haklısın galiba resmen şiştiğimi hissediyorum.ama bu durum motivasyonumu düşürüyor.neyse dedğini dikkate alacağım devam yılmak yok
Alıntıdır;
ÖDEM ATICI KARIŞIMLAR, ÇAYLAR
1) Malzemeler
1 tutam mısır püskülü
3-4 adet defne yaprağı
8-10 adet kiraz sapı
10 adet maydanoz sapı
1 tutam ısırgan otu
1 litre su
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri gereken ölçüde daha önceden kaynatmış olduğunuz 1 litrelik suyun içine ekleyin ve yaklaşık olarak 15-20 dakika daha kaynatın. Kaynama işlemi sona erdikten sonra süzün ve ılık ılık için. Ödem söktürücü bitkisel çay günde en az 3 kez içilmelidir.
Bir diğer ödem söktürücü bitkisel çay tarifi ise şöyledir:
Bir bardak sütün içerisine, bir demet ince kıyılmış maydanoz ekletin ve karışımı ocağa koyarak yarıya inene kadar hafif ateşte kaynatın. Ödem söktürücü bu çay, sadece gündüzleri iki saatte bir iki çay kaşığı kadar içilmelidir.
2) Herbalist ve Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, vücutta biriken ödemi atmak için tamamen doğal ve bitkisel kür önerisinde bulunuyor.
1 elmayı kabukları ile birlikte olacak şekilde dört parçaya bölün ve bir dilim limonu 2 litre kadar su içerisine atın. Ek olarak bir demet kadar maydanoz ve 1 çubuk tarçın da ekleyin. Ortalama 10 dakika kadar kaynattıktan sonra blendırdan geçirerek kürünüzü tamamlayın.
Vücutta biriken ödemi atmak için bitkisel kürü mutlaka her sabah 1 su bardağı kadar için. Bitkisel kür metabolizmanızı hızlandıracak ve kısa sürede ödem atmaya başlayacaktır.
3) Ahmet Maranki'den ödem söktürücü çay tarifi
250 gr ısırganotunu, 1 lt suda 3 taşım kaynatın. Hergün taze olarak hazırlayacağınız bu kürü, günde 5 bardak için. 3 hafta uygulayın.
4) Ender Saraç Ödem Çözücü Çay için Malzemeler:
* 2 su bardağı su
* İrice bir tutam mısır püskülü
* İrice bir tutam kiraz sapı
* 5-6 adet saplarıyla birlikte maydanoz
* Yarım tatlı kaşığı iri yapraklı yeşil çay
* 2 adet tane karanfil
Hazırlanışı:
Kaynayan suyun içerisine tüm malzemeler konulur ve 4 dakika kadar demlenir.Daha sonra iyice süzülerek, ılıdıktan sonra içilir.İçine nane konulmamalıdır.Yazın biraz buz ile serinletilebilir, ancak bu çay çok soğuk içilmemelidir.
Çayı içmek için en iyi zaman sabah kalkınca, kahvaltıdan önce veya akşam üzeri saatleridir.
Bu ödem çözücü ve şişlik giderici çayın dışında, sabah uyanır uyanmaz 1-2 fincan koyu yeşil çay veya 1 fincan sade türk kahvesi içmek ( asidik, günlük miktara göre fazladan su içmek gerekir) de şişlikten kurtulmaya faydalıdır.Aynı zamanda vücudu ovarak yapılan duş , sabah şişkinliğine iyi gelir.
Teşekkürler. Canım şimdi senin ilk diyet girişimin ve kilo verişin olduğu için (en azından bu dönem öyle olduğunu varsayıyorum) başlarda hızlı ve çok ağırlık kaybedersin. Bunlar ilk zamanlar su kaybıdır zamanla yağdan gider ve yavaşlar. Bunun yanında mevsim geçişlerinde vücut ödem toplarmış onunda etkisi olabilir. Bol su içmeye ve az tuz tüketmeye, spor yapmaya dikkat etmek lazım. Maydanoz da güzel bir ödem atıcıdır bol tüket limonlayıp.
Dr. Ender Saraç tarifi;
Ödem Atma Çayı Nasıl Yapılır
* 2 su bardağı su
* İrice bir tutam mısır püskülü
* İrice bir tutam kiraz sapı
* 5-6 adet saplarıyla birlikte maydanoz
* Yarım tatlı kaşığı iri yapraklı yeşil çay
* 2 adet tane karanfil Kaynayan suyun içerisine tüm malzemeler konulur ve 4 dakika kadar demlenir.Daha sonra iyice süzülerek, ılıdıktan sonra içilir.İçine nane konulmamalıdır.Yazın biraz buz ile serinletilebilir, ancak bu çay çok soğuk içilmemelidir.
