- 5 Nisan 2021
- 257
- 472
- 29
Teşekkür ederim
Teşekkür ederimHayır geceden ılık suya hepsini atıyorum sürahiye. Ertesi gün yatana kadar içiyorum ara ara.
Bir de yeşil Çaylı olan tarif yarım litre suya olacaktı yanlış yazmışım.
Şimdi yaptım hemen içmeye başlıyorum yatana kadar özellikle yemeklerden önce içmeye dikkat
Mısır gevreğine kadar abartılı görünmüyor aslındaaa :)Akşam yemeği:
Fırında çıtır tavuk 100 gr civarı
Salata, barbekü ve hardal sos
1 bardak ayran
Su 2 lt yi geçti yatana kadar üçlerim.
1 mandalina
Gün içinde ve demin stresten falan yeme tetiklenmelerim oluyor çekirdek ve soslu mısır yedim.
Mısır gevreğine süt, damla çikolata, ceviz ve hindistan cevizi koydum birde, 1 kase yedim. . Sanırım bu da özel halden dolayı canım çekti.
Offf kötü oldu bügün. Çok yemişim şöyle bakıyorumda((
Merhaba canm buyuk ihtimalle tok oldugundandir haftaya inşallah eksiliriz bende hergun savas veriyorum kendime bugun de zorlayacagim kendimiKızlar merhaba ben dün sabah tartildim ama yoğunluktan eklemeyi unuttum geçen hafta 66.6 bu hafta 68.0 kızlar tok yattım ondan mı bilmiyorum ay nazar değdi ayol
Kızlar merhaba ben dün sabah tartildim ama yoğunluktan eklemeyi unuttum geçen hafta 66.6 bu hafta 68.0 kızlar tok yattım ondan mı bilmiyorum ay nazar değdi ayol
Kesinlikle pes etmemeliyiz ,evet hersey spoara bakıyor birde su agzimi tutabilsem her saat basi bir seyeler atıyorum ,ikigundur sırt agrim var gecsin inşallah
Bu haftanin yildizi B BeybipattisEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 H hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 H hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz H hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 69 69,6 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 85,1 83,9 @Cgh 24 168 12.7.2022 76 75,4 75,2 65 tomrs 76 69,6 68,9 69 68,1 69,1 AĞUSTOS 5 Ağustos 12 Ağustos 19 Ağustos 26 Ağustos H hiddet paradise 68,7 68,6 68,9 68,4 B Beybipattis 80,2 80,8 @Cgh 74,6 tomrs 68,3 68,7 68,2 68,5 EYLÜL 2 Eylül 9 Eylül 16 eylul 23 eylul 30 wylul H hiddet paradise 67,2 67,6 67,6 66,6 68 B Beybipattis 81,3 80 80 79,2 tomrs 69,2 68,8 68,5 68,8 69,3 Eternalfire 27 162 26.9.2022 87,3 87, 56 K Kummsaati 30 163 29.9.2022 56,5 56,8 52,5