- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.961
keske benımkı de kuculse
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.962
kilo verdikçe küçülecek zaten emin ol , bu süreçte zıplarken uygun sütyen kullanmaya göğüsün altındaki kası çalıştırmaya dikkat etmelisin yoksa çok kötü sonuçlar olabilir , olur hattakeske benımkı de kuculse
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.963
İşin yoksa bi de dikleştirme estetiği ile uğraş. Yazık bu kadın milletine :))
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.964
ben düşünüyorum açıkçası , araştırdım birazda hatta daha ileri gidip silikon olayına falan mı girsem
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.965
36 beden iken gogus olcum 95 idi kılo verdıgımde gercekden bundan daha kucuk olacak mı
kuculsun dıye ne ugrastıydım ozamanlar bılseydım kılo alır verırdım :)
suan 116 cm
105 beden d cup gıyıyorum sısman oldugum ıcın
ama zayıfken 95 gıyıyordum
aslında gogusde cok buyume olmadı bende sırtda buyume oldu benım kılo alısım da bolgesel bacak ve kollarda bel hala ınce karnım hala yok ama kollar ve bacaklar adeta maradona
yapısal bır kalınlık soz konusu malesef goguslerde oyle 
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.966
selamlar
goldenheart abla kilo en son buraya yazdığımda tartıldım çok umrumda değil açıkçası yarın salonda ölçüm alıp program değiştireceğiz o zaman tartılırım bakalım kaç olmuşum
spora devam çünkü seviyorum ve insanın hayatında hep olması gerektiğini düşünüyorum
sen liste seviyorsun , listeye sadıkta kalıyorsun geçen buraya yazmıştım portakal diyeti diye bir bakalım ona istersen
A AklinYolu1
link bu yanda diğer günlerde var bir bak istersen kanalda fazlasıyla video mevcut
Bugun deneyeyim bakalim .
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.967
Silikon ucuz gı, dikleştirme pahalı. Silikonda koltuk altından falan giriyorlar, ameliyat izi yok gibi. Dikleştirmede baya baya kesi izi var. Benimkilerin büyüklüğünden şikayetim yok, sarkma sorun olacak. Dikleştirmek gerekben düşünüyorum açıkçası , araştırdım birazda hatta daha ileri gidip silikon olayına falan mı girsem
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.968
ben büyütecemde doğal olmaz diye çekiiyorumSilikon ucuz gı, dikleştirme pahalı. Silikonda koltuk altından falan giriyorlar, ameliyat izi yok gibi. Dikleştirmede baya baya kesi izi var. Benimkilerin büyüklüğünden şikayetim yok, sarkma sorun olacak. Dikleştirmek gerek
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.969
Sabah :Bugun 1 latte,
Oglen : Bir kupa etli sebze corbasi. Etli oldugunu aldiktan sonra farkettigim icin mecburen ictim. Corbanin yaninda borek bedava geldi ama onu yarin yemeyi planliyorum.
Bir latte
Aksama bir tabak kasarli patates
Aralarda yogurt , ayran , alternatif icecek...
Oglen : Bir kupa etli sebze corbasi. Etli oldugunu aldiktan sonra farkettigim icin mecburen ictim. Corbanin yaninda borek bedava geldi ama onu yarin yemeyi planliyorum.
Bir latte
Aksama bir tabak kasarli patates
Aralarda yogurt , ayran , alternatif icecek...
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.970
Arkadaşım iyi bir hekime, iyi kaliteden yaptırdı silikon. Aşırı doğal, çok güzel. Diyet topicliğinden çıkıp meme estetiğine döndü topicben büyütecemde doğal olmaz diye çekiiyorum
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.971
Niye protein yerine karbonhidrat tercih ediyosun merak ettim :)
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.972
hangi şehirdeArkadaşım iyi bir hekime, iyi kaliteden yaptırdı silikon. Aşırı doğal, çok güzel. Diyet topicliğinden çıkıp meme estetiğine döndü topic
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.973
Proteini de yogurttan ayrandan almayi tercih ediyorum. Bana gore hepsinden makul oranlarda olmali. %40 karbonhidrat , %50 protein, %10 yag gibi....Ekmek ve seker disinda problem olacagini dusunmuyorum.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.974
Arkadaslar simdi toplu bir mesaj yaziyorum.