Çayı içmek için en iyi zaman sabah kalkınca, kahvaltıdan önce veya akşam üzeri saatleridir.
Bu ödem çözücü ve şişlik giderici çayın dışında, sabah uyanır uyanmaz 1-2 fincan koyu yeşil çay içmek de şişlikten kurtulmaya faydalıdır.Aynı zamanda vücudu ovarak yapılan duş , sabah şişkinliğine iyi gelir.
Kaynak Linki : http://www.meleklermekani.com/threads/ender-saractan-odem-sokturucu-cay-tarifi.216186/
Çok tşkler ederim tarif için mutlaka denicem. İnş dediğin gibi ödemdir((
Merhaba, nickin yabancı gelmedi ama benim hafıza balık biraz kusura bakma.Canım sana tavsiyelerim şöyle; Haftada bir kaç gün akşam yemeğini atlayabilirsin, yeme yani, bol su ve bitki çayları içebilirsin. Bunun yanında sebze suyu sıkıp içebilirsin, salata olur, bahsettiğin sebzeler de süper olur yiyebilirsin hatta doymazsan 1 haşlanmış yumurta bile olabilir.
Teşekkür ederim canım, uzun zamandır alkali su içiyorum ben ama öğünlerin önce ve sonrasına hiiç dikkat etmemiştim. Sanırım bu durum zayıflamaya olan etkisini azaltıyor. Şimdi su içme hatırlatıcımı öğünlere göre ayarlayarak bir düzen oturtayım. Hayırlısı olsun bakalım :)
Rica ederim, su içme saatleri sindirim açısından önemli. Bir de akşam yemeğini atlamayı gençlik iksiri ve uzun ömür sebebi olarak tanımlıyor anti agingciler. Prof. Dr. Mithat Yılmaztük'ün kitabında okumuştum, akşam 6 dan sonra 1 saat arayla 1 er bardak sıcak su veya şekersiz bitki çayları beyne tokluk mesajı veriyormuş. Acıktıkça böyle yapılmalıymış.
Saat 17.00’den sonra yemek yemeyi keserseniz hücre onarımı ve gençleşmeyi sağlayan iki hormonunuz tam kapasite çalışır. Bu işin gençlik kısmı, sağlık tarafıysa hep zayıf kalmaktan uyku sorunlarının düzelmesine kadar bir dizi ‘güzelliği’ içeriyor.
Yüzyıllardır insanoğlunun en büyük emeli ölümsüzlüğü bulmak olmuştur.
Her ne kadar bu konuda bir başarı elde edilemese de son yüzyıl içinde ortalama yaşam süresi uzatılabilmiştir. Bu konuda bir çok hastalığı tedavi edecek ilaç ve cerrahi yöntemlerdeki gelişmeler çok büyük rol oynamıştır. Ancak yaşam tarzının düzenlenmesi de en az ilaçlar ya da cerrahi yöntemler kadar değerli görülmektedir.
Yıllar geçtikçe teknolojideki ilerlemeler, besinlere çok kolay ulaşabilme ve hareketsizlik, şişmanlık gibi bir salgın hastalığın da ortaya çıkmasına, her geçen gün büyümesine neden olmuştur. Ortalama yaşam süresi üzerine de bunca ilerlemeye rağmen negatif bir faktör olarak şişmanlık hala etkisini göstermektedir.
KALICI ZAYIFLAMA İÇİN YAŞAM TARZINI DEĞİŞTİRİN
Bu gün dünyanın en uzun yaşayan insanlarının hep daha zayıf olanlar olduklarının farkına varabiliyoruz. Zayıf kalmayı başarmak aynı zamanda uzun bir ömrün garantisi olabilir mi? Başa gelebilecek herhangi bir kaza sayılmazsa, evet zayıf kalmak ömrü uzatmanın bir yolu sayılabilir. Zayıf kalabilmek için çeşitli moda diyetler her zaman gündem de olsa da artık diyet yaparak kalıcı zayıflama başarılamıyor. Kalıcı zayıflama için yapılacak en önemli yaklaşım yaşam tarzını değiştirmek olacaktır.
AKŞAM YEMEĞİNİ ATLAYABİLİRSİNİZ
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya yaşam tarzını değiştirmek için uygulanabilir bir yöntem olarak akşam yemeğinin atlanmasını önerirken, akşam yemeği atlandığında vücutta bu değişiklikler oluyor:
• Vücutta hücre onarımında ve gençleşmede en önemli iki hormon olan Growth Hormon ve Melatonin akşam açlığında daha çok salgılanıyor. Bu iki hormon uykuda vücudu onarıyor ve hücresel bakımı sağlıyor. Gençleşmek için kullanılan yüksek maliyetli büyüme hormonu akşam yemeği atlanarak vücuda maliyetsiz salgılattırılabilir.
