Altın kizlar zayıflıyor

sefdr .!.:
Merhaba abla bu aralar gerçekten kaotik ve benim için çetrefilli bir süreçten geçiyorum.
O nedenle paylaşım yapamıyorum. Ama devam ediyorum Sağlıklı beslenmeye. Sadece yazasım gelmiyor açıkçası. Ama inşaAllah yarınki paylaşım kontrolünde kilomu çekip atıcam. Kusura bakmayın lütfen.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canm , inşallah rahat atlatursin Rabbim kolaylik ve ferahlik versin, ne zn istersen biz burdayiz
 
Selam güzeller , harika bol eksi göreceğimiz bir hafta olsun inşallah 🥰
Sabah 1 yumurta
2 dilim TB ile tost
3 zeytin
2 tk tahin pekmez ( çocuklara koymuştum masaya dayanamadım )😅

Öğle 1 kepçe sebze çorbası
1 dilim TB
2 küçük köfte
Yarım kase yoğurt

Uyanınca ve aralarda suyu çok içiyorum.bir de hergun Leslie mutlaka yapıyorum.
bu hafta 78 e düşmek hedefim
 
Bu sabah ki kilom
 

Eklentiler

  • IMG-20221010-WA0004.jpg
    IMG-20221010-WA0004.jpg
    60,9 KB · Görüntüleme: 19
Benden de selamlar kızlar , bugünkü menüm kahvaltıda yine yağsız sahanda yumurta , 5 6 adet zeytin , 1 dilim füme , salatalık domates, peynir
Yemek
Semizotu yemeği
balık
Salata
Akşam 6 gibi bir kuru meyve ,( incir ya da hurma)
2 litre su
 
Beybipattis .!.:
Selam güzeller , harika bol eksi göreceğimiz bir hafta olsun inşallah 🥰
Sabah 1 yumurta
2 dilim TB ile tost
3 zeytin
2 tk tahin pekmez ( çocuklara koymuştum masaya dayanamadım )😅

Öğle 1 kepçe sebze çorbası
1 dilim TB
2 küçük köfte
Yarım kase yoğurt

Uyanınca ve aralarda suyu çok içiyorum.bir de hergun Leslie mutlaka yapıyorum.
bu hafta 78 e düşmek hedefim
Genişletmek için tıkla...
Ara öğün bir avuç leblebi
1 cennet hurması
2 grissini

Akşam 2 etli dolma
1 bardak ayran
Yarım dilim tb
Çay yanına 1 çay bardağı patlamış mısır

Yeşilçayla kapanış
 
Kummsaati .!.:
Benden de selamlar kızlar , bugünkü menüm kahvaltıda yine yağsız sahanda yumurta , 5 6 adet zeytin , 1 dilim füme , salatalık domates, peynir
Yemek
Semizotu yemeği
balık
Salata
Akşam 6 gibi bir kuru meyve ,( incir ya da hurma)
2 litre su
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canm
 
Selam kızlar
Bugün sabah kalkınca yarım litre su içtim.
Kahvaltı saat 10 da
1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı bal

Ara Nescafe

Öğle yemeği 1 de
1,5 kase sebze çorbası
2 dilim TB ekmek
1 bardak ayran içine 1 tk keten tohumu attım.

Saat 2 de türk kahvesi inşallah
 
Beybipattis .!.:
Selam kızlar
Bugün sabah kalkınca yarım litre su içtim.
Kahvaltı saat 10 da
1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı bal

Ara Nescafe

Öğle yemeği 1 de
1,5 kase sebze çorbası
2 dilim TB ekmek
1 bardak ayran içine 1 tk keten tohumu attım.

Saat 2 de türk kahvesi inşallah
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canm 😊
 
Selam kızlar bugunun menusu
Kahvaltı 9 bucuk
Çökelek kavurma bir tabak, salatalik, kapya biber közleme 4 tane, yeşil zeytin 8 adet, yarim yufka

Ara , 15 e yakin badem, Bir hurma ,bir elma, az once sade kahve ictim
 
Beybipattis .!.:
Selam kızlar
Bugün sabah kalkınca yarım litre su içtim.
Kahvaltı saat 10 da
1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı bal

Ara Nescafe

Öğle yemeği 1 de
1,5 kase sebze çorbası
2 dilim TB ekmek
1 bardak ayran içine 1 tk keten tohumu attım.

Saat 2 de türk kahvesi inşallah
Genişletmek için tıkla...
Saat 4 te bir avuç leblebi

Akşam 7de
Pırasa yemeği
1bardak ayran
2 dilim tb ekmek

Yeşilçayla kapanış
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X