All-Star Diyet Yarismasi...

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

Verano_porteno .!.:
Son resimden basa dogru gidiyor. Kahvalti son resim en ustte yazan peynir wasa fln var

Sitesine girdim direk baktım sonucunu 2 gün sonra paylaşır mısın bizimle ? Salı günü doğum günüm o gün fazla kaçırırsam ben de uygulamak isterim

AklinYolu1 · 4 Mart 2018

nscckts .!.:
Kk bende bugün sorun çıkarmıyor .sende niye öyle oldu acaba

Hemeenn tanıtayim kendimi
İsmimi kknin %90 i bildiği için söylüyorum nisa
31 yaşımdayım 3 buçuk yıldır evliyim 2 yasinda kızım var
172 boyunda 95 kiloyum (1 senedir bu kilodayim birden bire 35 kilo aldım)
Gaziantepliyim ve burda yaşıyorum
Herhangi bir rahatsızlığım yok tek kötü alışkanlığım pis boğazlı oluşum

Hedefim 40 kilo vermek 1 sene içinde .

Günlük hareketli bir yaşamım var evde internet üzerinden satış yapıyorum ve mutlaka yarım saat yürüyorum .

Bugün akşam menumde değişiklik yaptım içli köfte yerine tavuk koydum sofraya. 1 içli köfte yerine 1 tavuk Budu daha doyurucu ve besleyici olur diye düşündüm . Akşam yemekte annemde var

Sofra duzenimiz budur
Eki Görüntüle 2119095
1 kase çorba 1 tavuk Budu 1 kaşık pilav 3 köfte ve yiyebildigim kadar salata yiyeceğim .

Ama bugün tatlı yemeyeceğim :)

Afiyet olsun ne guzel sofra. Ben ceke ceke lattemin resmini cekiyorum.

Burada 9 haftamiz var kendini siksan kilon fazla oldugu icin 15 kilo verip rahatlayabilirsin. Bunun icin yapman gerekenleri yaziyorum.Sonra da haftada bir kilo verirsin.

1- Su iciyor musun. Senin 2.9 litre su icmen gerekiyormus. Yaklasik 3 litre.

2-Onun disinda aralikli orucu sana da oneririm. 17 saat ac kalman sartiyla kendine bir 7 saatlik aralik sec.

3- Ekmegi turevlerini (borek , simit , pogaca gibi), tuzu sifirla.

4- Tatli krizin geldiginde sadece sivi tatlilari sec. Salepli Turk kahvesi bende cok ise yaradi.

5- Makarna , pilav , patates yiyebilirsin . Aksam yemegin senin secimin olsun , bir tabak olmasi disinda sorun yok.

6- Icecek olarak maden suyu , ayran tercih et. Asitli iceceklerden uzak dur.

7- Biraz da hareket gerekiyor. Ilk sayfada leslie var , gunde 30 dk ile baslasan yeterli.

8- Kahvaltiyi gec yap 12 ye kadar bir sey yeme sadece kahve sutlu , cay olabilir. 12 de kahvalti aralarda badem olabilir. Saat 7 gibi kapanis yap. Sonra sadece bitki cayi, kahve, cay gibi.

9- Bir hafta dene bakalim sonuc mukemmel olursa devam edersin :))

roxen2303 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Hangisi ağır ailem vardı az önce o mu

İşin çok zor diye bir programdı

AklinYolu1 · 4 Mart 2018

roxen2303 sence NSC bana dua mi eder kufur mu eder.

roxen2303 · 4 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
roxen2303 sence NSC bana dua mi eder kufur mu eder.

Yani ben açıkçası uygulayabileceğini bunun sonucunda ise dua teşekkür edeceğini düşünüyorum, kilo vermek istiyor, birden alınmış bir kilodan bahsediyoruz bir yılda almış ben max 8 ayda hepsini vereceğini düşünüyorum :KK49:

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

roxen2303 .!.:
İşin çok zor diye bir programdı

Aaaa ne anlatıyor geri alıp izleyeyim şişman insanlarsa yine bayılarak izlerim tabi :KK70:

roxen2303 · 4 Mart 2018

Bir tarafı adanaya bir tarafı hataya yıllar önce nüfus mübadelesi ile gelmiş bir ailenin çocuğu olarak çok sıkıntı çektiğimi söylemek istiyorum fakat imkansız değil N nscckts (26 kilo veren biri) :KK53:

roxen2303 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Aaaa ne anlatıyor geri alıp izleyeyim şişman insanlarsa yine bayılarak izlerim tabi

Kadın 100 günde 37 kilo verdi onu anlatıyor :KK49:

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Afiyet olsun ne guzel sofra. Ben ceke ceke lattemin resmini cekiyorum.

Burada 9 haftamiz var kendini siksan kilon fazla oldugu icin 15 kilo verip rahatlayabilirsin. Bunun icin yapman gerekenleri yaziyorum.Sonra da haftada bir kilo verirsin.

1- Su iciyor musun. Senin 2.9 litre su icmen gerekiyormus. Yaklasik 3 litre.

