Altın kizlar zayıflıyor

tomrs .!.:
Günümn menüsü
Kahvaltı öğle 12
Küçük dilim ekmek, bol salata,kk peynir,2yk cökelek kavurmasi,yesil zeytin 8,

2 buçuk gibi
8 badem çiğ,6 cig fıstık,bir kuru incir,

Mandalina,
Aksam 6
İki tavuk incik kızartma, küçük kase çorba
Bugunlerde hastayim bol sicak icecek içiyorum fırsat buldukça
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım aynen sıcak çorba, bitki çayları falan iyi gelir
 
Kahvaltım yeni yaptim 10 bucuk
Bolca salata, sucuklu yumurta,bir buçuk dilim ekmek, tum muz, kk dan büyük peynir,12 yesil zeytin
 
Menüm
Kahvaltı
Bol salata,bir buçuk dilim ekmek,bolca ccevizli cemen, yesil zeytin 10, kk peynir,bal kaymak iki lokma, sucuklu yumurta,

Ara, mandalina, iki ceviz bir kuru incir
Sade kahve
Aksam 7
Bir tane sigara böreği
 
tomrs .!.:
Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi


💃🏻HEP BERABER ZAYİFLAYALİM💃🏻


ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :


TABLOMUZ
���
���
�
�
EKİM 🐞🐞🐞🍁🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞eksilen kilo🐞🐞🐞🐞
🐞🐞🐞🍂Katilimyasboybaslangic kilohedef7 ekim14 ekim21 ekim28 ekim
B Beybipattis 24.3.2022311,7088,77579,8🔺79🔻78,3🔻❌
@hiddet paradise6.5.2022331,6071,46067,6🔻67,8🔺❌68,6🔺
tomrs tomrs 24.3.2022381,5873,35469,7🔺69,1🔻693🔺69,7🔺
KASIM 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂5 kasim11 kasim🍂17kasim24kasim🍂
B Beybipattis 78,1🔻77,9🔻77,5🔻77,510,8
@hiddet paradise68,2🔻67,4🔻❌❌4l
tomrs tomrs 69,7⛔69,4🔻69,8🔺69,53,9
ARALIK 🍁🍂🍁🍂🍁2 Aralik9Aralik16 Aralik23 Aralik
B Beybipattis 77,6🔺
tomrs tomrs 69,2🔻
@hiddet paradise❌
Genişletmek için tıkla...
Cumayi sabırsızlıkla bekliyorum yarin da dikkatli olursam daha iyiye gidecek 😊
 
İyi akşamlar canım menü harika bence sen eksilirsin baya.
Benim çocuklar yine hasta yürüyüş, spor hiç yok. Menü
Sabah 1 simit
7 zeytin
1 kaşık peynir.
Öğle
4kasik yeşil fasülye
1 dilim tb ekmek

Akşam 1tavuk pirzola
3 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
 
Beybipattis .!.:
İyi akşamlar canım menü harika bence sen eksilirsin baya.
Benim çocuklar yine hasta yürüyüş, spor hiç yok. Menü
Sabah 1 simit
7 zeytin
1 kaşık peynir.
Öğle
4kasik yeşil fasülye
1 dilim tb ekmek

Akşam 1tavuk pirzola
3 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler canm 😊 benimkikerde hasta ucu birden oldu kucuk atesi cikti tekrar nasil bir hastaliktr iyilesemedi kuzum seninkilerde ayni mi, benim koca izinde cocuklari ona birakip gidiyorum oda zayiflicam diye bakıyor cocuklara oyle cikabiliyorum, rabbim sifa versin geçmiş olsun inşallah tez zamanda iyileşir ler
Afiyet olsun,menu guzel canm😊
 
Benim yazmadigim arada gizli kaloriler var , azalttim ama tamamen bitiremedim malesef 😔
 
tomrs .!.:
Teşekkürler canm 😊 benimkikerde hasta ucu birden oldu kucuk atesi cikti tekrar nasil bir hastaliktr iyilesemedi kuzum seninkilerde ayni mi, benim koca izinde cocuklari ona birakip gidiyorum oda zayiflicam diye bakıyor cocuklara oyle cikabiliyorum, rabbim sifa versin geçmiş olsun inşallah tez zamanda iyileşir ler
Afiyet olsun,menu guzel canm😊
Genişletmek için tıkla...
Size de geçmiş olsun canım valla salgın varmış bi bitmedi hastalıktan gözümüzü acamadik. İnşallah hemen toparlar yavrularımız. Aynen fırsat varken değerlendir yürüyüşünü yap 🤩
 
Bugunun kahvaltısi
Sabah erken saatlerde disardaydim
Yarim simit

Öğlen kahvaltı
Bolca salata,kk peynir, zeytin, bir buçuk dilim ekmek, haşlanmış yumurta, bolca cemen,

Ara , mandalina,iki dilim ananas, iki sıkım tarhana, 5 badem, 5 cog fıstık,
Aksam yemegi 4 de
İki kase yayla çorbası , bir mandalina
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X