- 3 Nisan 2010
- 314
- 32
-
- Konu Sahibi DonukPudra
- #281
inşallah canım hepimiz sağlıklı bir şekilde incelelim.
haaaaa- riiiiiiii- kaaaaaaa !!!! tebrikler ....darısı başımıza.:)))
benim de yaklaşık 1 ay olacak ama çok uydum diyemem diyete.yinede hiç su içmeyen ben su içmeye başladım:))bu bile benim için kar diye düşünüyorum. kesinlikle tartılmamalıyım. cesaretim yok.
ama sizinle bir şey paylaşıyorum .annem su tanıtımı yapmaya gelen firma yetkilisine ''kızım sizin suyun ph ı kaç? '' diye sormuş bence artık bilinçleniyoruz.
ayrıca spor kesinlikle olmalı hayatımızda katılıyorum söylediklerine donukcuğum. bence korkma kilo vermişsindir.sevgi ve saygılar...
canım daha önce callanetic ve silimin 6 yı beraber yapmıştım.diyet yapmadığım halde çok incelmiştim.şimdi çok üşeniyorum.
donuk pudracıgım canım topınıgıne bende katılıyorum daha dogrusu hemen katılamıyorum bıraz takıp edıcem cokm fazla okuyamadım yanı tum sayfayı okuyamadım alkalı dıyetını ılk kez duyuyorum benımde bastıramadıgım bı ıştahım var callan sayfamızdada bı cok kez dıle getırdım bunu :) ozellıkle aksam yemeklerını cok kacırabılıyorum neyse kısacası yapabılırmıyım dıye dusunuyorum ama alkalı dıyetının ozunu cozemedım neye ne karıstıryosunu nasıl ıcıyosunuz sadece bellı bı su mıkatarına karbonat m karıstrıyosunuz bazı sorular var yanı kafamda bunlarıda bılen bırı olarak sana sormak ıstoyrum vakttın olurda cvplarsan cok sevınırım canım :)
ben de aranıza katılmak istiyoruuuuuuumbütün sayfaları dikkatlice okudum özetler çıkardım söylediklerinizden. yarın da ilk iş taranmış sayfaları inceleyeceğim,,şimdi saat çok geç oldu çünkü. son zamanlarda en çok aklıma yatan beslenme yöntemlerinden biri oldu bu.aklım karışmadı değil ama zamanla oturur diye düşünüyorum.bunu yaşam biçimi haline getirmek istiyorum..diyetin mucidi doktor da çok kibar ve içten geldi bana,çok sevdim kendisini sizlerin de azmine hayran kaldım umarım ben de aynı iradeyi gösterebilirim,özellikle spor konusunda... hepinize kolaylıklar diliyorum ​:109:
ben de dun itibariyle alkali yaşam tarzını benimsedim:) şimdi ne yedigimide dun boyunca bi raporlayayım
Sabah: 1 yumartalı lorlu omlet
nane, maydanoz, salatalık ve ceyreginde yarısı avakado ve yeşil cay
ara ögün : 1greyfurt ve kefir
ara ögün : bi avuc badem
aksam 16.30 gibi roka salatası ve nohutlu dereotlu salata
19.30 sade turk kahvesi ve siyah cay
22.00 beyaz cay la gunu bitirdim..
Sevgiler..
canım hosgeldin sefa getirdinn
hemen yanıtlayayım sana.. ilk iş su ile baslarsan inan bana o da cok büyük bir adım. alkali yapıyoruz suyumuzu. içtiğin suyun ph degerine bak onun 8 ve üzeri olması gerekli. 1 litre suya yarım cay kasıgı karbonat ilave ediyoruz. böylece suyumuzun ph'ını artırarak alkali yapmıs oluyoruz. örnegin ; 60 kilo isen günde 3 litre alkali su tüketmen gerekiyor.. 20 kg basına 1 litre alkali su..
ilk sayfadaki taranan sayfaları bilgisayara indirip incelemeni öneririm. dr. aysegül hn. herseyin özetini vermiş orda. onlara dikkat ediyoruz.
