- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
Vücutta ki (hastalıklara ve yağ bağlamaya sebep olan) asidik ortamı bazik hale getiriyor. Birinci sayfada ki ilk yazıyı okuyun lütfen.
Son düzenleme:
Alkali su ne işe yarıyor kızlar ? :26:
Selam,
*Güne 2 bardak alkali suyla başlanmalı.(Yanında birer çay kaşığı silme, zerdeçal (hücre bazında tamirat, vücuttaki balgamın atılması), zencefil ve tarçın(kan şekerinin hızla yükselmesin engeller) yutulursa süper olur. 30dk sonra meyva (kuru ya da taze) 20dk kadar sonra kahvaltı.(Çünkü meyve çok çabuk sindirilir ve kana karışır, sonrasında yersek hazımda sorun yaşanır,mayalanma ve çürümeye neden olabilr.)
Kahvaltın güzel. Yeşilliklerine bol limon ve biraz soğuk sıkım zeytinyağı eklersen iyi olur.(Yağda eriyen vitaminler için gerekli)
*Kahvaltı ile öğle yemeği arası 4 saat olmalı ki leptin hormonu salgılanarak yağlar yakılsın.
Öğle yemeği güzel. (Yoğurt evde mayalama ve keçi sütünden tercih edilmeli)
Akşam yemeği güzel (Yumurta; protein+sebze gayet iyi ,yumurta için üzülmeyin)
*EKMEK ;Akşam karbonhidrat yenmeyecek! Kahvaltı ve bazen öğle yemekleriyle birlikte çavdar,yulaf, tam tahıl ya da glutensiz çeşitlerinden 1 en fazla 2 dilim yenebilir.
Spor iyi. (Esnasında ve hemen sonrasında alkali suyumuzu içelim fazladan)
Afiyetle...
Merhaba bende alkali diyet yapanlar arasındayım. Çarşamba gününden beridir karbonatlı su içiyorum. Bol bol çiğ sebze yiyorum çiğ yiyemedikleriminde suyunu sıkıp içiyorum. Sabah keçi ve lor peyniri bol miktardada yeşik yaprakları sebzeleri tüketiyorum. Yavaşta olsa sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istiyorum. Şimdiye dek uykum ve yeme düzenim çok bozuktu. Bi hafta on gündür erken yatıp erken kalkıyorum. Öğünlerimi saatinde ve atlamadan yapıyorum. Günde en az dört litre su içiyorum. Bu diyete nilüfer hn ın ilk sayfada yazdıklarını okuyarak başladım. Ama sanırım karbonat biraz yan etki yapıyor son bi haftadır ara ara inanılmaz başım ağrıyor ki ben çok nadir baş ağrısı çeken birirydim oda kısa süreli ama şimdiki ağrıma ne uyku ne ilaç ne karanlık fayda etmiyor. Buay adetimde düzensiz on gün geçti bunda etkisi olabilir. Bünyeden bünyeye fark ediyor biliyorum ama sizce bo şekilde kilo vermeyi başarabilirmiyim. Sanırım bikaç gram verdim ama tam emin değilim tartı sabah 76 akşam 78 e kadar çıkıyo anlayamıyorum.
Sebze suyu yerine; sebzeleri rondodan ya da blenderdan geçirip bir miktar su ekleyerek de içebilirsiniz. Bu şekilde hazırlanan içeceğe "smoothie" denir. Suyunu sıkarsanız da; "Juice"
Merhaba canım, öncelikle tebrik ederim. Başlamak işin yarısıdır. Vücuduna yeni bir program yüklüyorsun ve buna alışması zaman alacak vücudunun. Suyuna ne kadar karbonat atıyorsun öğrenebilir miyim?
