Altın kizlar zayıflıyor

Geçen hafta 69,7
Bugun 69,1
Benim tartida bozukluk var gibi farkli farkli tartti
 

Eklentiler

  • IMG_20221015_080308281.jpg
    IMG_20221015_080308281.jpg
    75,7 KB · Görüntüleme: 25
tomrs .!.:
Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi


💃🏻HEP BERABER ZAYİFLAYALİM💃🏻


ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :


TABLOMUZ
���
���
�
EKİM 🐞🐞🐞🍁🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞
🐞🐞🐞🍂Katilimyasboybaslangic kilohedef7 ekim14 ekim21 ekim28 ekim
B Beybipattis 24.3.2022311,7088,77579,8🔺79🔻
@hiddet paradise6.5.2022331,6071,46067,6🔻67,8🔺
@sefdr26.9.2022271,6287,356❌
tomrs tomrs 24.3.2022381,5873,35569,7🔺69,1🔻
K Kavimlergocu 7.10.2022401,58796079↔️❌
K Kummsaati 29.9.2022301,6356,552,555,2🔻❌
@tgdg14.10.2022471,55796078,6, @Kummsaati @Kavimlergocu
Genişletmek için tıkla...
K Kummsaati ,@Kavimlergocu kizlar nasilsiniz bildirimlwriniz eksik sizide bekliyorum
 
Selamlar bugunun menüsünü ekleyeyim
Sabay erken saatlerde
3 ceviz , bastik,
Arda yesil cay

Ogle 1 de kahvaltı
Yarim yufka ekmek, 3 kapya biber kozlemesi, kk peynir, bir tabak çökelek kavurmasi,

Ogle sonrası şekersiz turk kahvesi, birtane samsa

Aksam 7 gibi paca koydum pişmedi
3 ceviz, bir incir, 6 badem 2 sıkım tarhana yedim
Pistiginde haslanmis et yerim büyük ihtimalle
İki litreye yakın su
 
Dunum cok güzel gecti hem az yemis oldum hemde cerez yemis oldum😍 cerezi cok seviyorum malesef 😔
 
tomrs .!.:
Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi


💃🏻HEP BERABER ZAYİFLAYALİM💃🏻


ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :


TABLOMUZ
���
���
�
EKİM 🐞🐞🐞🍁🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞
🐞🐞🐞🍂Katilimyasboybaslangic kilohedef7 ekim14 ekim21 ekim28 ekim
B Beybipattis 24.3.2022311,7088,77579,8🔺79🔻
@hiddet paradise6.5.2022331,6071,46067,6🔻67,8🔺
@sefdr26.9.2022271,6287,356❌
tomrs tomrs 24.3.2022381,5873,35569,7🔺69,1🔻
K Kavimlergocu 7.10.2022401,58796079↔️❌
K Kummsaati 29.9.2022301,6356,552,555,2🔻❌
@tgdg14.10.2022471,55796078,6
Genişletmek için tıkla...
Bu haftanin yildizi ✨ B Beybipattis tebrikler canım :sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon::sampiyon:
 
Bugun cok yorgunum ama yinede menumu aktarayim
Kahvaltı
Sucuklu yumurta,kk peynir,bol salata,bol yesil zeytin tuzsuz, 3 kapya biber közlenmiş, Cemen, birde kızartma vardi 3 er yedim , iki dilim ekmek

Ogle sonrası
Bir elma
Aksam 7 bucuk
Bir yk bulgur pilavı,3yk paça
 
Selam kızlar bugün kaçırdım ama yine de yazayım utanayim bari.
Sabah 3 dilim TB ekmek pizzası
Domates salatalık bol

Ogle yarım poğaça

Akşam dürüm yedim yaninda kola

Yeşilçay la kapanış
 
Sabah menüm
İki lokma yumurtali ekmek, bir dilim ekmek,kk peynir,cemen, bolca yesil zeytin, bir kase paça
 
Selam güzeller harika bir hafta olsun hepimize inşallah bol eksiler görelim bol kalori yakalım yağlardan verelim 🤩🤩
 
Yediklerimi yazayım motivem artsın

Sabah 2 dilim TB
1 tk bal
1 tk tereyağ
1 kk peynir
2 dilim sucuk

Öğle türk kahvesi
Yarım dilim kek


Akşam 1 tabak yeşil fasulye
Bol salata
Yoğurt
2 dilim tb ekmek
Su 3 litreye tamamlıyorum mutlaka
 
Beybipattis .!.:
Yediklerimi yazayım motivem artsın

Sabah 2 dilim TB
1 tk bal
1 tk tereyağ
1 kk peynir
2 dilim sucuk

Öğle türk kahvesi
Yarım dilim kek


Akşam 1 tabak yeşil fasulye
Bol salata
Yoğurt
2 dilim tb ekmek
Su 3 litreye tamamlıyorum mutlaka
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canm 😊
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X