- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Eki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
��
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 M mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 M mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 @hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 B Beybipattis 86,9 86,9 M mutlumayis 76,1 75,7 @hiddet paradise 69 68,8 @visnelikek41 94,3 92,10 mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 87...>
60
Haftalik Spor ve menü takibi listesi
Pazartesi ,menu spor salı ,menu spor Çarşamba, menu spor Perşembe,
Menüspor cuma,
Menuspor cumartesi, menu spor Pazar,
Menuspor B Beybipattis @hiddet paradise @visnelikek41 tomrs mucizem77 M mutlumayis
Eksilerdesin canm tebriklerKızlar merhaba dün yazamadim sabah kalktım her yer kanatlı karınca delirdim.o bu derken pazar günü eşim evde .Neyse kalvalti yaptım.kalvalrida simit peynir zeytin domates salatalık yeşillik yedim..sonra dışarı çıktık. 14bin adım atmışım 1.5 litre su bol cay haricinde agzima lokma koymadim.bu sabah ta 93.6 ciktim
Eşinle tartışınca yemeğe fırsatım kalmadı.annemdeydim belli etmeyim diye uğraştım.baktim saat geç olunca bir daha da yemedimGünaydın canmsporuna ekliyorum
Merhaba canm karıncalar sürekli mi evde halledebildin mi, afiyet olsun menün çok güzel yinede akşam öğününu atlamasyadinAdımda harika ekliyorum
O ekşi büyük ihtimal açlığın eksisidr.halen yemedim.simdi spor yaptım soluklanayım çamaşır aşıp yicrmEksilerdesin canm tebrikler
Kız bkalava dondurmaya 100 grm bir şey değil.bol su iç hem süt olur hem ödemi gider dert etmeBenim tartım geçen hafta 69,5
Bugün 69,6
Dün fazla fazla menü oldu
Sen yinede ye canmEşinle tartışınca yemeğe fırsatım kalmadı.annemdeydim belli etmeyim diye uğraştım.baktim saat geç olunca bir daha da yemedim
O ekşi büyük ihtimal açlığın eksisidr.halen yemedim.simdi spor yaptım soluklanayım çamaşır aşıp yicrm
Kız bkalava dondurmaya 100 grm bir şey değil.bol su iç hem süt olur hem ödemi gider dert etme
Bugün ancak o kadar yiyebildimSen yinede ye canmama eksilmissin olsun ben zayıflayıp ödül olarak yicem
Harika canmSelam hanımlar
Bugün tartıldım 87.1
sabah
1 dilim TB ekmek
Domates salatalık
3 zeytin
Yarım kk peynir
Öğle
2 grissini 1 mini bitter
Akşam
Yarım havuc 1 kabak soteledim.sarimsakli yoğurtla harika oldu. 1 tk ceviz de serptim
2 kasıkta makarna yedim.
Su 2 litre oldu 3 e tamamlarım yatana kadar
Afiyet olsun canm,Akşam yemeğim 3 kaşık taze fasulye 1 kaşık pilav 1 dilim ekmek
Menü,spor
Pazartesi sali Çarşamba Perşembe cuma cumartesi Pazar B Beybipattis @hiddet paradise @visnelikek41 mucizem77 M mutlumayis tomrs
Kız sabah keşkem yumurta eklsen nasıl doydun öyle masallah sanaSelam hanımlar
Bugün tartıldım 87.1
sabah
1 dilim TB ekmek
Domates salatalık
3 zeytin
Yarım kk peynir
Öğle
2 grissini 1 mini bitter
Akşam
Yarım havuc 1 kabak soteledim.sarimsakli yoğurtla harika oldu. 1 tk ceviz de serptim
2 kasıkta makarna yedim.
Su 2 litre oldu 3 e tamamlarım yatana kadar
Masallı taze fasulyeyi 6 8 kasik tan az yiyemiyorum ben..yanında bol salavat cacıkAkşam yemeğim 3 kaşık taze fasulye 1 kaşık pilav 1 dilim ekmek
Akşam bir şey yemedin mi tarhana fıtığı nedir ben hiç bilmemSelam kizlar bugünkü menüm vasat
Sabah uyandım tarhana firigi yedim arada gittim yedim akşama kadar firik yedim desem, arada iki ceviz ve 10 a yakın çiğ fındıkla tükettim,
sade Türk kahvesi ve yeşil çayda içtim
Yumurta sevmiyorum canım ya zorla yiyorum genelde. Valla bugün aç gezdim yoksa gitmeyecek kilolarKız sabah keşkem yumurta eklsen nasıl doydun öyle masallah sana
Maraş tarhanasinin tam kurumamis hali oluyor. Çokda seviyorum her türlüsünüKız sabah keşkem yumurta eklsen nasıl doydun öyle masallah sana
Masallı taze fasulyeyi 6 8 kasik tan az yiyemiyorum ben..yanında bol salavat cacık
Akşam bir şey yemedin mi tarhana fıtığı nedir ben hiç bilmem
Yumurta yerine hiç bir şey tutmuyor.arada değiştir.1 yumurta 1 kasik yulafla karıştır içine peynir maydonoz köy omlet yap.menemen yap.Yumurta sevmiyorum canım ya zorla yiyorum genelde. Valla bugün aç gezdim yoksa gitmeyecek kilolar
Hiç yemedim.gozumde canladiriyorum ilginç geliyor..değişip demekkiMaraş tarhanasinin tam kurumamis hali oluyor. Çokda seviyorum her türlüsünü