bende tatlı yı ve aksam yemelerinin önüne gecemezdim. şimdi cok güzel dengeleyebiliyorum. cünkü yasak yokkacamak yapsan da dengeleyebiliyorsun.
yine merak ettiğin olursa sor. birbirimizi destekleyerek insallah saglıklı yeme düzenimizi de oturtacagımıza inanıyorum
menülerini de yaz istersen canım
canım menunu okudumda masallah ya bu kadarcık seyle nasıl gun boyu durabılıyosunbugun yediklerimide yazayım:)
sabah: dereotlu lorlu omlet + maydanoz+ salatalık + kırmızı biber
ara 1 cay bardagı kefir + yarım greyfurt
öglen
karabugday salatası
ara
yarım greyfurt + bu acuc badem
Aksam
Sebze corbası + salata
ara
nescafe 3ü 1 arada ve badem
canım menunu okudumda masallah ya bu kadarcık seyle nasıl gun boyu durabılıyosun
rica ederim canım. ne demek elimizden geldiğince birlikte öğrenip yararlanacagız. ben de kitabı hala bitiremedim. ama zamanım oldukca girip yazarım. arada kacamaklar oluyor ama diyete uyuyorum. alısıyorsun belli süre sonra. aslında diyet gözüyle bakmadım hic cünkü herseyi yiyiyorsun yine saglıklı sekilde.çok teşekkurederım canım az çok anladım sayılır :) ılk sayfalardakı taranan sayfaları ınceledım ama alkalıdekı amacı cozemedıgım ıcın pek bsey anlamadım o şekılde anlamam zor zaten benım burdan sorar sora takıp ede ede artık oğrenıcem :) bende yarın ılk iş olarak suyumu alkalı yaparak başlicam işe insallah işe yarrada en azından aksam yemekleımı kısmende tutabılırım menulerımıde yazıcam canım sende okudukca yardımcı olursun ınsallah tabı vaktın olursa neyse tmm ozaman yarın sabah ıtıbarıyle alkalı suyla başlıyorum menulerımı yedıklerımıde yazıcam pekı arada gun ıcınde ne yapmam lazım elme sırklı su yesıl cat zerdecal zencefıl gıbı seyler okudum sayfaralarda bunlar nasıl canım
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.
donuk pudra arkadaşım sana bişey sormak istiyorum bizim evde su arıtma cihazı var dün servisi aradım sordum suyun ph sı 7,3 müş.
sonuçta 7 üstü olunca alkali oluyor.sence yinede karbonat koymalı mıyım kitapta bununla ilgili bişey var mı?
ben hala daha kitabı alamadım senin yazdıklarından yararlanıyorum.emeğine sağlık çok uğraşmışsın.
bugün hep bu diyeti inceledim,,kabataslak bi fikir oluştu kafamda.. akşam yemeklerinde karbonhidratı mümkün olduğunca azaltmayı düşünüyorum.. akşam yemeğinde salgılanan fazla insülin büyüme hormonunun etkisini azaltıyormuş.
yine sitede bahsettiği üzere öğle yemeğinden önce 1 çay kaşığı tarçın yemek de fazla insülin salınımını engelliyormuş,,o zaman akşam yemeklerinden önce de alınırsa insülin fazla salgılanmayacağı için yağ depolanması az olur ya da olmaz.. bnm en çok dikkate aldıklarım bunlardı,yani insülin ve yağ depolanması gibi konular..
en çok üzüldüğüm konu inek sütü ve yoğurdu oldu.. yağsız süt ve yoğurdu çok seviyorum ve yoğurtsuz doymuyorum,,kahveyi de şekersiz tüketmek için yağsız sütle içmeye çok alışmıştım..birden yağlı keçi sütü ve yoğurduna geçemem muhtemelen,,napcam bilmiyorum,,siz napıosunuz bu süt ürünleri konusunda
bugun yediklerimide yazayım:)
sabah: dereotlu lorlu omlet + maydanoz+ salatalık + kırmızı biber
ara 1 cay bardagı kefir + yarım greyfurt
öglen
karabugday salatası
ara
yarım greyfurt + bu acuc badem
Aksam
Sebze corbası + salata
ara
nescafe 3ü 1 arada ve badem