Altın kizlar zayıflıyor

Selam canım. Yeşilçay ve su içmeyi unutma.ben çocuklara poğaça yapmıştım.yedim iki tane malesef. Ama akşama dengeleyecegim
 
Benimkikerin 3 u birden hasta oldu. Vaktim olmadi menu birakmaya,
Dun sabah
Bir kase eksili biber kelturşu
Oglene doğru kahvaltı
Senzeli yemk bir tabak,kk peynir nolca yesil zeytin, bi dilim ekmek,bir tabak yesillik

Ara,bir muz, mandalina

Akşam 7
Bir kase mantar çorbası,3dilim sinitzel,
Suyum 1 litre gecmistr
 
Günaydın canım afiyet olsun. Benim de dün ki menüm
Sabah 2 küçük poğaça
Ara türk kahvesi
Bitki çayı
Akşam 1 kase domates çorbası
1 karnıyarık
Bol salata
Küçük bir kase supangle
2 dilim tb ekmek
Suyum 3 litreye yakın içtim
 
Bugunun menusi
Oglen 12 dwn sonra yedim kahvaltıyi
Kk peynir, kucuk kuru dolma yanina bol tursu
İki zeytin kucuk dilim ekmek bir lokma

3 gibi
8 sıkım kadar çiğköfte ,tursu biraz salata bir bardak ayran
Suyu cok içemiyorum nedense 😔
 
X