All-Star Diyet Yarismasi...

Roka35 · 4 Mart 2018

kremsokola .!.:
Ya bugunku menumu yazmiyim diyodum ama yaziyim da utaniyim bari B bilinmeyenkullanici
Sabah: 2 yumurtadan ispanakli peynirli omlet, 2 kasik sekersiz ev yapimi musli, 2 kk peynir, yarim bardak sut
Aksam: 3 parca mangal sucuk, 2 domates, 1 biber, 1 dusuk karbonhidratli lavas, 2 kasik humus, 1 misir, 2 bira
Toplam: 2200 kalori - sucuk ve bira beni bitirdi

Ama bunu telafi icin yaklasik 2.5 saat yurudum. Fitbitimin iddiasina gore 2700 civari kalori yakmisim. roxen2303 kurtarir miyim?
Eki Görüntüle 2118846

Telafini iyi yapmışsın arkadaşım süper olmuş...bu arada humus a bayılirım...

Muttapa7555 · 4 Mart 2018

Dayanamadım işin arasında geldim. A AklinYolu1 ben kendime dediydim ceviz olayını ama sen zaten badem fıstık yiyon gerek yok da benim var ciddi ölçüde. Bu 26lık çıksın ortaya bak kendimden şüphe eder oldum :confused:

fazlaca deterjan kokladım bugün kafam güzel haberiniz olsun daha da koklamaya devam edecem hafi bana bye...

fitkal · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Az ve sık yiyerek 37 kg verdim ama fark ettim ki bir şeyler atıştırmadan duramıyorum ve bu günlük hayatımı etkiliyor. Sürekli aklımda bir sonraki ara öğünde ne yiyeceğim olurdu ve bütün gün yemek düşünmek doğru bir psikoloji değil. 1 haftadır 2 veya tek öğün besleniyorum baktım ki sık sık acıkmıyorum demek ki vücut buna da alışıyor. Bence 2 öğün beslenmeyi denemelisin arkadaşların dediği gibi. Kahvaltı 12de akşam yemeği 5de gibi

teşekkür ederim. Ben sabah 06:30 da kalkıyorum 12 ye kadar beklemem çok zor canım ya. Ama şöyle düşünüyorum
Sabah 1 süt ya da meyve
Öğlen çorba
Akşam sebze yemeği gibi yanında salata yoğurt işte

fitkal · 4 Mart 2018

Kızlar ödem atıcı tarifiniz var mı?

nscckts · 4 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Kahvaltiyi gec yapman ve iki ogun yemen gerekiyor. Tipik Karatay ve If (aralikli oruc) tarzi. Sanilanin aksine ara ogunler bize zararli. Tatli yerine kuruyemisler faydali. Kalorisi cok gibi gorunse de beni iki kere tatli krizinden kurtaran sam fistigi oldu. Badem , ceviz de iyidir.

Ne diye dalga gecelim ki kilo verdirmek varken. :))

Menunu yazarsin biz onunla dalga geceriz.

Grupta herkes cok az yiyor ve herkesin sana onerisi olacaktir.

Sana da iki ogunu oneriyorum.

Yeter ki sen kilo vermeye istekli ol gerisi gelir, ilk sayfada roxenin hazirlamis oldugu videolar var. Gun
gun yapabilirsin ve sadece evde. Uyelik gerektirmiyor dahaaaa nolllsunnn :)

Bana tas mi geldi simdi. Kremsokola cevap vermedi ama o 27 cikarsa elli elli :))))

Bu sabah 4 zeytin
bı parca peynir
1 dilim ekmek
1 kase salata
1 yumurta
1 fincan kahve indirdim mideye

Yahu yazarken çok gibi göründü de bu beni yazdığım kadar doyurmadi ki :)

Akşama cevizli köfte icli köfte 2 çeşit salata (çoban salata ve kereviz salatası) yoğurtlu şehriye çorbası var :KK43:

yazınca çok gibi duruyor gerçekten yahu

Böyle menumu yazıyoruz resimli menü mu gönderiyoruz ona göre akşam resimde çekeyim :)

Not : sabah 1 dilim ekmek dışında evde hiç ekmek tüketilmez

nscckts · 4 Mart 2018

kolera88 .!.:
Kızlar ödem atıcı tarifiniz var mı?

Ben cam şişenin içine 1/2 dilim salatalık 1 dal maydonoz 2 dilim limon atıyorum çok faydasını görüyorum

nscckts · 4 Mart 2018

Bu arada ben az ve sık yedimmi hem daha çok acıkıyorum hem daha fazla yiyorum
Günde en fazla 2 Ogün yemek benim için daha doğru olacak
Akşama kadar hayatım güzel eşim geldimi börekler çikolatalar tatlılar :KK43:

Bunu cozsem sıkıntı kalmayacak

roxen2303 · 4 Mart 2018

kolera88 .!.:
Kızlar ödem atıcı tarifiniz var mı?

lahana yaprağının suyu , 2 bardak su 4 yaprak lahana kaynatıyoruz 15 dk ılık olarak içiyoruz

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

kolera88 .!.:
teşekkür ederim. Ben sabah 06:30 da kalkıyorum 12 ye kadar beklemem çok zor canım ya. Ama şöyle düşünüyorum
Sabah 1 süt ya da meyve
Öğlen çorba
Akşam sebze yemeği gibi yanında salata yoğurt işte

Bence kahvaltısı sağlam yapmalısın yumurta peynir bunlar vazgeçilmez insan için. Özellikle yumurtadan gelen protein yararı etten bile gelmiyor sana öyle diyim.

