- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 35
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #661
@Aklınyolu1 sana takılmaya gelmiştim ama yokmussun gurbet gunlerinde az takilmadin bize bende sana takılayım dediydim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #662
Bence arti cikmassin regle ragmen guzel gidiosun cunku, bugun ben de sabah 500 iple basliorum.Kızlar ben de menümü paylaşıp günlük raporumu verip bugünlük çekiliyorum müsadenizle...çocukların banyosu ve ütülerimiz var..
Sabah:9.30
3 ceviz 2 kayısı
1 parça peynir
1 kayısı kıvamında yumurta
1acı biber domates yeşillik
6 zeytin
Şekersiz çay
Ara:sekersiz türk kahvesi
Akşam:
Izgara tavuk (derisiz ve yagsız)
2 kaşık yogurtlu pancar sote
Avuç kadar tandır ekmeği(o kadar inceydi ki)icine accik peynir koyup yidim...
Spor:1.5 saat toplamda
Bunun yanında 350 ip atlamadün 300 dü kızlar...hergün artırıcaz demistik ya
yatmadan eşimle 100 mekik cekiyoruz ve plank yapıyoruz...
Neredeyse 2 lt su icildi yatana kadar da devam
roxen2303 sutyen uyarisi onemli sonra mimikler fena oluo
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.742
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #663
Saol canımm menümü yazıcam çok cıs yemedim yaÖdül günün güzel geçsin bakalım canım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #664
Bole tabloya ne denir ki masallah , boyle giderse carsambaya cilgin bi sonuc gelirMerhabalar hanımlarbugün annemdeyim burada internet var hemen fırsatı değerlendireyim dedim. Dünkü menümü yazayım . @bilinmeyenkullanici
Sabah
1 yumurta, 1 dilim peynir , 5 zeytin, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 çay kaşığı tahin bal
Ara
1 elma
Öğlen
Tavuk ızgara, 2 kaşık bulgur pilavı, salata, ayran
Ara
1 bardak yeşil çay
Akşam
1 elma, 1 avuç çekirdek, 1 bardak hibiskus çayı
3 litre su, 30 dk yürüyüş , 25 dk egzersiz ( köprü, mekik ,lunge Vs)
4 günün bilançosu -1600 kg nasıl hanımlar? Sizler de durum nedir? Tabi asıl sonuçlar çarşambaya
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #665
Dunku makarnanla cigkoftende gozum kalmisti ondan mi cok yiyemedin acaba :)Saol canımm menümü yazıcam çok cıs yemedim ya
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.742
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #666
Hahaha yedikten sonra bi ağırlık çökmüştü demek kiiiiii
Makarna arttı bugün de yicem gel istersen
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #667
Insanin en sevdigi yemek makarna olur mu ruhum fakir iste :)) Olur bi tabak ayir
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.742
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #668
Benim de en sevdiğim yemek o :)Insanin en sevdigi yemek makarna olur mu ruhum fakir iste :)) Olur bi tabak ayir
Bonfile mi olacağğğdı nooğlacağğdı
makarna candır :) - 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #669
Aynen sole cesit cesit bazen kiymali, bazen peynirli, bazen sadece domates soslu ama acili disarda yiosan fettucini alfredo canim benim ya hepsini ozledim.Benim de en sevdiğim yemek o :)
Bonfile mi olacağğğdı nooğlacağğdı
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.742
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #670
Yarın geliyor ama çarşamba başladı diyet ve sonrasında alım yok malesef
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #671
3 lt su
120 dakika yürüyüş
50 jumping jack
30 mekik
roxen2303
Sabah 11.30
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
2 biber
1 kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
6 zeytin
Çay
Akşam 18.15
3 yk mercimekli bulgur pilavı
3 yk ıspanak
3 yk yoğurt
