Adım Adım 60'a (Başlangıç 3 Haziran 2015)

goldenheart · 13 Kasım 2015

Bu hafta kilom: 69.7

Eveeet..
Şunu söyleyebilirim ki kesinlikle inceldim!
Pantalonlarım zorla girdiklerim fırt diye oluyo :)

Lakin, beslenme düzenimde kaçamaklar olduğu için yavaş gidiyor, keşke akşamları daha istikrarlı olabilsem..
Ayda 1 kilo bile versem mutluyum.. Napalım? Spora gitmek müthiş bişi... Kolay değil elbette yürüme bandında 20 dk. yürüyüp 2'şer dakikalık koşular yapmak, bacak hareketlerinde vücudunun yandığını hissetmek.. Ama.. keyif alıyorsun bittiğinde, incelmiş olmak, kilo almamak da yanına kar.. bu hafta biterken 68 olmalıyım.
yazacağımmm..

goldenheart · 20 Kasım 2015

1 Hafta Sonra.. Kilom: 69.2
yine 68 olamadım. şu boğazı biraz daha tutabilseydim bu hafta 67 olmamak işten bile değildi!

goldenheart · 20 Kasım 2015

Uyanır uyanmaz kocaman bir bardak limonlu su..
Sabah kahvaltım kornflakes + yulaf + BİM kuru meyve çeşnisi (bir avuç) / Süt

goldenheart · 27 Kasım 2015

1 hafta sonra kilom:

üstelik bugün yarın regl olucammmm :KK71:

acaba doğum günümde kaç kilo olacağım ..
65 olamayacağım kesinleşti.. 2 Aralık...... :KK69:

goldenheart · 2 Aralık 2015

ve yaş 38
:)
Ne güzel şey geç de olsa bu yaşta spor yapıyor olabilmek,
Bir çabaya bir hedefe sahip olabilmek..
3 Haziran 2015 de hedefim çok yüksekmiş.. (60 kg olmak)
02 Aralık 2015 de daha gerçekçiyim, ve daha hafifim..

72.6 ile başladığım uzun yolculuğuma 68.6 ile devam ediyorum.. 4 kilo eksik.. 4 kilo eksik demek zorla girebildiğim pantalonlarıma, sıkıyor diye giymekten vazcaydığım kıyafetlerime kolayca sığıyorum demek, sağlıklı hissediyorum demek..

40'ıma bir genç kız edasıyla, hatta yaşıtlarım daha yeni doğum yapıyorken miniş bebeişleriyle uğraşırken ben sağlıkla büyüttüğüm kızlarımla gireceğime inanıyorum (Allahım nasip etsin).

elmas87 · 2 Aralık 2015

kralicem77 .!.:
ve yaş 38
:)
Ne güzel şey geç de olsa bu yaşta spor yapıyor olabilmek,
Bir çabaya bir hedefe sahip olabilmek..
3 Haziran 2015 de hedefim çok yüksekmiş.. (60 kg olmak)
02 Aralık 2015 de daha gerçekçiyim, ve daha hafifim..

72.6 ile başladığım uzun yolculuğuma 68.6 ile devam ediyorum.. 4 kilo eksik.. 4 kilo eksik demek zorla girebildiğim pantalonlarıma, sıkıyor diye giymekten vazcaydığım kıyafetlerime kolayca sığıyorum demek, sağlıklı hissediyorum demek..

40'ıma bir genç kız edasıyla, hatta yaşıtlarım daha yeni doğum yapıyorken miniş bebeişleriyle uğraşırken ben sağlıkla büyüttüğüm kızlarımla gireceğime inanıyorum (Allahım nasip etsin).

Doğum günün kutlu olsun kralicem77. Azminden dolayı tebrik ederim. Yavaş kilo vermek iyidir daha kalıcı oluyor. İnşallah daha da zayıflarsın. 39 yaşına 60 kilo ile girersin inşallah.

goldenheart · 3 Aralık 2015

elmas87 arkadaşım çok teşekkür ederim, hem doğum günüm için yaptığın nazik kutlama, hem de mesajlarıma ayırdığın zaman için. İnşallah ben de dualarına katılıyorum. Tekrar teşekkür ederim.

goldenheart · 3 Aralık 2015

Sabah 500 ml ılık limonlu su
1 dilim kepek ekmek (eskiden olsa kim inanırdı ki bir dilim ekmekle hem de tepe tepe doyacaksın denseydi)
1 Salatalık
1 Biber not: daima biber, dereotu vb. ot ve sebzelere mutlaka bir kaç damla zeytinyağı koyuyorum
2 kk kadar kaşar peyniri
7-8 zeytin
ve
şkrsz çay

Kilom artık 68 :) Akşamları evde 69'um, sabah 68.. Yarın tartı fotoğrafı koyacağım :KK66:

goldenheart · 4 Aralık 2015

Bu cuma kilom: 68.3
Geçen haftaya göre -300 GR..

Birer ikişer kolayca aldığım bu yağlarımı gram gram eritmek yok muuuuu? Deli olmamak işten değil!
:KK70:

elmas87 · 4 Aralık 2015

kralicem77 .!.:
Eki Görüntüle 1707527

Bu cuma kilom: 68.3
Geçen haftaya göre -300 GR..

Birer ikişer kolayca aldığım bu yağlarımı gram gram eritmek yok muuuuu? Deli olmamak işten değil!

