Saat 6dan sonra yemeyerek daha çok kilo alırsınız bayanlar...yemedikçe metabolizma çalışmaz...yiyerek uyarırsınız vücudunuzu....Tv de bağırıyor uzmanlar hiç mi duymuyorsunuz...
Kızlar ben de 58.3 kg oldum. 6 Aralık'ta 61.0 kg ile başlamıştım. Hedefim 53.0 kg.
Hem aburcuburu kestim hem de haftada 3 kez 40 dk yürüyüş yapıyorum. Evde koşubandı var. Yaktığım kaloriyi de gösteriyor. O yüzden mesela canım çikolata isteyince paketin arkasından kalorisine bakıyorum. Sonra o kaloriyi yakmak için koşubandında ne kadar yürümem gerektiğini hesaplıyorum. O kadar yemek istemiyorum aslında deyip bırakıyorum :1rolleyes:
Daha önce de yazmıştım akşamları kefir içiyorum. Uzun zamandır kabızlık problemim vardı, artık kalmadı diyebilirim. Hem de doygunluk hissi veriyor.
Herkese merhaba,
Aslında başlığın altındaki bütün yazıları okuyamadım tabi ama, mantığı kaptım. Yıllardır kaç kez duyup, hayran kalıp uygulayamadığım yöntem, ama artık bugün başlıyorum. Hemen kendime küçük bir bloknot edineyim....
Bugünkü kilom 82,
Beni izleyin anacım:)))turkbayragi
canm mesela şöyle yap canın abur cubur veya çok fazla yemek istiyo hemen aklına bi mankeni getir odanda veya mutfakta çok güzel vücudu olan bi kadının resmi olsun gerçekten çok etkili oluyo..misafirler için dün börek yaptık fırından sıcacık çıktı elime aldım yiycektim 1 kere ısırdım sonra pişman olup bıraktım çünkü artık bi şeyleri kaçırınca müthiş bi pişmanlık duyuyorum..kendine inan ve devam etopuyorumnanaktan
ya arkadaslar 2 gündür 2 öğünle duruyorum (ama saat 12 de uyanıyorum) nedendir bilmem midem bulanıyor çok. simde meyvemi yiyeceğim insallah meyvede midemi bulandırmaz
ben bugün bayaa bi fazla kaçırdım hatta abarttım. keşkek,aşure,pide,kuru fasülye,pilav,ekmek ooooo..... valla 1 gün olsun yiyeyim dedim. tabi hemen kilo fark etti ama her gören zayıfladın mı diye sordu çok mutluyum... 2,5 kilo gitti. birde formülx3 sipariş ettim takviye olarak ona da baslıyorum. böyle giderse 2 ayda hedefimdeyim. yaşasınnn
sera81 sağol mümkün olduğunca yazmaya çalışıyorum. Akşam yemeği yemelisin.
pirlanta_a 1 ocak yeni güzel başlangıçlarla gelsin. Güzel dileklerin için teşekkürler.
newjersey tabi bize katılabilirsin. Hoşgeldin aramıza. Boyun kilon yaşın nedir?