Merhaba a.s.merhaba kizlar
merhaba ecegün hanim bende evlendikten sonra cok kilo almistim üstelik iki dogumdan sonra zayiflamayi hayal ediyordum en son dogumu 15ay önce yaptim bana zayiflamak kendimi zayif görmek ancak rüyada gibi geliyordu ve ben olustum 75-76kilo ama sonra bende ciliz görümceleri göre göre hirs yaptim ve 4 ayda tam 12 kilo vererek basardim önce 63 e düstüm simdide 61im ama ben bu halime bile hala inanamiyorum birde öyle sok diyet falanda yapmadim
Merhaba a.s.
egegün kutluyorum. Herkesin yapısı farklı kendimizi karşılaştırıyoruz ister istemez ve bende onun gibi olacağım yada daha güzel olacağım diyoruz.
2,5 -3 ayda 12 kilo verdim. 95 den 83 kiloya indim. son 2-3 ayda 3 kilosunu aldım. 12 kilo daha versem daha iyi olacak. Kilo verirken sabır çok önemli. Nasıl oruçluyken iftar vakti yiyeceğimiz bir ekmeği bile düşünüyoruz. Tabi ki oruç çok farklı bir şey. Yemeyin demiyorum.
Şöyle düşünün; Çikolatayı pastayı iftarda yemek zorundayız diye. İftar saati de istediğimiz ideal kilomuz olsun. Yada her bir kiloyu verdikten sonra ödül küçük bir çikolata olsun.
Benim henüz çocuğum yok. Hamileliğimin sağlıklı olması, hamilelikten sonrası için kilolarımı vermek istiyorum. Çok kilolu göstermiyorum iyi ki :jeyyar: Boyum kilomu kapatıyor. Kilolarım daha çok alt tarafımda. Hep bereber sabırla sağlıkla mutlulukla vereceğiz inşaallah.
Sizlerin abartılı çok kilosu yok bence.
Kelebekcik çok yememişsin ama hızlı yemişsen dokunmuş olabilir. Bir de şu turşu yemeği nasıl birşey ? O dokunmuş olmasın.
Elma yersen iyi gelir hazmı kolaylaştırır.
85 Kilo oldum 1 kilo vermişim.Listeye ekleyeceğim.
Öğlen yediklerim:
2 Parça tavuk biftek
1 domates
maydonoz
Akşam yediklerim:
Ebegümeci yemeği
Peynirli Makarna
e ama ben yokum listede mafoldumben
kumdenizcim ay çok fenaydım pilav fazla geldi sanırım bayağı bi yürüdüm açıldım..turşu yemeği şöyle herhangi bi turşuyu (lahana veya taze fasulye çok güzel oluyo) patatesle beraber kavuruyosun istersen baharat fln da ekleyebilirsin veya soğan patates turşu üçünü bir arada da yapabilirsin ama yağ koyunca içine çok bayıyo..tadı gerçekten çok güzel oluyo ben lahana turşusuyla yapılanı daha çok seviyorum..istersen dene hafif ve lezzetli..ben trakyalıyım ve karadenizlilerin yemekleri bana çok farklı geliyokaydirigubbakcemile3
Başlangıç - 1.Hafta = 2 Hft = 3. Hft = 4.Hft = 5.Hft
pirlanta_a... = 64.0 = 63.0 = 62.0 = 62.0 = 61.7
akrep33... = 68.7 = 67.7 = 67.1 =
PASAKLI... = 71.0 = 71.0 = 70.0 = 70.0
Patiska... = 81,5 = 80,2 =
mavli .... = 64 = 62 = 61.5= 61
ecegun...=63.0 = 62.0 = 61.0
Lethem...= 51,5 = 49
Rapunzel...= 75 =
Etsa .... = 76.5 = 75.2 =
Saydin78..= 70 = 70 =
Sera81...= 67 = 66 = 65
titto79...= 63.5
Selma12 = 85.8 = 84.3 = 84.6
Kumdeniz = 86 = 85.976
Cullen = 71,3
adaer =81 = 80
kumdeniz neden zayiflamak istiyoruz diye sormussun canim iste cevap kilolarin yasamaya hakki yokmus diye bon bon bakan gozler olmayacak birkere hayatimizda her yedigimiz hesaplanmayacak yani kisaca dusmanlarimiz catlayacak dostlarimiz kiskanacak bu kadar basit
kızlar kendimi de ekledim bakalım oldu mu
http://http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=10685540#post10685540 Bu sayfada Doktor Mehmet Öz 'ün Siz Diyettesiniz kitabından faydalı bilgiler yer alıyor.