Aynen öyle, bir gün boyunca az fazla kaçırayım hemen 1-2 kilo artıyor. Dikkat etmezsem de hemen kalıcı oluyor. Ama bir iki kilo versem hiç öyle kalıcı olmuyor nedense :KK20:

goldenheart · 8 Aralık 2015

Kendimi ödüllendirmeye karar verdim, her hafta iki kilo gidecek, ve karşılığında ihtiyacım olan ve sürekli ertelediğim bir şeyi alacağım. Bu hafta 66 kilo olursam ödülüm KOL SAATİ. Olamazsam 66 kilo olduğum gün alacağım.

goldenheart · 8 Aralık 2015

Hadi bakalım zayıflamak için motive olma uğruna daha ne çılgınlıklar yapıcayızzz :KK70:

roxen2303 · 8 Aralık 2015

kralicem77 .!.:
Hadi bakalım zayıflamak için motive olma uğruna daha ne çılgınlıklar yapıcayızzz

abla senin ödül kol saati benimki baklava ben niye veremiyorum bu kiloları şimdi daha iyi anlarsın :KK70:

goldenheart · 8 Aralık 2015

roxen2303 .!.:
abla senin ödül kol saati benimki baklava ben niye veremiyorum bu kiloları şimdi daha iyi anlarsın

Tatlımmm ben de napıcamı şaşırdım dün akşam 10,30 da neredeyse bir dolu kase süte eti dark kakaolu bisküvi basıp (1 paket) yiyecektim.. Bu ikilinin en şahane sütlü tatlıdan kalır yanı yok. Ama hem dur be dedim hem acaip yorgundum hazırlamaya üşendim. Baklava ödülü olası.. biz zaten yiyici :) Offf durmak yok! baklava falan bahane.. yememek hafif kalmak akşam yemediğimiz için spor yaptığımız için şişliği atmış uyanmak şahane!

roxen2303 · 8 Aralık 2015

kralicem77 .!.:
Tatlımmm ben de napıcamı şaşırdım dün akşam 10,30 da neredeyse bir dolu kase süte eti dark kakaolu bisküvi basıp (1 paket) yiyecektim.. Bu ikilinin en şahane sütlü tatlıdan kalır yanı yok. Ama hem dur be dedim hem acaip yorgundum hazırlamaya üşendim. Baklava ödülü olası.. biz zaten yiyici :) Offf durmak yok! baklava falan bahane.. yememek hafif kalmak akşam yemediğimiz için spor yaptığımız için şişliği atmış uyanmak şahane!

ben spordan sonra yiyorum vallahi abla çünkü spor sonrası protein almak önemliymiş öğün kalmadıysa yiyecek bir bardak sütü dikiver kafana yada yoğurt.. bende şimdi çikolatalı ıslak kek hayali kuruyorum ayy insan hiçmi fit halini düşünüp motive olmaz varsa yoksa yemek :KK48:

goldenheart · 8 Aralık 2015

roxen2303 .!.:
ben spordan sonra yiyorum vallahi abla çünkü spor sonrası protein almak önemliymiş öğün kalmadıysa yiyecek bir bardak sütü dikiver kafana yada yoğurt.. bende şimdi çikolatalı ıslak kek hayali kuruyorum ayy insan hiçmi fit halini düşünüp motive olmaz varsa yoksa yemek

Roxen'im hoca bize ayran soda veriyo spor sonrası o da zaten baya bi tok tutuyo :KK66:

Saat uğruna ben bugün baya iyi gidiyorum :KK48:

roxen2303 · 8 Aralık 2015

kralicem77 .!.:
Roxen'im hoca bize ayran soda veriyo spor sonrası o da zaten baya bi tok tutuyo Saat uğruna ben bugün baya iyi gidiyorum

bende iyiyim bugün ablam dünde çok iyi geçti bakalım şu portakal diyetini tekrar yapabilirim :KK48:

goldenheart · 8 Aralık 2015

kralicem77 .!.:
Roxen'im hoca bize ayran soda veriyo spor sonrası o da zaten baya bi tok tutuyo Saat uğruna ben bugün baya iyi gidiyorum

Spor sonrası ton balıklı salata falan çok iyi, ya da beyaz tavuk göğüs..
Bir de ben spora 7 de başlıyorum gitmeden bir muz yiyorum tok tutuyor baya bi.. akşam 8,30 da bitiyor spor, zaten yemek yemek için çok geç saat ve dediğim gibi soda ayran baya iyi geliyor.

roxen2303 · 8 Aralık 2015

kralicem77 .!.:
Spor sonrası ton balıklı salata falan çok iyi, ya da beyaz tavuk göğüs..
Bir de ben spora 7 de başlıyorum gitmeden bir muz yiyorum tok tutuyor baya bi.. akşam 8,30 da bitiyor spor, zaten yemek yemek için çok geç saat ve dediğim gibi soda ayran baya iyi geliyor.

zaten senin aldığında protein ablam , neler yapıyosun sen 1,5 saatte anlat bakem :KK48:

goldenheart · 8 Aralık 2015

roxen2303 .!.:
zaten senin aldığında protein ablam , neler yapıyosun sen 1,5 saatte anlat bakem

Can kuş senin sayfaya yazmış ve sana da sormuştum napıyosun diye :KK70:

ama seni kırmayayım 3. ayda önce eliptik 15 dakika / hız 6'da koşu bandında 10 dk. tempolu yürüme / 2 şer dakika 9 hızda koşu / bacak hareketleri kol ve bel hareketleri / minder hareketleri..

Adım Adım 60'a (Başlangıç 3 Haziran 2015)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular