alkali diyet, 30 günlük, 10 kilo verin:)

Bugün -300gr akşam birşeyler yedim kilo yapacak yine oynamamıştır diyordum ama bu güzel oldu

avaramu .!.:

Bugün -300gr akşam birşeyler yedim kilo yapacak yine oynamamıştır diyordum ama bu güzel oldu

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel. ben artık pes ettim. Yılbaşından beri 2 kg almışım. hep diyet yaparken nasıl oluyor bu. Bıraktım buraları artık kafama göre takılırım.

Bir sorun bir yanlışlık vardır bırakma bence.hafta sonu baya kaçamak yaptım bugun -200.benim ayda 10kilo falan zor olcak herhalde beş olsa da razıyım.kalabalık oldugumuz ve tatilde oldugumuz için çpk fazla dikkat edemiyorum yediklerime.

kokomel .!.:

Evet bence de kahvaltı yapılıyor. Ancak dediğin gibi çok hafif olacak. 11 ile 16 saatleri dışında yenilecek şeyler sabah öyle bir kahvaltı akşam da sebze ya da mercimek çorbası. Sitesinde okuduğumdan ben böyle anladim.

Genişletmek için tıkla...

Evet bende ordan okudugumda oyle anlamistimm. Aksamda sadece sivi biseyler diyordu programda.

Bende ancak yarin sabah basliyorum inşallaaahhh. Yalnız tam olarak anlayamadigim kisim su. 3 litrenin hepsimi alkali olmasi lazim. Yoksa 3 bardak 5'er gram mi karbonat koyup icicez gun icinde?

avaramu .!.:

Bir sorun bir yanlışlık vardır bırakma bence.hafta sonu baya kaçamak yaptım bugun -200.benim ayda 10kilo falan zor olcak herhalde beş olsa da razıyım.kalabalık oldugumuz ve tatilde oldugumuz için çpk fazla dikkat edemiyorum yediklerime.

Genişletmek için tıkla...

Bence 10 kilo 1 ay icin cok fazla zaten onun cogu su ve kasbolur gidersede. Ayda 5 6 kilo verilse bile cok iyi çünkü ekstradan yapilan hicbir sey yok. O yuzden 4 5gitsede vazgecmeyelim :)

pahpost: 28229763 .!.:

Altın kural 1: Her sabah uyanınca ilk iş 2 büyük bardak (minimum 400cc) oda sıcaklığında su içeceğiz.
Altın kural 2: Gün içinde en az 3 litre su bitirmiş olacağız. Suya isteğe göre taze limon suyuveya elma sirkesi ekleyebiliriz.
Altın kural 3: Yemeklerle birlikte kesinlikle su içmeyeceğiz. Yemeklerden yarım saat önce bırakacağız ve 1 saat sonra tekrar başlayacağız.
Altın kural 4: Her gün 3 poşet karbonat, 1 çay kaşığı Himalaya Tuzunu suya eritip içeceğiz. Her bir poşet karbonat (5gram) bir bardağa. Bir çay kaşığı tuz da yine başka bir bardağa konulacak. Zamanları bize kalmış. Yeter ki her gün alalım.
Altın kural 5: Zayıflama kurumuzu yaparken siyah çay, kahve, kola, alkol, gazlı içecekler, hazır kutu meyve suyu içmeyeceğiz. Bu çok önemli!
Altın kural 6: En büyük öğünümüzü sabah 11.00 ile öğleden sonra 4.00 arası yiyeceğiz.
Altın kural 7: Güneş batınca çorba dışında bir şey yemeyeceğiz. Sebze çorbası ve mercimek çorbası olabilir.
Altın kural 8: Zayıflama kurumuz suresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyeceğiz.
Altın kural 9: Ve ekmek… 11.00 – 16.00 dışındaki saatlerde ekmek yemeyeceğiz. Bu saatlerde de muhakkak kızartılmış ve beyaz ekmek dışındakiler tüketilecek.
Altın kural 10: Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyeceğiz. Park, koru, deniz kenarı tercihimiz.
Not: Kaç kilo vermek istiyorsanız bunu 3 ile çarpın. Bu 10 kuralı tam olarak yaparak, o kadar gün sonunda sağlıklı bir şekilde vereceksiniz. Örneğin; üç kilo vermek istiyorsanız, dokuz gün uygulamalısınız.

KAYNAK: Gül KAYNAK

Genişletmek için tıkla...

Arkadasim hersey hoş güzelde sut yumurta ve peynir o biraz saqlliksiz geldi ban çünkü bütün diyetler de protein çok onemli

