- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.621
A
AklinYolu1
tam buğday makarna hakkında ne düşünüyorsun yenilebilir mi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.622
Selamlar, bugunden itibaren toparliyorum umarim. Dunku menum
B
bilinmeyenkullanici
:
Oglen: Tavuk sote, haslanmis sebze
Ara: 1 kk peynir
Aksam: 200 gr izgara et, peynirli salata, biraz kabak sote, 1 kadeh sarap
Ara: 1 bardak kefir
Toplam: 1600 kalori
Spor
roxen2303
1 saat yoga, 20 dk pilates
Bu sabah hala artidaydim, yarina duzelir mi bilmiyorum...
Oglen: Tavuk sote, haslanmis sebze
Ara: 1 kk peynir
Aksam: 200 gr izgara et, peynirli salata, biraz kabak sote, 1 kadeh sarap
Ara: 1 bardak kefir
Toplam: 1600 kalori
Spor
roxen2303
1 saat yoga, 20 dk pilatesBu sabah hala artidaydim, yarina duzelir mi bilmiyorum...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.623
Aramıza dön artık please!!Selamlar, bugunden itibaren toparliyorum umarim. Dunku menum B bilinmeyenkullanici :
Oglen: Tavuk sote, haslanmis sebze
Ara: 1 kk peynir
Aksam: 200 gr izgara et, peynirli salata, biraz kabak sote, 1 kadeh sarap
Ara: 1 bardak kefir
Toplam: 1600 kalori
Spor
Bu sabah hala artidaydim, yarina duzelir mi bilmiyorum...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.624
Hmm şekersiz diyorsun yani..
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.625
Ayyy ne tatlisin koleracim, donerim tabi
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.626
Ben 1.5 litre suyun sisesini kullaniyorum.
Iyi dusunuyorum. Normal makarnayi yiyen biri olarak ayirmiyorum ben.
Selamlar, bugunden itibaren toparliyorum umarim. Dunku menum B bilinmeyenkullanici :
Oglen: Tavuk sote, haslanmis sebze
Ara: 1 kk peynir
Aksam: 200 gr izgara et, peynirli salata, biraz kabak sote, 1 kadeh sarap
Ara: 1 bardak kefir
Toplam: 1600 kalori
Spor
Bu sabah hala artidaydim, yarina duzelir mi bilmiyorum...
Ben de artidaydim sabah. O yuzden sivi diyetini uyguladim bakalim.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.627
Ben de bugun salatayla gecistiriyim diyorum iki ogunu de, bakalim evdeki hesap carsiya uyacak mi:)Ben 1.5 litre suyun sisesini kullaniyorum.
Iyi dusunuyorum. Normal makarnayi yiyen biri olarak ayirmiyorum ben.
Ben de artidaydim sabah. O yuzden sivi diyetini uyguladim bakalim.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.628
Kizlar 6 haftamız kaldı yaaa valla telaşlandım.haftada 1 vermem lazım hedefim için...
Canım ben hep planlıyorum ama olmuyor.illaki akşam yemek yiyiyorum
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.629
Benim salatalarin masallahi oluyo zaten, yemekten asagi kalmiyolarKizlar 6 haftamız kaldı yaaa valla telaşlandım.haftada 1 vermem lazım hedefim için...
Canım ben hep planlıyorum ama olmuyor.illaki akşam yemek yiyiyorum
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.630
Bugünümü özetleyim canlar.
Sabah:1yumurta 5 zeytin bir parça peynir
Ögle:4 kaşık kereviz ,yoğurtlu kırmızı lahana
Akşam:kıymalı patlıcan 2 kaşık
1 kepçe tarhana
Salata
1 kase yoğurt
2 lt su
1 saat rampalı yürüyüş
Sabah:1yumurta 5 zeytin bir parça peynir
Ögle:4 kaşık kereviz ,yoğurtlu kırmızı lahana
Akşam:kıymalı patlıcan 2 kaşık
1 kepçe tarhana
Salata
1 kase yoğurt
2 lt su
1 saat rampalı yürüyüş
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.631
Ben de salatalara vuruyorum kendimi...neredeyse 1 leğen yiyicemBenim salatalarin masallahi oluyo zaten, yemekten asagi kalmiyolar
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.632
Ustune bol limon-zeytinyagi, oh mis:)Ben de salatalara vuruyorum kendimi...neredeyse 1 leğen yiyicem
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.633
Kizlar 6 haftamız kaldı yaaa valla telaşlandım.haftada 1 vermem lazım hedefim için...
Canım ben hep planlıyorum ama olmuyor.illaki akşam yemek yiyiyorum
Dun bana oldu, bi sey yemem derken donerle kapattim geceyi.
Benim sivi diyetim senin salatayi dover.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.634
Arkadaslar ben jillian i birakmak istiyorum kilo verdiriyor gibi hissedemiyorum. Dizlerimin alt kismi cok sert. Bana diyet yaparken spor yaramiyor sanki.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.635
birakma yaaa spor gibisi var mi? kilo veremesen de tas gibi olursun.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.636
Belki de dogru degil jillian. Spor salonuna yazilicam zaten. Orada yatmayi dusunuyorum.
Nasil diyeyim benim dizin alti incedir (inceydi
) benim ama su an dizin alti ve basene kadar olan kisim ayni duruyor. - 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.637
Jillian lv 1 tamamlandi . Leslie arkamdan agliyor mecbur yapicam sonra. Biceps triceps icin soz vermeyeyim.
Sekersiz 18 . gunum bitiyor. Yarin meyve yemeye basliyorum.
8:00 yarim latte
10:00 bir latte
13:00 bir kase mercimekli sebze corbasi
14:20 yarim latte
19:00 sodali ayran bir bardak
20:35 coconut latte
23:00 bitki cayi.
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.638
Belki donemsel biseydir odem falan. Kas yapicak kadar protein de almiyosun cunku. Neyse, spor salonunda antrenorler uygun bi program verir zaten, en guzeli:)Belki de dogru degil jillian. Spor salonuna yazilicam zaten. Orada yatmayi dusunuyorum.
Nasil diyeyim benim dizin alti incedir (inceydi
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.639
Kiz sutu, ayrani, yogurdu niye proteinden saymiyorsunuz.
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.640
Kuzum sayiyorum da kovayla icmiyosan ayrani acayip bi proteini yok yaniKiz sutu, ayrani, yogurdu niye proteinden saymiyorsunuz.
en fazla protein ette var dogal olarak, sen de deniz urunu disinda et tuketmiyosun (ki saygi duyuyorum, yanlis anlasilmasin). genel olarak karbonhidrat agirlikli beslendigin icin odem olabilir dedim, aklima basla bi senaryo gelmiyo.Benzer Konular
