- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
Yinede cok cok iyisin bence duraklamista olabilir
Yinede cok cok iyisin bence duraklamista olabilirBen yine aynı 80.0 ya 100 Gr bari eksik ciksaydim da motive olsaydım
Yarın diyetisyen kontrolüm var bakalim ne diyecek.Yinede cok cok iyisin bence duraklamista olabilir
Bizimlede paylasirsan memnun olurum,iyi seyler soyleyeceytirYarın diyetisyen kontrolüm var bakalim ne diyecek.
Eki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 @hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 @hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz @hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 69 69,6 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 85,1 83,9 @Cgh 24 168 12.7.2022 76 75,4 75,2 65 tomrs 76 69,6 68,9 69 68,1 69,1 AĞUSTOS 5 Ağustos 12 Ağustos 19 Ağustos 26 Ağustos @hiddet paradise 68,7 68,6 68,9 68,4 B Beybipattis 80,2 80,8 @Cgh 74,6 tomrs 68,3 68,7 68,2 68,5 EYLÜL 2 Eylül 9 Eylül 16 eylul 23 eylul 30 wylul @hiddet paradise 67,2 67,6 67,6 66,6 B Beybipattis 81,3 80 80 tomrs 69,2 68,8 68,5 68,8
kizlar ikiniz harika gidiyorsunuz bende toparlanayim
Günaydın kizlar ikiniz harika gidiyorsunuz bende toparlanayim biraz cok daha iyi olacakEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 @hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 @hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz @hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 69 69,6 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 85,1 83,9 @Cgh 24 168 12.7.2022 76 75,4 75,2 65 tomrs 76 69,6 68,9 69 68,1 69,1 AĞUSTOS 5 Ağustos 12 Ağustos 19 Ağustos 26 Ağustos @hiddet paradise 68,7 68,6 68,9 68,4 B Beybipattis 80,2 80,8 @Cgh 74,6 tomrs 68,3 68,7 68,2 68,5 EYLÜL 2 Eylül 9 Eylül 16 eylul 23 eylul 30 wylul @hiddet paradise 67,2 67,6 67,6 66,6 B Beybipattis 81,3 80 80 tomrs 69,2 68,8 68,5 68,8
Aynen canım paylasmam mi hiçBizimlede paylasirsan memnun olurum,iyi seyler soyleyeceytir
Selam kızlar
Diyetisyene gittim 79.3 çıktım dün de çok dikkat etmiştim. Bir de regl dönemi bitince ödem de gitmiş.
Ben sabah erken kalktigim için 7 de kahvaltı 1 yumurta 1 kk peynir 3 zeytin bol yeşillik 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğleye tavuklu salata yada Bulgurlu yeşil mercimekli yoğurtlu salata verdi
Ara öğün 8 fındık yada badem yada 2 ceviz yanında bitki çayı
Ara türk kahvesi
Akşam yemeği de 6 kaşık sebze yemeği 1 dilim TB ekmek yoğurt yada ayran
Yada 5 köfte yada tavuk yada balık bol salata ayran
Diyet listem bu şekilde .. detoks çayı verdi maydonoz limon salatalık bir su bardağı su hepsini blanderla çekip icecegim
Günaydın,tabiki buyur hoşgeldinGünaydın, bu tabloya yeni üye dahil ediyor musunuz bende katılmak istiyorum. Artık cidden mutsuzluktan ölücem yoksa
Tabi ki hoşgeldin canimGünaydın, bu tabloya yeni üye dahil ediyor musunuz bende katılmak istiyorum. Artık cidden mutsuzluktan ölücem yoksa
Afiyet olsun canım bende türk kahvemi içeceğim birazdanYesil cayimn keyfini çıkarıyorun
Sağol canm sanada afiyet olsun bende bir ara vaktim olursa kahvemi icmek istiyorum ,ozledim ikigundur icmedimAfiyet olsun canım bende türk kahvemi içeceğim birazdan
Hosgeldin canm ekliyorum seni, inşallah burada birbirimizi motive ederek istedigimiz kiloya ulasirizKullanıca adı : sefdr
İsim - - -
Meslek : geçici olarak ev hanımlığı diyelim
Yaş:27
Medeni : evli
Çocuk :--
Boy:162
Kilo: 87,35
Hedef kilo:56
Kilo alma hikayem : özel sebeplerden dolayı ve evde sürekli hareketsiz durmaktan dolayı yeme bozukluğumun olması.
Kilo vermeyide : yaşam standartlarımı yükseltmek.ibadetlerimi daha iyi yapmak. sağlıklı ve fit durmak istiyorum.
Hersey cok güzel canm , afiyet olsun,su ve spor harikaBugün sabah :
2 haşlanmış yumurta, süzme ve kaşar peynir, 4 tane piliç füme, zeytin, domates, salatalık yedim.
Bir bardak Türk kahvesi içtim.
Akşam yemeği 4 hurma, haşlanmış et ve 2 çeyrek patates, salata, 1 kase tarhana çorbası.
Detoks çayı içiyorum şuan.
++3 lt su içtim ve içiyorum.
25 dk yürüme bandı.
10 dk squatgirl kanalından bacak videosu.
Nitang dı sanırım o kanaldan 21 günlük karın challege başladım.
32 tane 6,5 kg dambıl ile squat.