- 15 Nisan 2021
- 2.585
- 1.272
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Altın kizlar zayıflıyor
- Konu Sahibi tomrs
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mayıs 2022
- 100
- 132
- 35
Aramız az canım yetişirsin
telefonum güncellemede foto yüklerken %23 te kalıyor güncelleyip geliyorum
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Afiyet olsun canm sabah karbonhidrat li olmuş ama akşama toparlamissin, adım harikaKızlar dün yazamadım unutmusum sabah kahvaltıda kv deydim biraz patates kızartması haşlanmış yumurta simit yedim akşam çorba ve yoğurtlu salata yaptım onu yedim bol su ve yeşil çay birde 150000 adım
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Pes etmiyorum yetişecem sanaAramız az canım yetişirsin
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Kizlar bu hafta çok güzel eksiler gördük hepinizi tebrik ediyorumEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
��
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs
37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 M mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 M mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 H hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 yirmibesekim
26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran 69,9 69,5 B Beybipattis 86,9 86,9 M mutlumayis 76,1 75,7 H hiddet paradise 69 68,8 94,3 92,10 mucizem77
33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 87...>
60
Haftalik Spor ve menü takibi listesi
�
Pazartesi ,menu spor salı ,menu spor Çarşamba, menu spor Perşembe,
Menüspor cuma,
Menuspor cumartesi, menu spor Pazar,
Menuspor B Beybipattis H hiddet paradise M mutlumayis
- 5 Mayıs 2022
- 100
- 132
- 35
Pes etmiyorum yetişecem sana
Eklentiler
- 15 Nisan 2021
- 2.585
- 1.272
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Afiyet olsun canm kahvaltın çok güzel olmuşMerhaba kızçeler bugünkü menüm
Sabaha limonlu su ile başladım lor peynirli yumurta salatalık peynir ve az bişey tahıllı ekmek yedim
Öğleden sonra kahve
Akşam 1 kase çorba 1 tabak bulgur pilavı ve salata yedim ve 2.5 litre su içtim
Herkese afiyet olsun
akşam yemeginde pilavın miktarı çok gibi geldi, - 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Afiyet olsun canm
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Bugünkü menüm
Sabah 9 civarıi
Tarhana asi bir kase
Kahvaltı öğle 12 de
Patates,patlıcan kabak kızartması, 2 şer yedim
11 yeşil zeytin, haşlanmış yumurta 1 tane , kaşarlı yumurta 3 lokma, domates salatalık, semizotu salatası
Öğle sonrası 5gibi
Yaprak sararken çiğ yemiş oldum, 5 kadar
Akşam geç vakit olduğu için sadece 4 yedim
2 bucuk litre su
Sporun yok bugün vakit bulup yapabilirsem ip atlamayı düşünüyorum
Sabah 9 civarıi
Tarhana asi bir kase
Kahvaltı öğle 12 de
Patates,patlıcan kabak kızartması, 2 şer yedim
11 yeşil zeytin, haşlanmış yumurta 1 tane , kaşarlı yumurta 3 lokma, domates salatalık, semizotu salatası
Öğle sonrası 5gibi
Yaprak sararken çiğ yemiş oldum, 5 kadar
Akşam geç vakit olduğu için sadece 4 yedim
2 bucuk litre su
Sporun yok bugün vakit bulup yapabilirsem ip atlamayı düşünüyorum
- 24 Kasım 2011
- 5.233
- 103
- 35
Bugün geç kalktım 10 bucukta
sabah 500 ml suyumu icip kayısı çayımıza içtim güne başladım kalvalti öncesi missirpuskulu biberiye kiraz sapı çayımı içtim. Saat 12 domates salatalık kırmızı biber peynir
1 yumurtaya 1 yemekkasigi yulaf 1cay kasigi gereği ile omlet yaorim
Öğlen 6 erik 1 sade kahve
Aksam 6 da salata tavuk
Sat 7 buçuk ta sıcak su zencefil tarcın karabiber karıştırıp içtim. Yesilcayimida icrim.bugun spor yapmadım.spor yapicam zaman lahana sarması sardim
cumartesi pazar dinlenme günümdü.yaparim belki küçük bir leslia dedimama olamadı.telefon cocuklardayfi.sarzdaydi anca elime geçti
3 lt suyumu icrimvBitki çaylarım tamam
sabah 500 ml suyumu icip kayısı çayımıza içtim güne başladım kalvalti öncesi missirpuskulu biberiye kiraz sapı çayımı içtim. Saat 12 domates salatalık kırmızı biber peynir1 yumurtaya 1 yemekkasigi yulaf 1cay kasigi gereği ile omlet yaorim
Öğlen 6 erik 1 sade kahve
Aksam 6 da salata tavuk
Sat 7 buçuk ta sıcak su zencefil tarcın karabiber karıştırıp içtim. Yesilcayimida icrim.bugun spor yapmadım.spor yapicam zaman lahana sarması sardim
cumartesi pazar dinlenme günümdü.yaparim belki küçük bir leslia dedimama olamadı.telefon cocuklardayfi.sarzdaydi anca elime geçti3 lt suyumu icrimvBitki çaylarım tamam
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Menü çok güzel afiyet olsun canmBugün geç kalktım 10 bucukta
1 yumurtaya 1 yemekkasigi yulaf 1cay kasigi gereği ile omlet yaorim
Öğlen 6 erik 1 sade kahve
Aksam 6 da salata tavuk
Sat 7 buçuk ta sıcak su zencefil tarcın karabiber karıştırıp içtim. Yesilcayimida icrim.bugun spor yapmadım.spor yapicam zaman lahana sarması sardim
3 lt suyumu icrimvBitki çaylarım tamam
- 30 Kasım 2016
- 1.156
- 4.035
- 30
- 15 Nisan 2021
- 2.585
- 1.272
Bulgur pilavı lif içerdiği için zararsız o ya ,Afiyet olsun canm kahvaltın çok güzel olmuş
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Afiyet olsun canm
üç öğünde ekmek var cok olmuş canımcim - 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Öyle ama olsun 3yk yada 4yk bunlardan fazla olmamasına dikkat et sen yinedeBulgur pilavı lif içerdiği için zararsız o ya ,