Kupa alanlari tebrik etmekle birlikte kupa almayanlarinda modunu dusurmek istemiyorum. Yazacaklarimi bir uyari olarak alin. Isterseniz uyarsiniz, istemezseniz uymazsiniz.
Oncelikle 1 kilo vermek icin 7000 kalori extra harcamak gerek . Gune dusen kalori miktari 1000 kalori extra.
1200 kalori yediginizi dusunun 1500-1800 kalori yakiyorsaniz .300-600 cepte.
Gelelim bi haftada 2 kilodan fazla verenlere. Vucudunuz kitlik moduna giriyor, siz yemeye saldiriyorsunuz. Depolamaya basliyor. O verdiginiz kilonun iki katini alma sebebiniz bundan.
Kilo aldiysaniz size sevindirici bir haberim var. Iki kilo almaniz icin 14000 kalori extra almaniz gerek. Bu da gordugum menulerden imkansiz gibi gorunuyor. Yani kilo alanlar uzulmesin bu hafta cok kolay telafi edebilirler.
Gunde en az 20 dakika spor yapin , gym e de gitmeye gerek yok. Leslie 2 mile bile yeterli olacaktir. Ne yediginize cok karismak istemiyorum. Bilenler zaten Karatayi ve if i tercih ettigimi bilir. Ha patates yok siz soylemeden soyleyeyim, onu da ben kendime gore cevirdim ve hicbir zararini gormedim.
Kesinlikle yasak olmasi gerekenler seker ve ekmek turevleri.Vucut once karbonhidrati harcar , sonra yag en son protein. Onun disinda istediginizi yiyebilirsiniz. %50 protein , %40 karbonhidrat , %10 yag almaya dikkat edin. Tabi ki basit, islenmis karbonhidratlar degil.
Extradan kullanabileceginiz oolong, matcha , yesil caylar var, mucize bir etkileri yok. Mucize etki de beklemeyin zaten. Atiyorum 10 senede aldiginiz kilolar 10 haftada gitmez. Shock diyetlerin de kimseye yarari oldugu gorulmemis. Biraz oyle cevirin , biraz boyle kendinize uygun bir sistem gelistirin.
Herkese kolay kilo vermeler diliyorum.
Kupa alanlari tebrik etmekle birlikte kupa almayanlarinda modunu dusurmek istemiyorum. Yazacaklarimi bir uyari olarak alin. Isterseniz uyarsiniz, istemezseniz uymazsiniz.
Oncelikle 1 kilo vermek icin 7000 kalori extra harcamak gerek . Gune dusen kalori miktari 1000 kalori extra.
1200 kalori yediginizi dusunun 1500-1800 kalori yakiyorsaniz .300-600 cepte.
Gelelim bi haftada 2 kilodan fazla verenlere. Vucudunuz kitlik moduna giriyor, siz yemeye saldiriyorsunuz. Depolamaya basliyor. O verdiginiz kilonun iki katini alma sebebiniz bundan.
Kilo aldiysaniz size sevindirici bir haberim var. Iki kilo almaniz icin 14000 kalori extra almaniz gerek. Bu da gordugum menulerden imkansiz gibi gorunuyor. Yani kilo alanlar uzulmesin bu hafta cok kolay telafi edebilirler.
Gunde en az 20 dakika spor yapin , gym e de gitmeye gerek yok. Leslie 2 mile bile yeterli olacaktir. Ne yediginize cok karismak istemiyorum. Bilenler zaten Karatayi ve if i tercih ettigimi bilir. Ha patates yok siz soylemeden soyleyeyim, onu da ben kendime gore cevirdim ve hicbir zararini gormedim.
Kesinlikle yasak olmasi gerekenler seker ve ekmek turevleri.Vucut once karbonhidrati harcar , sonra yag en son protein. Onun disinda istediginizi yiyebilirsiniz. %50 protein , %40 karbonhidrat , %10 yag almaya dikkat edin. Tabi ki basit, islenmis karbonhidratlar degil.
Extradan kullanabileceginiz oolong, matcha , yesil caylar var, mucize bir etkileri yok. Mucize etki de beklemeyin zaten. Atiyorum 10 senede aldiginiz kilolar 10 haftada gitmez. Shock diyetlerin de kimseye yarari oldugu gorulmemis. Biraz oyle cevirin , biraz boyle kendinize uygun bir sistem gelistirin.
Herkese kolay kilo vermeler diliyorum.
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.975
Ankara.hangi şehirde
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.976
Afiyet olsun canım benim gayet iyiB bilinmeyenkullanici bugun yediklerim
Oglen: fasulyeli, peynirli, etli salata
Aksam: salata, haslanmis brokoli, firinda kabak, kiymali mantar sote, yogurt
Toplam: 1400 kalori
Sporroxen2303 1 saat yuruyus
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.977
çaresi ne ola?Kızlar ben galiba zayıfladıktan sonra meme problemi yaşayacağım. Üstten kilo alan birisiyim. Ayıptır demesi vücudumda en beğendiğim yerim memintolardı ama 18 kg verdiğim dönemde sporla beraber feci sarktı. Yine aynı kader beni bekliyor galiba. Ben zıpladıkca sert bir şekilde çarpıyor. Zayıfladıkça da çökme oluyor
benim de öyle gibi pentiden güzel bir toparlayıcı aldım memnunum.
71 -72- iken kullandığım sırttan 1 beden küçüldü, 67-68 im (şimdi) daha küçük beden takıyorum ve mutluyummm
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.978
valla ben karşı değilim, eğer imkanın varsa küçültüp toparlat, yaşın pek küçük silikon olayına girmeden toparlatabilirsin. pek de güzel olur.ben düşünüyorum açıkçası , araştırdım birazda hatta daha ileri gidip silikon olayına falan mı girsem
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.979
valla ne demişsen güzel demişsin. ayrıca emeğine çok teşekkür ederiz.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.980
roxen2303 ve tüüüm bu uğurda zaman harcayan ey sevgili diyettaşlarım
@fatma7454 ve
krizantem3 sevgili uzun yol arkadaşlarımBir yılı geride bıraktık, haziranda 1,5 yılı tamamlayacağız. 2017 ocak ayında başladık.. 74.9 kilo ile utanmasa tartının 75.0 göstermesine ramak kalmıştı.. Rahatım kaçtı! Keyfim bozuldu! Kendimi kabullenmekte zorlandım. Tabii 69 kiloydum dal gibi değildim ama dile kolay 6 kiloyu yiyerek hiç zorlanmadan güzelce almıştım.
Listelere uyuyorum roxenciğim, ama artık listemi kendim oluşturuyorum. Şöyle ki, omlet yapıyorum yine, öğlenleri salata yoksa işe salata getiriyorum, bugün salata vardı yanına tonbalığı getirdim.. iki akşamdır z.yağlı kereviz yiyorum. akşam acıkırsam yoğurt yiyorum.
A AklinYolu1 in de dediği gibi insan kendisine uygun bir hayat çizmeli, yoksa iner misin? çıkar mısın? misali kilolar oynak oluyor.. ANAHTAR KELİMEMİZ: İ.S.T.İ.K.R.A.R
Gözünüzü seveyim her ne yapıyorsak istikrarla yapalım yoksa yerimizde sayar dururuz. Yiyerek zorlanalım gayrı! Aşırı yemek, yağlı unlu tuzlu şekerli yiyecekler bizi bunaltsın, beynimiz, damak tadımız ve psikolojimiz reddetsin onları! Zafer Bizim olacak!
Benzer Konular
