kizlar size bir sorum olacakti kadinlar neden adet günlerinde olduklari kilodan biraz fazla gösterirler nedense hep adet dönemimde bir birbucuk kilo fazla gösteriyom adetim bitince yine eski kilomu yani eksik gösteriyorum bilen arkadaslar varsa bilgilendirirseniz sevinirim
24 Aralık 2009 Perşembe
11.15 Uyandım
11.25-11.52 Egzersiz
12.00-12.22 Kahvaltı
1 Dilim tam buğday ekmeği
Beyaz paynir
4 zeytin
Maydonoz
12.40-13.40 _ Evi süpürdüm
13.40_ Ara Öğün
1 Mandalina
Portakallı 4 diyet bisküvi
14.30- 16.00 Yürüyüş
18.00-18.30 Akşam yemeği
Ebegümeci yemeği
2 Parça tavuk biftek
1 Soda
Öğlen yemeği yiyemedim. Çünkü yoğundum dışarıdaydım.
artık kendımden resmen nefret edıyorum şu dört kg veremıyorum ne olacak benım halım bır gün öncesı yedıgım küçük bır kacamak ertesı gün bana kg olarak dönüyor nasıl ış anlamadım
hayır canım ya niye öyle diyosun kendini sev ve inan..başarabilirsin..yeşil çay iç mesela..bide metabolizma hızlandırıcı bi çay tarifimi aldım istersen paylaşabilirm..bide ben bu gün ballı sirkeli ılık su içmeye başladım denemekte fayda var ne dersin?ama sakın umutsuzluğa kapılma kilo vermenin sonuna yaklaştıkça bu duraklama gayet olağan zaten