Altın kizlar zayıflıyor

Kummsaati .!.:

Evet çok fazlam yok ama eski halime dönmek istiyorum onun heves ve isteği var , çok uzun zaman oldu bekarkenki kilomu kaybedeli , 3 senenin üzerinde . Zorrrr

Genişletmek için tıkla...

Sen yaparsın ben o azmi sende gördüm. Çok zorlandığında biraz sal kilonu koru ama sonra tekrar sıkı detoks tarzı diyete girsen vücut şaşırır verirsin inşallah

tomrs .!.:

Aksam yedim atistirmalik bende birkacgundur duygusal aclik varlik atlatamadim,kizlar hepnizden özür diliyorum kendimden de yarin tartilmayi düşünüyorum musade olursa

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım nasıl istersen öyle olsun. Sıkıntı yok sen iyi ol yeter ki nasılsa gider kilolar.

En geç pazartesi 78 göreceğim inşallah

Beybipattis .!.:

Tamam canım nasıl istersen öyle olsun. Sıkıntı yok sen iyi ol yeter ki nasılsa gider kilolar.

Genişletmek için tıkla...

Sagol canm inşallah giderlerbugunlerde biraz kendimi kaybettim duygusal aclik galiba benimkisi birde oglum halen emiyor cok fazla ister oldu bende su icmeyi unutuyorum bakmisim birseyler atistirmakla buluyorum kendimi

Beybipattis .!.:

En geç pazartesi 78 göreceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canm cok güzel gidiyorsun

Menumu ekleyeyim
Sabah erken saatlerde
Bir dilim armut,bir dilim elma, bir ceviz ve bir kuru incir
10 bucuk kahvaltı
Bur tabak zeytin salatası,2 haşlanmış yumurta,ceyrek yufka ekmek,kk peynir ,cemen

tgdg .!.:

Regl düzensizliği ile ilgili bir ilaç kullanıyorum aşırı ödem yapıyor.demir eksikliği de var bu da kilo vermemi oldukça engelliyor.

Genişletmek için tıkla...

Odem atici caylardan ve yiyeceklerden yararlanalaim inşallah uygunsa vucuduna, yediklerine dikkat etmeye calisirdan basaracaginiza inanıyorum,bende birkacgundur duygusal aclik vardi bugun silkelenip kendime gelecegim inşallah, bismillah diyelim bugun baslayalim

sil bastan baslamak gerek bazen.....

B Beybipattis sen kilo verdikce istahim artıyor vermek icin tabi

Ah benim rakibim ne durumda sana meydan okuyorum devam H hiddet paradise

merhaba sabah tartıldım 78.65 kg

bol su ve ödem atıcı çaylar içmeliyim haklısınız.bugün sizinle birlikte harika bir başlangıç yapmak istiyorum.yarım kilo ver 800 geri al çok yorucu oluyor.motivasyonum düşüyor

kahvaltı 1 h yumurta peynir zeytin yeşillik ve domates salatalık .kahvaltıdan önce kiraz saplı yeşil çay

tgdg .!.:

bol su ve ödem atıcı çaylar içmeliyim haklısınız.bugün sizinle birlikte harika bir başlangıç yapmak istiyorum.yarım kilo ver 800 geri al çok yorucu oluyor.motivasyonum düşüyor

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler baslayalim, ben ogleden sonralari kendimi tutamıyorum bugun hafif seylerle atlatmayi düşünüyorum, bende yesil cayimi iceyim, beraber verecegiz inşallah kilolari

tomrs .!.:

Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi


HEP BERABER ZAYİFLAYALİM


ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :


TABLOMUZ
���
���
�

EKİM
	Katilim	yas	boy	baslangic kilo	hedef	7 ekim	14 ekim	21 ekim	28 ekim
B Beybipattis	24.3.2022	31	1,70	88,7	75	79,8
H hiddet paradise	6.5.2022	33	1,60	71,4	60	67,6
Eternalfire	26.9.2022	27	1,62	87,3	56
tomrs	24.3.2022	38	1,58	73,3	55	69,7
@Kavimlergocu	7.10.2022	40	1,58	79	60	79
@Kummsaati	29.9.2022	30	1,63	56,5	52,5	55,2
T tgdg	14.10.2022	47	1,55	79	60

Genişletmek için tıkla...

Kizlar bakalim bu haftanin yildizi kim olacak

Geçen hafta 67.6
Bu hafta 67.8

ara öğün şekersiz türk kahvesi bir küçük elma
Akşam 18.00 da bir kase kabak çorbası ve pırasa bir dilim ekmek
su 2.5 lt ve 6000 adım yürüyüş.yağmura yakalandım yoksa 10.000 e tamamlamak istiyordum

tgdg .!.:

ara öğün şekersiz türk kahvesi bir küçük elma
Akşam 18.00 da bir kase kabak çorbası ve pırasa bir dilim ekmek
su 2.5 lt ve 6000 adım yürüyüş.yağmura yakalandım yoksa 10.000 e tamamlamak istiyordum

Genişletmek için tıkla...

Harikasin

tomrs .!.:

Menumu ekleyeyim
Sabah erken saatlerde
Bir dilim armut,bir dilim elma, bir ceviz ve bir kuru incir
10 bucuk kahvaltı
Bur tabak zeytin salatası,2 haşlanmış yumurta,ceyrek yufka ekmek,kk peynir ,cemen

Genişletmek için tıkla...

Menumun devami

Ogleden sonra
Cennet hurmasi,bir tane mandalina.

4 gibi
Bur kase yayla çorbası

7 bucuk
Yarim doner, bir tabak salata
Su icmeyi ge.elde unutuyorum,yarin sayacagim inşallah

Memlekette olduğum için tartılamıyorum. Salı günü dönücem o zaman atarım inşaAllah.