Altın kizlar zayıflıyor

tomrs · 15 Haziran 2022

tomrs .!.:
Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi

HEP BERABER ZAYİFLAYALİM

ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :

TABLOMUZ
�
�
�
��

Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef
tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55
B Beybipattis 31 1,70 24.3.
2022 88,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75
@melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60
@Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65
@mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60

MAYIS 6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef
tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55
B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75
@mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60
@hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60
@visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5
@Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60
HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran
tomrs 69,9 69,5
B Beybipattis 86,9 86,9
@mutlumayis 76,1 75,7
@hiddet paradise 69 68,8
@visnelikek41 94,3 92,10
mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 87...>
60

Haftalik Spor ve menü takibi listesi
��

Menü ve spor
ve Pazartesi sali carsamba Perşembe cuma cumartesi Pazar
B Beybipattis
@hiddet paradise
@visnelikek41
tomrs
@mutlumayis

mucizem77 · 15 Haziran 2022

sporumu yaptım

mucizem77 · 15 Haziran 2022

1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf 1 küçük kırmızı biber 1 küçük domates ile omlet yaptım üzerine peynirim kadar kadar koydum 7 yesil zeytin

Beybipattis · 15 Haziran 2022

Bugün kahvaltıda yarım bazlamadan tost 3 zeytin domates salatalık
Bu arada ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum. Kendimi daha dinç hissediyorum.
Cumartesi tatile gideceğiz tek korkum orda ne yapacağım. Dayanmam lazım irademe sahip olmam lazım

tomrs · 15 Haziran 2022

mucizem77 .!.:
1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf 1 küçük kırmızı biber 1 küçük domates ile omlet yaptım üzerine peynirim kadar kadar koydum 7 yesil zeytin

Harika

tomrs · 15 Haziran 2022

Birbilsem1132 .!.:
Bugün kahvaltıda yarım bazlamadan tost 3 zeytin domates salatalık
Bu arada ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum. Kendimi daha dinç hissediyorum.
Cumartesi tatile gideceğiz tek korkum orda ne yapacağım. Dayanmam lazım irademe sahip olmam lazım

Ekmeği azaltma sevindim

dikkat etmeye çalışırsın, istersen buraya yaz yedim yemedim kendimi tuttum diye

tomrs · 15 Haziran 2022

Bende bugün komşularla parka gideceğim bende yazarım o zaman dikkat ediyorum

Beybipattis · 15 Haziran 2022

tomrs .!.:
Ekmeği azaltma sevindim dikkat etmeye çalışırsın, istersen buraya yaz yedim yemedim kendimi tuttum diye

İnşallah çok aktif olamazsam da arada girer yazarım size

Bugün ikindin ton balıkli salata yanında yarım simit ne alakaysa

iki bisküvi birkaç cips
Akşam yemeği yemedim çok açım ama yemeyecegim aç yatacağım. Yarın okul pikniği var onu da bi atlatsam

tomrs · 15 Haziran 2022

Birbilsem1132 .!.:
İnşallah çok aktif olamazsam da arada girer yazarım size
Bugün ikindin ton balıkli salata yanında yarım simit ne alakaysa iki bisküvi birkaç cips
Akşam yemeği yemedim çok açım ama yemeyecegim aç yatacağım. Yarın okul pikniği var onu da bi atlatsam

Canımcim cıslı şeyler yemişsin yarını da hafif atlatırsın umarım çok zor olacak ama sen kısır,köfte ,salata lara sarıl piknikte

aman uzak dur kurabiye,poğaça, böreklerden. Cıs cis

tomrs · 15 Haziran 2022

Benim piknik iyi gitti sayılır

Kahvaltı
Kk dan biraz fazla peynir, domates salatalık, yumurtali kabak, iki lokma ballı kaymak, bir dilim ekmek
Öğle sonrası piknik
Bir buçuk tabak patates salatası, yarım dilim ıslak kek, bolca çerez fıstık ağırlıklı,
Suyum iki litre
İp atlamayı düşünüyorum yaparsam eklerim

tomrs · 15 Haziran 2022

tomrs .!.:
Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi

HEP BERABER ZAYİFLAYALİM

ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :

TABLOMUZ
�
�
�
��

Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef
tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55
B Beybipattis 31 1,70 24.3.
2022 88,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75
@melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60
@Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65
@mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60

MAYIS 6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef
tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55
B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75
@mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60
@hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60
@visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5
@Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60
HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran
tomrs 69,9 69,5
B Beybipattis 86,9 86,9
@mutlumayis 76,1 75,7
@hiddet paradise 69 68,8
@visnelikek41 94,3 92,10
mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 87...>
60

Haftalik Spor ve menü takibi listesi
��

Menü ve spor
ve Pazartesi sali carsamba Perşembe cuma cumartesi Pazar
B Beybipattis
@hiddet paradise
@visnelikek41
tomrs
mucizem77
@mutlumayis

Selam kizlar sporunu yapan beni etiketleyin, pazartesi den itibaren yapanlar ,

mucizem77 3 gündür spor yapıyorsun demi ekledim yinede sorayım dedim

tomrs · 15 Haziran 2022

tomrs .!.:
Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi

HEP BERABER ZAYİFLAYALİM

ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :

TABLOMUZ
�
�
�
��

Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef
tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55
B Beybipattis 31 1,70 24.3.
2022 88,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75
@melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60
@Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65
@mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60

MAYIS 6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef
tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55
B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75
@mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60
@hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60
@visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5
@Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60
HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran
tomrs 69,9 69,5
B Beybipattis 86,9 86,9
@mutlumayis 76,1 75,7
@hiddet paradise 69 68,8
@visnelikek41 94,3 92,10
mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 87...>
60

Haftalik Spor ve menü takibi listesi
��

Menü ve spor
ve Pazartesi sali carsamba Perşembe cuma cumartesi Pazar
B Beybipattis
@hiddet paradise
@visnelikek41
tomrs
mucizem77
@mutlumayis

Kizlar az önce yanlış girmişim düzelttim

Beybipattis · 15 Haziran 2022

tomrs .!.:
Canımcim cıslı şeyler yemişsin yarını da hafif atlatırsın umarım çok zor olacak ama sen kısır,köfte ,salata lara sarıl piknikte aman uzak dur kurabiye,poğaça, böreklerden. Cıs cis

İnşallah canım sarmalara böreklere dayanamıyorum ama bizim okul grubunda maşallah hanımlar hep fit birkaç arkadaş balık etliyiz

az yiyeceğim söz verdim kendime

tomrs · 16 Haziran 2022

Birbilsem1132 .!.:
İnşallah canım sarmalara böreklere dayanamıyorum ama bizim okul grubunda maşallah hanımlar hep fit birkaç arkadaş balık etliyiz az yiyeceğim söz verdim kendime

Yiyip yiyip kilo almıyorlar ya ben en çok buna kızıyorum nasıl oluyor da fit oluyorlar, neyse sen bize sık sık yaz uemesigini yediğini neleri uemesigini nasıl dikkat ettiğini bildir mutlaka, ben izin sinifun piknigine gittiğimde ilk isim patetes salatası ve köfte almak oldu sonrasında meyve suyu gazoz asla almadım direk çay aldım ve sonrasında karpuz kesildi çok güzel yedim

Beybipattis · 16 Haziran 2022

tomrs .!.:
Yiyip yiyip kilo almıyorlar ya ben en çok buna kızıyorum nasıl oluyor da fit oluyorlar, neyse sen bize sık sık yaz uemesigini yediğini neleri uemesigini nasıl dikkat ettiğini bildir mutlaka, ben izin sinifun piknigine gittiğimde ilk isim patetes salatası ve köfte almak oldu sonrasında meyve suyu gazoz asla almadım direk çay aldım ve sonrasında karpuz kesildi çok güzel yedim

Bizim piknik pasta borekli full. Köfte olmayacak. Ama kendime göre salata tarzı yerim inşallah. İnternet çekerse size de yazarım mutlaka

tomrs · 16 Haziran 2022

Birbilsem1132 .!.:
Bizim piknik pasta borekli full. Köfte olmayacak. Ama kendime göre salata tarzı yerim inşallah. İnternet çekerse size de yazarım mutlaka

Yaaa

bir günlüğüne yiyeceksin artık yinede masum olanlardan yemeye çalış

tomrs · 16 Haziran 2022

Günaydın güzellerim

mucizem77 · 16 Haziran 2022

mucizem77 .!.:
1 yumurta 1 yemek kaşığı yulaf 1 küçük kırmızı biber 1 küçük domates ile omlet yaptım üzerine peynirim kadar kadar koydum 7 yesil zeytin

Ikındı de 1 elma 2 kasik yoğurt üzerine tarcın
Akşam 7 de taze fasulye bulgutpilavi cacik

mucizem77 · 16 Haziran 2022

Sabah 500 ml su içtim.carsiya gittik çocuklarla alanım ben ne akla hizmet gittim çocuklarla..eşime ayakkabı alcaktım hediye doğum günü yaklaşıyor diye.

ordan ora ordan ora zor attım kendimi eve.dus aldridim ikisini oglan uyudu.simdi yemek yapicam daha ağzıma 1 lokma koymadim

Beybipattis · 16 Haziran 2022

Selam kızlar bugün sabah çeyrek ekmek sandviç yedim pikniğe gittik öğlen 3 gibi
1kurabiye
2 minik börek
5 sarma
Bir kaşık şehriye salatası
Bir kaşık makarna salatası
Yarım dilim çikolatalı pasta
Yedim.
Akşam yemeği falan yemedim 5.000 adım attım.suyu az içtim ama şimdi yatana kadar dibine vuracam inşallah

Altın kizlari, NİSAN	yas	boy	katılım tarihi	başlangıç kilo	nisan	nisan	nisa	nisan	nisa	hedef
tomrs	37	1,58	24. 3. 2022	73,3	73	72	72,1	71	69,8	55
B Beybipattis	31	1,70	24.3. 2022	88,7	87,6	87,4	87,5	87,1	86,8	75
@melisa-	28	1,72	27.3.2022	68	65,7	_____	____	____		60
@Frytiop	28	1,65	5.4.2022	75	75	_____	____	____		65
@mutlumayis	28	160	29.4.2022	78	___	___	___	__	78	60

MAYIS					6 mayis	13 mayıs	20 Mayıs	27 mayis		Hedef
tomrs	37	158	____	73,3	70,3	70,6	70,4	70,4		55
B Beybipattis	31	170	____	88,7	86,3	86,2	86,9	87		75
@mutlumayis	28	1,60	29.4.2022	78	77,1		76,6	76,7		60
@hiddet paradise	33	1,60	6.5.2022	71,4	___	70,6	69,6	69,8		60
@visnelikek41	26	1,65	8.5.2022	96,5	___93,45	94	94	94,5
@Eylul1804	32	1,58	20,5.2022	66,5	____	___	66,5			60

HAZİRAN					3 Haziran	10 Haziran	17 haziran	24 haziran
tomrs					69,9	69,5
B Beybipattis					86,9	86,9
@mutlumayis					76,1	75,7
@hiddet paradise					69	68,8
@visnelikek41					94,3	92,10
mucizem77	33	1,60	7.6.2022	97,4	__	93,9				87...> 60

Altın kizlar zayıflıyor

64 hedef .....>63>🎯55

7 haziran: 97.3 10 haziran:93.9

7 haziran: 97.3 10 haziran:93.9

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

7 haziran: 97.3 10 haziran:93.9

7 haziran: 97.3 10 haziran:93.9

Popüler Üye