Merhaba canım, öncelikle tebrik ederim. Başlamak işin yarısıdır. Vücuduna yeni bir program yüklüyorsun ve buna alışması zaman alacak vücudunun. Suyuna ne kadar karbonat atıyorsun öğrenebilir miyim?
canım güne 1 bardak alkali suyla başlıyom zaten.gün kurusu yiyip 1 bardak daha ılık su içiyorum.kabızlık var da hemen peşine kahvaltı yapıyorum zamanım yok çünkü.ara öğün yapmıyorum zaten.yoğurdum da ev yoğurdu ama inek sütünden .zerdeçal zencefil bende çarpıntı yaptı daha önce çok fena oldum o yüzden yapamıyorum onu.ilgilendiğin için teşekkürler canım.az önce 50 dk yürüyüşümü de yapmış bulunuyorum
Oşekilde sadece limonla maydonozo yapıyorum ben yarım demet maydonoz yarım limonu rondodan geçiriyorum bir bardakta su yada maden sıdası ekliyorum tadıda çok güzel oluyo...
Buarada üçüncü haftanın içindeyim iki gün sonra dördüncü haftaya giricem bugün tam 4.300 gr vermişim haftada bi tartılcam diyorum dayanamıyorum iki güne bi kendimi tartının üstünde buluyorum :))))
Merhaba canım, öncelikle tebrik ederim. Başlamak işin yarısıdır. Vücuduna yeni bir program yüklüyorsun ve buna alışması zaman alacak vücudunun. Suyuna ne kadar karbonat atıyorsun öğrenebilir miyim?
Size yan etki yapan ne varsa karbonat da dahil zorlamamak lazım tabi. Ama şu var ki ne ile yapılmış olursa olsun alkali suyun ya da sade suyun hemen peşine yemek sindirim problemlerine neden olur. Mide asitli bir ortamdır ve alkali su ya da su ile ortamın gereken yapısını aşağı çekmiş oluruz. Bu yüzden 30 dk olamıyorsa bile 20 dk süre tanımak bu açıdan gereklidir.
He he he, ben de öyle idim, gram gram kilo verişimin çetelesini tutmuştum.Tebrikler, başlamadan önce ki kilo ne idi, birde önceden başka bir diyet deneyimi oldu mu?
He he he, ben de öyle idim, gram gram kilo verişimin çetelesini tutmuştum.Tebrikler, başlamadan önce ki kilo ne idi, birde önceden başka bir diyet deneyimi oldu mu?
Merhabalar,
Ben de dukan diyeti yaparak 15 kilo verdim ve şimdi tiroid nedeniyle aldığım 5 kiloyu geri vermek istiyorum. Oturarak çalışıyorum, akşam ancak 8 de evde olabiliyorum. Sabah kahvaltı ve öğleni bi şekilde hallederim ama akşam 20 den sonra yemek zorunda kalırsam ne yemeliyim? Akşamları salatalık, turp vs. yesem olur mu?
Derindenizlerden, belki beni hatırlarsın geçen yıldan :)
Başlamadan önce 78.800 gr dı kilom ama ben 78 den hesapladım en başından beri şuan sabah wc den sonraki kilom 73.700 gr aslında beş kilo vermiş oluuorum ama nedense dediğim gibi 78 den başlamışım gibi hesaplıyorum :)))
günaydın kızlar ben yememe dikkat ediyorum hergün spor da yapıyorum ama kilom 68 oldu.67,5 iken anlamadım yaamoralim bozuluyor.günde 3-4 lt arası su tüketiyorum.alkali beslenmeye çoğunlukla uyuyorum ne olcak bu durum pöfff
Selam, bu durum dikkat etmeme rağmen ben de de oldu. Mevsim geçişleri vücut ödem toplayıp, şişermiş. Sen moralini bozma ve devam et, doğru yoldasın.
günaydın kızlar ben yememe dikkat ediyorum hergün spor da yapıyorum ama kilom 68 oldu.67,5 iken anlamadım yaamoralim bozuluyor.günde 3-4 lt arası su tüketiyorum.alkali beslenmeye çoğunlukla uyuyorum ne olcak bu durum pöfff
Metabolizman hızlı demek ki şanlısın. Ben ilk 1 ayda 4 kilo verebilmiştim bu beslenme şekli ile ama bende hipotiroid varmış sonradan öğrendim.Buna bakarak yine iyi vermişim diyorum.
Çok geçmiş olsun cnm. Bi ayda dört kiloda çok iyi bence bende önümüzdeki hafta bitince bi ayımı doldurmuş olcam inş. Ama bende son bi haftadır hiç kilo veremedim nedendirkii!!