Günaydın beybisiGünaydın bacilarim.ben sabah 7 50 de kalktım 500 ml suyumu içtim.kayisi çayımı içtim.daha da bir şey yapmadimaz önce yine 500 ml bitirmişim.simdi küçük bir kahve içicçem sonra spor yapicam.seda altin ile 21 günlük 4. Gün üst gövde..ama ilk önce çamaşırları asmam lazım.kalvalriyo geç yapıyorum. O zaman yine yazarım.. tablo da çok güzel olmuş emeğine sağlık canim
harika güne güzel başlamışsın
kolay gelsin sana, teşekkürler
Günaydın çok geçmiş olsun, dikkat et,nane çayı iyi gelir inşallahGünaydın kızlar
Galiba midemi üşüttüm çok fenayım
Kahvaltıda 2 dilim ekmek peynir 1 haşlanmış patates yedim
Hiç aklıma gelmedi bak iyiki yazdın buscopan vardı evde onu içtim şimdi olmazsa birazdan yapayım
Şifa olsun canm
Çok geçmiş olsun.Günaydın kızlar
Galiba midemi üşüttüm çok fenayım
Kahvaltıda 2 dilim ekmek peynir 1 haşlanmış patates yedim
Yapabilirsen 1. Günden başka gerçekten etkili haftada 5 gün yapıyor.cok guzellBende bir göz atayım belki baslarim
az once 1 bardak sıcak suya karabiber zencefil tarcın koyup karıştık içtim.3 litre suyumu tamamladım yatana kadar 1 litre daha kesin içsem.baharatlar içeriyor beni..yarın tartii gunu
Tamm canm bugün vaktim olmadı kızımı dış hastanesine götürdüm sonrasında ablama geldim yeni çıktık yola eve gitmek içinYapabilirsen 1. Günden başka gerçekten etkili haftada 5 gün yapıyor.cok guzell
Bende bir göz atayım belki baslarim
Kızın kaç yaşında canım oğlanda var dedin.o kaç yaşında sen kaç yaşındasın.
Büyük kız 8 buçuk yaşında, diğer kızım Eylül de 5 yaş olaxak oğlum Eylül'de 2 yaş olacak ben ise 4 Haziran'da 38 oldum
Afiyet olsun canmSelam güzel hanımlar
Bugün sabah 2 dilim tam buğdaydan tost,3zeytin, çay
Öğlen kermes vardı
1 dilim su böreği
4 sarma
1 dilim pasta yedim. Abartmadigimi düşünüyorum. Herkesten az yedim ,
Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
2 kaşık patates salatası
Suyum 3 litre
Spor yürüyüş 20 dk sadece
üç ogununde ekemk olmuş canımcim 
kermes varmış ister istemez yeniliyor yinede dikkat et y3diklerine
Afiyet olsun canmcim menü güzelBende 16.45 de 2 salatalık 4 kasik yoğurt 1 tatlı kaşığı corek otu zerdeçal karabiber yarim limon sıkıp yedim
çörekotu , zerdeçal vb karışımlari kacgun devam ediyorsun. Çok uzun süreli kullanma ara ara yap sağlıklı olmayabilir, normal yemeklerden de tuketmelisin protein gibi sebze yemekleri gibi ara sıra çiğ cerezde ekle menune dikkat et tamam mi
emiyor,benim uyku saatler biraz karisik
