- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Altın kizlar zayıflıyor
- Konu Sahibi tomrs
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mayıs 2022
- 100
- 132
- 35
Tm canım sabah açken tartılayım.Eksildiğime kesinlikle eminim❣
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Bende eminim 3ksikdigine
- 30 Kasım 2016
- 1.156
- 4.035
- 30
- 5 Mayıs 2022
- 100
- 132
- 35
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Sabah gorecez rakibem dört gözle bekliyorum
teşekkür ederim seni geçmek isterdim biraz spor mu yapsam
- 5 Mayıs 2022
- 100
- 132
- 35
Sabah gorecez rakibem dört gözle bekliyorum
bende aynısını düşünüyorum
🏋
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Çok iyi normalde 4 sıkım öneriyorlar tabi ben ol sam dayanamazsın 7 sıkım kadar yerdim sanırım çok seviyorum yaKızlar öğle yemeğim
4 sıkım çiğköfte yufkasız yedim kendimi tebrik ediyorum
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Çayımı içip ev işlerini biraz erteleyip ip atlamayı düşünüyorum,
akşama da hafif şeylerden tuketirim 
Son düzenleme:
- 30 Kasım 2016
- 1.156
- 4.035
- 30
Ya ip bende de var ama anca akşam kız uyuyunca atlayabilirim aşağı ses olur bu sefer de bi de günde kaç tane atlamak laızm kiÇayımı içip ev işlerini biraz erteleyip ip atlamayı düşünüyorum,
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Benim alt komşum haftasonu 3vde oluyor
çocuklardan yapılmıyormus şimdilik 20 atlayabildim,Canm şuan senin kilo 75 lerde demi bira daha bekle ip atlamak için, dizlerinde kıkırdak yerleri zarar görebilir yada yırtılma olabilir belli bir kilonun altında ip atlamak lazım
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Eklentiler
- 5 Mayıs 2022
- 100
- 132
- 35
- 5 Mayıs 2022
- 100
- 132
- 35
Ben en fazla 100 yada 150 atlıyordum.Rakibe beni geçecek bu gidişle.
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Az ama 150 yetmezBen en fazla 100 yada 150 atlıyordum.Rakibe beni geçecek bu gidişle.
ama benim metebolizma yavaş mecbur çok atlamaliyim - 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Bugünün menüsü
Sabah kahvaltı
9 buçuk gibi
Akşam yemedigim tarhana firigi , bir porsiyon, 11 çiğ fındık, 3 ceviz
Öğle sonrası 2 de
Kabak mücver 1 tane, bir kase semizotu yoğurtlamasi,içine yarım kaşık da keten tohumu, 2yk nohut ekledim
Akşam yemeği 6 buçuk
Bir tabak etli nohut yemeği, semizotu salatası,2yk bulgur pilavı
Yatana kadar 3 litre su olur,
Sporun 500 ip atlama
Sabah kahvaltı
9 buçuk gibi
Akşam yemedigim tarhana firigi , bir porsiyon, 11 çiğ fındık, 3 ceviz
Öğle sonrası 2 de
Kabak mücver 1 tane, bir kase semizotu yoğurtlamasi,içine yarım kaşık da keten tohumu, 2yk nohut ekledim
Akşam yemeği 6 buçuk
Bir tabak etli nohut yemeği, semizotu salatası,2yk bulgur pilavı
Yatana kadar 3 litre su olur,
Sporun 500 ip atlama
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Teşekkürler canmMuhteşem
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Menü süper afiyet olsun
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Teşekkür ederim canm