Adım Adım 60'a (Başlangıç 3 Haziran 2015)

roxen2303 .!.:

bende bugün acayip açım sürekli bişeyler yemek istiyorum vallahi

Genişletmek için tıkla...

Canııım günaydın! Neler yedin dün? Ya da yememeyi başarabildin mi? :)

kralicem77 .!.:

Canııım günaydın! Neler yedin dün? Ya da yememeyi başarabildin mi? :)

Genişletmek için tıkla...

günaydın:) akşam yemeğinde pilav yemem dışında gayet iyi oldu canım onda da ekmek yemedim ama pilavı çok sevdiğimden abarttım:))
sabah : 1 dilim buğday ekmeği yarım dilim peynir 3 siyah zeytin salatalık acı biber
ara : üzüm 1 yeşil elme
öğle : salata
ara : limon dondurma(buz olanlardan)
tekrar ara : 1 yeşil elma
akşam : 1 tabak taze fasulye 1 kase cacık 4 5 kaşık pilav
gün boyuda 1 bardak türk kahvesi 2 bardak nescafe... ve bunları önümde abur cubur yerlerken kendime engel olarak yedim

roxen2303 canım yaaa sen de göz açıp kapayıncaya kadar bi paket bisküviye bana mısın dedirtmeyenlerden misin?
Benim gibiiii :)
Buna rağmen abur cubursuz nescafe için tebrik ederim.

Arada hala öyle delicesine bi paket devirdiğim oluyo.. (ama nadiren)

Menün gayet de güzel pilav da bence dengeli..

Şu an kaç kilosun, indin mi çıktın mı? ne durumdasın?

kralicem77 .!.:

roxen2303 canım yaaa sen de göz açıp kapayıncaya kadar bi paket bisküviye bana mısın dedirtmeyenlerden misin?
Benim gibiiii :)
Buna rağmen abur cubursuz nescafe için tebrik ederim.

Arada hala öyle delicesine bi paket devirdiğim oluyo.. (ama nadiren)

Menün gayet de güzel pilav da bence dengeli..

Şu an kaç kilosun, indin mi çıktın mı? ne durumdasın?

Genişletmek için tıkla...

kendimi biliyorum 1 tane yiyim yeter demiyorum malesef daha geçenlerde 1 paket cips yedim..cuma günü 70,8 çıktım önceki cuma 71,6 ydım ama bozmak zorunda kaldım çok iyi gidiyodum aslında ama dediğim gibi 4 gün bozdum cenazemiz vardı evde değildim yinede 800 gram gitmiş sevindim:)

Aramızda az bi fark var bu fark böyle davam etsin :) Sen de tartı fotoğrafı koyuyor musun? Benim topiğe de koyar mısın?
71.00 dim bu sabah
69 Olalım pazartesiye

kralicem77 .!.:

Aramızda az bi fark var bu fark böyle davam etsin :) Sen de tartı fotoğrafı koyuyor musun? Benim topiğe de koyar mısın?
71.00 dim bu sabah
69 Olalım pazartesiye

Genişletmek için tıkla...

fotoğraf koymuyorumda tartıldığımda yazarım canım senin konunu takipteyim zaten kilolar yakın hedefler yakın olunca neler yaptığını okuyorum bende aktif olarak -25 kiloya veda günlüğüm- deyim bi bak istersen orda mini bir grubumuz var.. bende bu cuma 69 ları görmek istiyorum umarım sende görürsün:)

Yürüyüş ama tempolu yürüyüş bana çok iyi geliyor. Bugün 70 i gördüm ama yarın fotoğraf koyucam, Sabah dişçiye gittim kahvaltı yapmamıştım limonlu su içtim. Maalesef hala bişiy yemedim öğlen salata köfte çorba var yemekte.

Bu sabah 25 dakika yürüdüm
Akşam da 20 dk. yürüyüş yapacağım.
Akıllı telefonlarınız varsa adım sayar programını yüklemenizi tavsiye ederim.. Dün toplamda nerdeyse 10.000 adıma yaklaşmıştım :)

70.9

70 olmam için dahi 900 gr vermem lazım.

750 ml. su /
20 dk. sabah yürüyüşü tamamdır.
Bu akşam 20 dk. tempolu yürüme mutlaka olucak...

Hafta sonu iki gün boyunca yedim ama daha dikkatli.. ve bol su yeşil çay içtim. C.tesi benim misafirim vardı, pazar günü ise ben misafirliğe gittim... Yani istediklerimden fazla abartmadan yedim, pazar günü 5,30 dan sonra bişi yemedim 500 ml. su içtim sadece ve erkenden yattım.