• Günlük kalori tüketiminin %14’den azını akşam yemeği öncesinde almak ciddi metabolik kontrol ve kan şekerinin daha düzenli olmasını sağlıyor.
• Akşam yemeğini atlamak aynı zamanda kalori kısıtlaması için çok iyi bir alternatif ve aynı zamanda kilo vermek için atılacak en önemli adımlardan biridir.
• Akşam yemeğinden sonra tam bir şeker bombası olan meyve yemek ise vücuda fazladan insülin salgılatıyor ve fazla insülin hızlı yaşlanmaya neden oluyor.
• Akşam yemeği atlandığında uykular daha düzenli oluyor. Sindirim için harcayacağı çabayı vücut kendini onarım için harcadığı için kişi sabah daha dinlenmiş ve daha enerjik olarak güne başlıyor.
HAFTADA EN AZ İKİ GÜN AKŞAM YEMEĞİNİ ATLAYIN
Her ne kadar günlük yaşantıda akşam yemeği aynı zamanda bir sosyalleşme ve tüm aile fertlerinin bir araya geldiği bir paylaşım gibi görülse de daha fazla zaman kaybetmeden bu alışkanlıktan vazgeçmek gerekiyor "Akşam yemeğini atlamayı mümkünse her gün yapın. Bu durumda çok iyi kilo kontrolü sağlarsınız. Haftada en az iki gün yapabildiğinizde ise ortalama kilo kontrolü ile iyi bir metabolik iyileşme elde edersiniz. Akşam yemeğini atlamak kalıcı kilo kaybının ve gençleşmenin en önemli anahtarı olabilir." diyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya akşam yemeği nin mümkünse saat beşten önce yenilmesini ve akşam yemeği yenildikten sonra hiç bir şey yenilmemesini öneriyor.
Açlık duygusu yaşandığında bu durum şekersiz bitki çayları ile giderilmeye çalışılmalıdır. Saat başı içilecek bu şekildeki sıcak çaylar hem sindirimi rahatlatır, hem bağırsakları yumuşatır, hem de tokluk duygusu verir. İlk günlerde çok acıkıldığında 1 tatlı kaşığı balla tatlandırılmış süt içilebilir. Süt hem laktik asit seviyesini yükseltir vücudu gevşetir, hem de açlıkta temel gereksinim olan şekeri vücuda verir.
Hürriyet gazete
Canım benim, çok teşekkür ederim, nasıl da emek vermiş uğraşmışsın, aynen uyacağım önerilerine
Kimsecikler gelmemiş, dükkan boş kalmış :))
Ben bir haftadir alkalik beslenerek 1.800 gram vermisim gul kaynagin kurallarini uyguluyorum ve aksamlari yemegini kestim gece 11 dn sonra acikma hissini aldigim an kafayi vurup yatiyorum cok ilginc ki sabaha tok uyaniyorum :)) bu benim icin yasam tarzi artik :))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Çok iyi, tam büyüme ve onarım hormonu melatoninden faydalanma saatlerinde yatıyorsun ve bu hal daha sağlıklı bir bünye ve kilo verme sağlıyor.
Aynen oyle ozellikle oglenleri istedigini yiyebilmek harika ac kalmiyorum ve calisma saatlerime de cok uygun :)) ama gun icerisinde ictigginiz sulara mutlaka karbonat katin, ben 4 gundur karbonat katmadan su iciyorum daha agir kilo vermeye basladim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
merhaba bugün alkalik beslenmeye geçiyorum.. bir sorum olacak çalıştığım için öğle yemeklerinde diyeti biraz değiştirsem sorun olur mu?? evlendikten sonra bir iki ay içerisinde 13 kilo aldım. bundan kurtulmak istiyorum
Değiştirmekten kastınız nedir, örnek verin lütfen?
Arkadaşlar bir sorum olacak
Ben ne zaman suya karbonat eklesem -ki eczaneden alıyorum- çok fazla ödemim oluyor parmaklarım resmen balon gibi şişiyor
limon suyu kullandığımda da o kadar çok olmasa da yine ödem yapıyor
Bu konuda bir bilgisi olan var mı acaba
Bu arada çok bilgilendirici olmuş yazdıklarınız , paylaşımlarınızı okumak da güzel oluyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?