2-Onun disinda aralikli orucu sana da oneririm. 17 saat ac kalman sartiyla kendine bir 7 saatlik aralik sec.

3- Ekmegi turevlerini (borek , simit , pogaca gibi), tuzu sifirla.

4- Tatli krizin geldiginde sadece sivi tatlilari sec. Salepli Turk kahvesi bende cok ise yaradi.

5- Makarna , pilav , patates yiyebilirsin . Aksam yemegin senin secimin olsun , bir tabak olmasi disinda sorun yok.

6- Icecek olarak maden suyu , ayran tercih et. Asitli iceceklerden uzak dur.

7- Biraz da hareket gerekiyor. Ilk sayfada leslie var , gunde 30 dk ile baslasan yeterli.

8- Kahvaltiyi gec yap 12 ye kadar bir sey yeme sadece kahve sutlu , cay olabilir. 12 de kahvalti aralarda badem olabilir. Saat 7 gibi kapanis yap. Sonra sadece bitki cayi, kahve, cay gibi.

9- Bir hafta dene bakalim sonuc mukemmel olursa devam edersin :))

Süt leptin bozuyor mu net bilmiyorum ben oruç olan saatlerde süt içsek oluyor mu? Benim canım bazen acayip tarçınlı sütlü Nescafe istiyor ama saatim doldu diye içemiyorum

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

roxen2303 .!.:
Kadın 100 günde 37 kilo verdi onu anlatıyor

Oha hemen hemen açıyorum şişman insanlar kalp ben :KK70:

roxen2303 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Oha hemen hemen açıyorum şişman insanlar kalp ben

Bir kalp daha ve ben :KK70:

şimdi ağır yaşamlar maratonu var

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

İzliyorummmm benden kaçmaz her bir ağır yaşamlar bölümünü en az 7 kez izledim :KK70:

roxen2303 .!.:
Bir kalp daha ve ben şimdi ağır yaşamlar maratonu var

roxen2303 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
İzliyorummmm benden kaçmaz her bir ağır yaşamlar bölümünü en az 7 kez izledim

Ben birazdan gidip bir saat yürüyüş koşu karışık bişey yapıcam, sporda boş günüm ama hırslandım kendi kendime :KK70:

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

roxen2303 .!.:
Ben birazdan gidip bir saat yürüyüş koşu karışık bişey yapıcam, sporda boş günüm ama hırslandım kendi kendime

Kız boş gün olur mu hiç boş gün eşittir dediğin gibi yürüyüş koşu günü :KK70:

yatma günü no no nooo :KK70:

Verano_porteno · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Sitesine girdim direk baktım sonucunu 2 gün sonra paylaşır mısın bizimle ? Salı günü doğum günüm o gün fazla kaçırırsam ben de uygulamak isterim

Tabi cnm ben iki gun yapcam hem birinci hem ikinci gun sonucunu yazarim

roxen2303 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Kız boş gün olur mu hiç boş gün eşittir dediğin gibi yürüyüş koşu günü yatma günü no no nooo

Programı yazarken hoca diyor ki her gün gelebilir misin dedim günde iki kere bile gelirim abartmayın hocam diyor baya baya bomboş toto büyütme günü yazdı bana :KK70:

AklinYolu1 · 4 Mart 2018

Arkadaslar benim KK can cekisiyor. Benim internette mi sorun var.

bilinmeyenkullanici · 4 Mart 2018

Verano_porteno .!.:
Tabi cnm ben iki gun yapcam hem birinci hem ikinci gun sonucunu yazarim

Süpersin merakla bekliyorum

roxen2303 .!.:
Programı yazarken hoca diyor ki her gün gelebilir misin dedim günde iki kere bile gelirim abartmayın hocam diyor baya baya bomboş toto büyütme günü yazdı bana

Aman bak ben 2 kere bile gelirim dedim 2 kerelik program yazdı aman diyim aman :KK70:

benim köpişim olduğu için hiçbir gün Toto büyütemiyorum mecbur çıkıp yürüyüş yapıyorum en kötü :KK70:

AklinYolu1 · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Süt leptin bozuyor mu net bilmiyorum ben oruç olan saatlerde süt içsek oluyor mu? Benim canım bazen acayip tarçınlı sütlü Nescafe istiyor ama saatim doldu diye içemiyorum

Tercih meselesi billy , ben suru araligin icinde tercih ediyorum. Yogurdun doyurucu ozelligi var ama sut oyle degil benim icin. Ozellikle inek sutu, laktoz icerdigi icin yarardan fazla zarari olabiliyor ama yogurdun probiyotik ozelligi var.

Verano_porteno · 4 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Süpersin merakla bekliyorum

Aman bak ben 2 kere bile gelirim dedim 2 kerelik program yazdı aman diyim aman benim köpişim olduğu için hiçbir gün Toto büyütemiyorum mecbur çıkıp yürüyüş yapıyorum en kötü

Aynen millet zayiflamak icin 10000 adim fln hedefi koyar benim de normal gunum zaten oyle

All-Star Diyet Yarismasi...

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Benzer Konular