Alınan 744 kcal
Yakılan 400 küsür kcal
120 dakika yürüyüş
50 jumping jack
30 mekik
roxen2303 Sabah 11.30
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
2 biber
1 kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
6 zeytin
Çay
Akşam 18.15
3 yk mercimekli bulgur pilavı
3 yk ıspanak
3 yk yoğurt
Alınan 744 kcal
Yakılan 400 küsür kcal
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #672
Çok güzel ya menü. Sen Karatay mı yapıyorsun?3 lt su
120 dakika yürüyüş
50 jumping jack
30 mekik
Sabah 11.30
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
2 biber
1 kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
6 zeytin
Çay
Akşam 18.15
3 yk mercimekli bulgur pilavı
3 yk ıspanak
3 yk yoğurt
Alınan 744 kcal
Yakılan 400 küsür kcal
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #673
Kızlar menülerinize bakıyorum da ben haftaSonu hafiften saldım o yüsden yazmiciim valla. Hafta içi spora da başlıyorum diyete de devam ederim inşallah çok iyi olacak. Sıkılaşmak istiyorum bir an önce. Elbiselerim pantolonlarım s bedenken, m oldu ya. Çok bozuluyorum buna ve çok kızıyorum kendime 
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #674
Bugün geçtim karataya canım teşekkür ederim :)
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #675
Ah ben de dün çok cozuttum sorma.. silkinip kendimize gelme zamanıKızlar menülerinize bakıyorum da ben haftaSonu hafiften saldım o yüsden yazmiciim valla. Hafta içi spora da başlıyorum diyete de devam ederim inşallah çok iyi olacak. Sıkılaşmak istiyorum bir an önce. Elbiselerim pantolonlarım s bedenken, m oldu ya. Çok bozuluyorum buna ve çok kızıyorum kendime
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #676
Seninle kilolarımız aynıymış canım. İnşallah hedefimize ulaşırız.
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #677
Boyun kaç acaba ? M giyiyiorum demişsin de
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #678
Sabah limonlu ilik su, neskafe az patetes kizartmasi ketcapla.
Aksam bir tabak sarimsakli bulgur kofte bir kase yogurt.Birbucuk lt su ancak içerim. Bir de birkac plates hareketi
Aksam bir tabak sarimsakli bulgur kofte bir kase yogurt.Birbucuk lt su ancak içerim. Bir de birkac plates hareketi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #679
Merhabalar,
B bilinmeyenkullanici
Bugün benim ödül günümdü ama yine ee glisemik indeksi düşük yiyecekler yedim.
Sabah menemen, 10 zeytin, iki çatal peynir, 10-12 tane kavrulmamış çiğ fıstık, ekmek yok.
Arada 10 kadar yine kavrulmamış çiğ fıstık.
Akşam biraz abarttim porsiyonlari ama ekmeksiz yedim yine,
2 şer tabak taze fasulye kavurması (dondurucudan)
ve yeşil mercimek yemeği,
4-5 turp,
4-5 yemek kaşığı yoğurt,
Tahinli şekersiz bir dilim bal kabağı tatlısı (güya) :)
B bilinmeyenkullanici
Bugün benim ödül günümdü ama yine ee glisemik indeksi düşük yiyecekler yedim.
Sabah menemen, 10 zeytin, iki çatal peynir, 10-12 tane kavrulmamış çiğ fıstık, ekmek yok.
Arada 10 kadar yine kavrulmamış çiğ fıstık.
Akşam biraz abarttim porsiyonlari ama ekmeksiz yedim yine,
2 şer tabak taze fasulye kavurması (dondurucudan)
ve yeşil mercimek yemeği,
4-5 turp,
4-5 yemek kaşığı yoğurt,
Tahinli şekersiz bir dilim bal kabağı tatlısı (güya) :)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #680
B bilinmeyenkullanici
Öğle
1 bardak süt yeşilçay
Akşam
1 kepçe kuru fasulye 3kaşık yoğurt salata
Su 1.5 olur
roxen2303 bugün spor yapamadım migren sıkıntısı varda azıcık
Öğle
1 bardak süt yeşilçay
Akşam
1 kepçe kuru fasulye 3kaşık yoğurt salata
Su 1.5 olur
roxen2303 bugün spor yapamadım migren sıkıntısı varda azıcıkBenzer Konular
