- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Altın kizlar zayıflıyor
- Konu Sahibi tomrs
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Eğer yapabilirsen aralıklı oruç tavsiye ederim. Bana diyetisyen ilk öyle liste başladı. Sabah 11 kahvaltı 3 ara öğün ve en geç 7 de akşam yemeği bitecek. Ertesi gün 11 ekadar oruca başlayacaksın. Gerçekten iyi kilo verdiriyor. Yalnız 7 den sonra sadece su şekersiz çay ve kahve serbest. Salatalık bile yemeyeceksin.
Bebekle saatleri ayarlamak zor olacak ama 11 -7 arası başlayayım cuma günü . Son kalan kilolar çok zor gidiyor gerçekten bakalım 1 haftada ne kadar ilerleme olacak merakla bekliyorum
Peki ödem atmak ya da metabolizmayı hızlandırmak için su içine limon tarçın hangisini uyguluyorsunuz siz ?
- 21 Şubat 2013
- 8.649
- 18.497
Hisgeldin xanm tabiki katilabilirsin hep beraber verelim kilolari gitsinler gelmesinler
ne zaman okursa olsun istedigin vakirkerde yazabulirsin sikinti olmaz
- 21 Şubat 2013
- 8.649
- 18.497
Afiyet olsun canm menun cok guzelcisli sey yemissin ama arada olur öyle kaçamaklarGünaydın kızlar
Dün akşam bir kase domates çorbası
Bol salata
Ve balık yedim. Bide baklava yedim misafirlikteydim.dayanamadim aylardır yememistim
- 5 Nisan 2021
- 257
- 472
- 29
- 21 Şubat 2013
- 8.649
- 18.497
Afiyet olsun canm, Allah kabul etsin
- 5 Nisan 2021
- 257
- 472
- 29
Sağolun. Amin cümlesinin İnşaAllah
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
1 litre suya 2 parça zencefil ,1 çubuk tarcin , 2 kaşık elma sirkesi bunu geceden hazırlayıp ertesi gün içiyorum.
Geçtiğimiz hafta 2 poşet yeşilçay demledim 1 litre suya içine soda ve yarım limon yaptım. Bunlari verdi diyetisyen öneririm size de
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
- 5 Nisan 2021
- 257
- 472
- 29
Akşamleyin;
Fırında çıtır tavuk yakşaşık 120 gr falan yedim sanırım.
1 tane büyük boy sosis
Salata
1 bardak ayran
1 hurma
2 dilim pasta (kutlama vardı)
200ml' lik sprite.
Su 1,5 gibi oldu ama hala içiyorum.
Birde türk kahvesi yapıp içicem.
Spor bugün olmadı. Ama hep dışarıdaydık 9949 adım diyor telefonum.
Fırında çıtır tavuk yakşaşık 120 gr falan yedim sanırım.
1 tane büyük boy sosis
Salata
1 bardak ayran
1 hurma
2 dilim pasta (kutlama vardı)
200ml' lik sprite.
Su 1,5 gibi oldu ama hala içiyorum.
Birde türk kahvesi yapıp içicem.
Spor bugün olmadı. Ama hep dışarıdaydık 9949 adım diyor telefonum.
Size günaydın kızlar , sabahki menüm
1yumurta
5zeytin
Domates salatalık
1 dilim ekmek olacak
Ara öğünde
2 ceviz ve bir porsiyon meyve
Akşam ise
3 yemek kaşığı etli kuru fasulye
Yoğurt ve bolll yeşillik salata olacak
2 litre su
Ve B Beybipattis dediğin tarif için malzemeleri alıp cumartesiye hazırlayacağım
Teşekkür ederim
1yumurta
5zeytin
Domates salatalık
1 dilim ekmek olacak
Ara öğünde
2 ceviz ve bir porsiyon meyve
Akşam ise
3 yemek kaşığı etli kuru fasulye
Yoğurt ve bolll yeşillik salata olacak
2 litre su
Ve B Beybipattis dediğin tarif için malzemeleri alıp cumartesiye hazırlayacağım
Teşekkür ederim - 21 Şubat 2013
- 8.649
- 18.497
Bende hazirlayayim haftaya kendime , teşekkürler canm
- 21 Şubat 2013
- 8.649
- 18.497
Afiyet olsun canm
- 21 Şubat 2013
- 8.649
- 18.497
Afiyet olsun canm menu cok guzel, cisli sey yemissin ama arada olur oyle kacamaklar