- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Sagol canm aksami hafif yaptim dedim direneceksin kendi kendime, dedim aksam yenen yemek daha cok kilo yapiyor yarina daha iyi olacagim inşallah her gun yeni bir baslangic bizim icin yilmak yokOlsun olur artık arada. Gelecek günlerimize bakalım :)
Arada olur oyle seyler yarin daha iyi olacaktir canm benimİyi geceler kızlar benim akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 dilim lazanya
Yarım porsiyon çökertme kebabı
2 kaşık puding
Yarın dengelemek için çok dikkat edeceğim inşallah
Eski filmler gerçektende güzel oluyor . Ama dikkat etmemişim o kadar türkan şoray zamanla değişimine :)).Bende buginlerde turk sinemasina sardim Türkan Şoray dan izledim kadin col güzel rol yapıyor ,ilk filmlerinde tazecik korpecik, 60 larda harika 70 lerde biraz yipranmis
Ben severim turk sinemasi ustelik alyazmalim selvi boylum tekrar tekrar izlerimEski filmler gerçektende güzel oluyor . Ama dikkat etmemişim o kadar türkan şoray zamanla değişimine :)).
Biz de kült olmuş filmler belirleyip aylık onları izlicez öyle kararlar aldık. :)) Her yerden var Kore, İran, Türk, batı vs. :))
Afiyet olsunBugün sabah
2 haşlanmış yumurta ( dörte biri yumurta kabuğunda kaldı ama neyse.
Domates, salatalık, 5 zeytin, 3 tane piliç füme, peynir (dil, kaşar, süzme hepsinden birazcık)
Yeşil çay
Biraz leblebi, soslu fıstık, 3-4 tane mandalina dilimi, 3-5 de üzüm. Bu kısım malesef biraz olmadı. Ama hayırlısı. :)
Afiyet olsunSelam güzel kızlar
Benimde sabah iki dilim tam buğdayla tost 5 zeytin 1 tk bal
Ara şekersiz Nescafe
Öğle 2 grissini 1 activia yoğurt 5 badem
Afiyet olsun canmAkşam yemeğim
1 kase tarhana çorbası
Mantar et sote
Salata
1,5 bardak ayran
Su 2 lt civarı oldu yatana kadar 3 lt olur.
Türk kahveside içicem ve leblebi vs. De yerim.
Sporda;
20 dk yürüme bandı
50 kez 6,5 kilo dambıl ile squat
2 set şeklinde bacak inceltme hareketi(squat girl)
Karın için 3. Gün challege tamamlandı. (nitang)
Çok teşekkür ederim.Spor harika
Hosgeldin canım. Tabi ki sakınca yok istediğin saatte yazabilirsinKullanıcı Adı : Kummsaati
İsim : Aylin
Mesleginiz: Öğretmen
Yaşınız : 30
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir: ABD
Boyunuz : 163
Kilonuz: 56.5
Hedef kilonuz : 52.5
Kilo alma hikayeniz : Evlilik sonrası bol yemeli
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Eski Standart kiloma dönmek istiyorum
Herkese merhaba , 1 yaşında bebeğim var doğum kilolarım gitti ancak evlilik sonrası kilolarım baki. 4 kilo vermem lazım ama gram kilo veremiyorum artık kilo vermem durdu. Buraya gelip sizinle birlikte olmak istedim diyet konusunda yalnız olmak çok iyi gelmiyor artık . Aranıza katılmak isterim :)
Ve kilo bildirimi vs yurtdışı saatine göre buraya yazmamda sakınca yoktur sanırım değil mi ?
Hoşbuldum :)Hosgeldin canım. Tabi ki sakınca yok istediğin saatte yazabilirsin
Hosgeldin canım. Tabi ki sakınca yok istediğin saatte yazabilirsin