Altın kural 1: Her sabah uyanınca ilk iş 2 büyük bardak (minimum 400cc) oda sıcaklığında su içeceğiz.
Altın kural 2: Gün içinde en az 3 litre su bitirmiş olacağız. Suya isteğe göre taze limon suyuveya elma sirkesi ekleyebiliriz.
Altın kural 3: Yemeklerle birlikte kesinlikle su içmeyeceğiz. Yemeklerden yarım saat önce bırakacağız ve 1 saat sonra tekrar başlayacağız.
Altın kural 4: Her gün 3 poşet karbonat, 1 çay kaşığı Himalaya Tuzunu suya eritip içeceğiz. Her bir poşet karbonat (5gram) bir bardağa. Bir çay kaşığı tuz da yine başka bir bardağa konulacak. Zamanları bize kalmış. Yeter ki her gün alalım.
Altın kural 5: Zayıflama kurumuzu yaparken siyah çay, kahve, kola, alkol, gazlı içecekler, hazır kutu meyve suyu içmeyeceğiz. Bu çok önemli!
Altın kural 6: En büyük öğünümüzü sabah 11.00 ile öğleden sonra 4.00 arası yiyeceğiz.
Altın kural 7: Güneş batınca çorba dışında bir şey yemeyeceğiz. Sebze çorbası ve mercimek çorbası olabilir.
Altın kural 8: Zayıflama kurumuz suresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyeceğiz.
Altın kural 9: Ve ekmek… 11.00 – 16.00 dışındaki saatlerde ekmek yemeyeceğiz. Bu saatlerde de muhakkak kızartılmış ve beyaz ekmek dışındakiler tüketilecek.
Altın kural 10: Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyeceğiz. Park, koru, deniz kenarı tercihimiz.
Not: Kaç kilo vermek istiyorsanız bunu 3 ile çarpın. Bu 10 kuralı tam olarak yaparak, o kadar gün sonunda sağlıklı bir şekilde vereceksiniz. Örneğin; üç kilo vermek istiyorsanız, dokuz gün uygulamalısınız.

merhaba bu diyete başlamak istiyorum ama himalaya tuzu bölümünü uygulamasak olur mu?

Mrb arkadaslar ben 1ay once dogum yaptim baslasam bi zarari olurmu?

emir54 .!.:

Mrb arkadaslar ben 1ay once dogum yaptim baslasam bi zarari olurmu?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,
İşlenmiş hazır gıdalardan, şekerli ve asitli her türlü hazır içeceklerden(kola,gazoz, hazır meyva suyu), ağır hamur işlerinden ve karbonhidratlardan, her türlü kızartmadan, hazır tuzlardan (yerine kaya-deniz tuzu olur), hazır şeker ve şekerli gıdalardan uzak durup,abartmadan meyve, bol sebze, yeşillik,protein, yağlı tohum(fındık, fıstık(alerjin yoksa), badem, ceviz, kaju vb. çiğ olacak ama) ağırlıklı beslenir ve de bol su ve kefir(sabahları aç karnına) içersen sana kafi. Bu tür şeylere başlama derim çünkü yediğin içtiğin her şey bebeğine de geçer süt yoluyla. Kilo vermeyle çözülen ya hücrelerinde ki toksik maddeler ve asitler bebeğine de geçer. Ama bol sebze, yeşillik, yağlı tohum gibi besinler hem sağlığına fayda verir (sütünü de arttırır bu arada) hem de asitlerin zararını berteraf etmeye yardımcı olur

Verdiginiz bilgiler icin cok tskr ederim

emir54 .!.:

Verdiginiz bilgiler icin cok tskr ederim

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim.

ben uğun başladım kızlar.. devam eden var mı? çok sıkı uygulamayı düşünmüyorum. karbonatlı suyla başladım. biraz dikkat edip akşam altıdan sonra sıvı haricinde bir şey tüketmemeye çalışıcam :) ha bir de akşamları bir saat pedal çeviricem :))

bu arada 56 kiloyum. boyum 1.60 hedefim 6 kilo vermek :))

Akşam 18:00 den 24:00 e kadar 1 litre karbonatlı su ile başladım dayanamayıp.1 litreye 10 g karbonat kattım ve karnımda gaz yaptı diyebilirim . Bu oran fazla yani azaltıcam. Yarından itibarende yemek düzenimi değiştiriyorum.1 hafta deneyip gelişmeleri paylaşacağım.

bukalemun1234 .!.:

Akşam 18:00 den 24:00 e kadar 1 litre karbonatlı su ile başladım dayanamayıp.1 litreye 10 g karbonat kattım ve karnımda gaz yaptı diyebilirim . Bu oran fazla yani azaltıcam. Yarından itibarende yemek düzenimi değiştiriyorum.1 hafta deneyip gelişmeleri paylaşacağım.

Genişletmek için tıkla...

Bugün ilk günüm , sabah 1 bardak alkali su içtim 1 kupa. 45 dk sonra 1,5 dilim kızarmış ekmek ve cok az peynir domates. Akşam 6 ya kadar 1 litre suya 1 tam limon suyu ekleyip içiyorum. Ara da yeşilçay içtim 1 fincan. Öğlen az çorba-çok az bakliyat ve salata yedim.ekmek yok. C vitamin takviyesi de aldım. Boyle devam edeceğim bakalım ne olacak ?

bukalemun1234 .!.:

Bugün ilk günüm , sabah 1 bardak alkali su içtim 1 kupa. 45 dk sonra 1,5 dilim kızarmış ekmek ve cok az peynir domates. Akşam 6 ya kadar 1 litre suya 1 tam limon suyu ekleyip içiyorum. Ara da yeşilçay içtim 1 fincan. Öğlen az çorba-çok az bakliyat ve salata yedim.ekmek yok. C vitamin takviyesi de aldım. Boyle devam edeceğim bakalım ne olacak ?

Genişletmek için tıkla...

Ya akşam?
Bu arada her öğüne( kahvaltı dahil ) bol yeşillik ya da salata ve çiğ sebze ekleyin derim. İlk içtiğiniz suyla beraber bir çay kaşığı zerdeçal+zencefil içmek hücresel bazda tamir yapar, toksinleri atar.

ben düzenli uygulayamadım. ama 1 kilo verdim. şehir dışına çıktım planlarım bozuldu sonra regl oldum. pzt si tekrar başlamayı düşünüyorum. hedefim 5 kilo :)