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

roxen2303 70 dakika fitness 60 dakika yürüyüş 5 dakika koşu 5 dakika kürek çekme 20 dakika eliptik yapıldı daha da evden çıkmam bugün

roxen2303 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
roxen2303 70 dakika fitness 60 dakika yürüyüş 5 dakika koşu 5 dakika kürek çekme 20 dakika eliptik yapıldı daha da evden çıkmam bugün

salona gidiyorsun sanırım , programın haftada kaç günlük

fitkal · 4 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Bilmem mi. Tencere yesen doymazsin. Iki hafta oncesinden cok daha iyi durumdayim simdi.

Ataklarini kuruyemislerle gecirmeye calis. Birden yapamazsin. Badem , sam fistigi gibi.

Tamamdır. Badem alıcam kendime. 10 badem aralarda

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

roxen2303 .!.:
salona gidiyorsun sanırım , programın haftada kaç günlük

Programım her gün 2 kere gitmeli ama birine gitmiyorum çünkü çok vakit alıyor 2 kez

roxen2303 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Programım her gün 2 kere gitmeli ama birine gitmiyorum çünkü çok vakit alıyor 2 kez

iki kere bu yazdığın programın aynısını mı yapman gerekiyor yani , çok fazla geldi bana ki kaldı ki sadece yürüyüş gibi hafif şeylerde yapmıyorsun .Eminim biliyorsundur çünkü uzun süredir bu işin içindesin sende , vücudun kasları onermek için dinlenmeye ihtiyacı var

fitkal · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Bence kahvaltısı sağlam yapmalısın yumurta peynir bunlar vazgeçilmez insan için. Özellikle yumurtadan gelen protein yararı etten bile gelmiyor sana öyle diyim.

Haklısın da baya geri kaldım gibi geliyor. Bu hafta almış olabilirim. Farklı bir şey deneyim diyorum artık. Kahvaltısız ben de yapamam ama en azından Perşembe ye kadar denicem

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

roxen2303 .!.:
iki kere bu yazdığın programın aynısını mı yapman gerekiyor yani , çok fazla geldi bana ki kaldı ki sadece yürüyüş gibi hafif şeylerde yapmıyorsun .Eminim biliyorsundur çünkü uzun süredir bu işin içindesin sende , vücudun kasları onermek için dinlenmeye ihtiyacı var

Yok kuzum sabah 45 dakika Son kademe rampa ile koşu akşam fitness şeklinde. Bir gün üst bölge bir gün alt bölge şeklinde..

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

kolera88 .!.:
Haklısın da baya geri kaldım gibi geliyor. Bu hafta almış olabilirim. Farklı bir şey deneyim diyorum artık. Kahvaltısız ben de yapamam ama en azından Perşembe ye kadar denicem

Sıvı detoxu da yapabilirsin yoğurt ayran yağsız sebze çorbaları vs

roxen2303 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Yok kuzum sabah 45 dakika Son kademe rampa ile koşu akşam fitness şeklinde. Bir gün üst bölge bir gün alt bölge şeklinde..

bende dedim bu kızcağazın kasları erimesin :KK53:

maşallah sporun çok güzel .. kilo vermenin büyük bir yüzdesi bencede mutfak fakat iş şekillenmeye gelince o salonda saatler harcamak gerekiyor

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

roxen2303 .!.:
bende dedim bu kızcağazın kasları erimesin maşallah sporun çok güzel .. kilo vermenin büyük bir yüzdesi bencede mutfak fakat iş şekillenmeye gelince o salonda saatler harcamak gerekiyor

Aynen 58 59 kg yim ama çevremdeki herkes 50 51 sanıyor spor sayesinde benimle aynı kg olanlardan çok daha zayıf duruyorum çok şükür.. bir de korumaya geçsem sporcu gibi beslenip kas yapıcam ama diyet yaparken zor çünkü çok yemek yiyor fitnesscılar :KK70:

AklinYolu1 · 4 Mart 2018

nscckts .!.:
Bu sabah 4 zeytin
bı parca peynir
1 dilim ekmek
1 kase salata
1 yumurta
1 fincan kahve indirdim mideye

Yahu yazarken çok gibi göründü de bu beni yazdığım kadar doyurmadi ki :)

Akşama cevizli köfte icli köfte 2 çeşit salata (çoban salata ve kereviz salatası) yoğurtlu şehriye çorbası var yazınca çok gibi duruyor gerçekten yahu

Böyle menumu yazıyoruz resimli menü mu gönderiyoruz ona göre akşam resimde çekeyim :)

Not : sabah 1 dilim ekmek dışında evde hiç ekmek tüketilmez

KK hala cok yavas ya. Umarim bir tek bana degildir. :)

Ben seni taniyorum da arkadaslar icin kendini kisaca tanitsana.

Baslangic icin kotu degil, ekmegi kokten kesmelisin. Ekmek aciktirir cunku. Yerine 10 badem at bak nasil doyacaksin. Ilk gun olmasa da ileriki gunlerde. Menulerinin resmini cekmiyoruz. Sadece ne kadar yedigini yazarsan mesela cevizli kofte icli kofte kac tane.

Tatli krizin var mi bilmiyorum ona da onerim salepli Turk kahvesi olarak gelsin ya da dibek kahvesi sizin oralarda boldur. Yeter ki kakaosuz olsun icecek.

All-Star Diyet Yarismasi...

Popüler Üye

☆ALL - STAR☆ 73>61> ♡HEDEF 55♡

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

Benzer Konular