Muhteşem kahvaltıdan kastı 1 yumurta 1 su bardağı zeytin yiyebilirsin dedi 1 tabak dolusu yanına salata 1 kase çökelek ,lor peynir tereyağı kuru kayısı 1 avuç ceviz badem fındık 1 bardak süt :)Muhtesem kahvalti bir yumurta mi. Ben gece oynuyorum burada bakan yok.
Sen bilirsin nas. Ben arada latte icmeden duramiyorum biliyorsun . Belki de iyi yapiyorsun.
Şimdi benim diyetim yanlış mı ben anlamadım kızMuhtesem kahvalti bir yumurta mi
Sen bilirsin nas. Ben arada latte icmeden duramiyorum biliyorsun . Belki de iyi yapiyorsun.
Ya iste herkesin keyfi baska, Benim de ickim yok , sigaram yok bi latte iste.Mesela bende latte icecegime 1 büyük kupa türk kahvesi içerim daha doyurucu
Bazen diyorum cok mu yukleniyorum diye , hayir az bile yukleniyorum.Yaaa geçen haftadaki sağlık problemi beni duraklattı...bu hafta tam gaz devam şekerim...hele ki senin gibi kaptan varken biz mayısa incecik
Ya iste herkesin keyfi baska, Benim de ickim yok , sigaram yok bi latte iste.
Aralarda bi sey yememek daha iyi aslinda diyorum 4-5 saat ac kalirsin, leptin hormonu daha cok calisir.
Bence de az yükleniyorsun canım...senin verdiğin cezalar masumca...Ya iste herkesin keyfi baska, Benim de ickim yok , sigaram yok bi latte iste.
Aralarda bi sey yememek daha iyi aslinda diyorum 4-5 saat ac kalirsin, leptin hormonu daha cok calisir.
Bazen diyorum cok mu yukleniyorum diye , hayir az bile yukleniyorum.
sıvı diyeti de neymiş...direkt su diyeti olmalı ceza
böbrekler yorulur bence bir de yanında diğer içecekleri de düşünün.Boyum ve kıloma göre çok değil :)4 lt su çok değil mi ..
Bence de az yükleniyorsun canım...senin verdiğin cezalar masumca...
Sen latteyi çok icmiyorsun ki canım ondan zarar gelmez
Iste ben bunu yapiyorum ama sadece latte yani. Tok tutuyor beni.
30 gun su orucu vardi bi yerlerde. Ayy akillara zarar.
Bu hafta sonuncumuza ozel bir cezamiz var. Bundan sonra boyle.
Sekersiz 14. gunum saka maka 2 hafta oldu. Lattenin destegiyle yaptim.
Aynen öyle bizim için çok ciddi bir süreSekersiz 14. gunum saka maka 2 hafta oldu. Lattenin destegiyle yaptim.
Aralarda yersin demistim ama iyi gidiyorsun. 
Kız o 98 kiloyu kim görse istahtan kesilirAslini istersen senden bu kadar beklemiyordum.
Ya arkadaslar sonuncuya extra bir cezamiz var, birinciye de bir odulumuz olsun ne olsun.
nasıl ağladım Ogün 
Kız o 98 kiloyu kim görse istahtan kesilir
Eski resimlerime bakinca hele ...
Bu hafta inat ettim 2 kiloyu buldurmam gerek
Birinci olmalıyım :)
Birinciye spordan feragat etmek hakkı verilsin
Ayy evet :) birde bol bol Kupali smiley koyarak öyle düz tebrik olmasın coşkulu olsun alkışlar ışıklar falan :) bana uyarBirinciii birinciii biiiirrrrin biiiirrrr ...zzzzzzzzzzzZZZZ
Cik ... Profiline gidip tebrik edelim yarisma grubu olarak.
Valla ben de anlamadım hangileri katlediyor. Hepsi farklı bir şey diyor. 1 öğüne alışan vücut da 3 öğün normal yemeye başlayınca sapıtabilir bilmiyorum Allah bir doğru yol göstersin bize :) Çok geçmiş olsun.
