi sali carsamba Perşembe cuma cumartesi Pazar B Beybipattis H hiddet paradise @mucizem77 M mutlumayis
yirmibesekim , M mutlumayis ayrılmalarını istemem gerçekten iyi gidiyoruz. Burdan ayrılınca kilo alınıyor ben kendimden biliyorum birbirimize destek olalım
Canım ben bu hafta regliyim biraz yedim şişkinliğimde var 92.80 çıktım tartıdaKizlar bu hafta da iyiydik aslında 3n azından artı çok yok benim dışımda ,bende dikkat etmeye başladım, iki kişi bildirim yapmadı ,
Kizlar zamanım olduğunda menü ve sporu da ekliyecegim, sizlerde menünüzu yazmayı unutmayınEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
��
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 M mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 M mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 H hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran 69,9 69,5 70 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 M mutlumayis 76,1 75,7 H hiddet paradise 69 68,8 69,5 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60
Haftalik Spor ve menü takibi listesi
������
���
Menü ve spor
Pazartesi sali carsamba Perşembe cuma cumartesi Pazar B Beybipattis H hiddet paradise @mucizem77 M mutlumayis
yorumlama izi da istiyorum bu şekilde sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirirsek kilokarda eksilecek istediğimiz kiloyu elde edeceğiz biraz daha dişinizi sikal8m biraz daha dikkatli olalım istediğimizi zaten doya doya yiyeceğiz kendimizi odullendirerek inşallah hadi öpüyorum canlar
Kizlar menuler yazilmaz olmusEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
��
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 M mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 M mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 H hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran 69,9 69,5 70 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 M mutlumayis 76,1 75,7 H hiddet paradise 69 68,8 69,5 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60
Haftalik Spor ve menü takibi listesi
������
���
Menü ve spor
Pazartesi sali carsamba Perşembe cuma cumartesi Pazar B Beybipattis H hiddet paradise @mucizem77 M mutlumayis
hadi gelin artik buralar yalniz çekilmiyor 