Haftaya 70.9 ile başlıyorum.. Geçen hafta biterken de 70.9'dum 69 olma hayalim gerçekleşmedi, ama en azından kilo da almamışım. Hadi hayırlısı..

67.7 sabah tartısı ama eşimde diyete başlamaya karar verdi salı gün tartılma günü yapacağım kendime her sabah 1 2 kiloya kadar farklı rakamlar görmekten moralim bozuldu en iyisi haftalık tartılayım. Eşimin diyete karar vermesi çok ii oldu benim için daha motive olacam inşallah:)

Bugün perşembe... olamadık 69... nolcak halimiz...

Günaydın.
Kahvaltım
1 incecik dilim tb ekmek
Bir yeşil biber
Bir dilimden biraz az süzme peynir (6 parça falan oluyo onun 1 tanesinden biraz az)
6 adet zeytin
Maydanoz ve taze nane (bir avuç)
Açık çay


Spor aleti almaya karar verdim roxen2303 hakimebu sizi takip edince, evde boş boş dinlenirken tv izlerken biraz totoyu bacağı çalıştırmak fena olmaz bence de...

Kilomu bildiremiyorum,
Fil gibi yediğim için değil aaaa asla,
Regli oldum moralim bozulmasın diye..
Hedefim 60 amaaaaa hedefe varışım umarım 2016 yı bulmaz

kralicem77 .!.:

Bugün perşembe... olamadık 69... nolcak halimiz...

Genişletmek için tıkla...

☺☺☺sakin vazgeçme canım resmi görünce kendim geldim aklıma tam 1 ay tam 70.0 di baskül o 69 u çok görmek istememe herseye dikkat etmeme rağmen 70.0 düşünene 100 gr oynamadi ama bir ayin sonunda 5. Haftada 69.1 oluverdi bi duraklamaya girmissindir vücudun daha fazla dayanamayıp yeniden kilo vermeye başlayacak yeter ki artık veremiyorum diyip bırakma

kuzeyada .!.:

67.7 sabah tartısı ama eşimde diyete başlamaya karar verdi salı gün tartılma günü yapacağım kendime her sabah 1 2 kiloya kadar farklı rakamlar görmekten moralim bozuldu en iyisi haftalık tartılayım. Eşimin diyete karar vermesi çok ii oldu benim için daha motive olacam inşallah:)

Genişletmek için tıkla...

Diyet yapan es gerçekten de harika ayrıca yemek hazırlamak yok evde abur cubur yiyen yok benim eşim olusundan zayıf maalesef iyi yer aslında ama alamıyor adam dolayısıyla her şey giriyor eve bi Dr cips kola falan çok sever e diyet yapanlardan bunları sevmeyen mi var neyden kilo aldık yani demem o ki diyet zor zanaat inşallah eşinle birlikte ulasirsiniz istediğiniz kiloya

Makbule007 .!.:

☺☺☺sakin vazgeçme canım resmi görünce kendim geldim aklıma tam 1 ay tam 70.0 di baskül o 69 u çok görmek istememe herseye dikkat etmeme rağmen 70.0 düşünene 100 gr oynamadi ama bir ayin sonunda 5. Haftada 69.1 oluverdi bi duraklamaya girmissindir vücudun daha fazla dayanamayıp yeniden kilo vermeye başlayacak yeter ki artık veremiyorum diyip bırakma

Genişletmek için tıkla...

evet canım yaaa pes etmemeye kararlıyım..
ama hiç bırakmayıp diyette olduğuma artık karar verip bi akşam aç kalıp bi akşam deli gibi yemek hatasına düşüyorum. ya da bi ziyaret oluyo normal her bişeyden yiyorum kesin kararlı olmak lazım.

kralicem77 .!.:

evet canım yaaa pes etmemeye kararlıyım..
ama hiç bırakmayıp diyette olduğuma artık karar verip bi akşam aç kalıp bi akşam deli gibi yemek hatasına düşmemem lazım. ya da bi ziyaret oluyo normal her bişeyden yiyorum kesin kararlı olmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

su içmesem arada dikkat etmesem çok şişerim zaten. sen şimdi kaç kilosun peki? Cutemom007

Günaydııın
Cumartesi yürüdüm 5000 adım tamamlandı

Pazar günü dikkat ettim yürüdüm ama gece saat 10,30 da bana bi şeyler oldu kan şekerim düştü diyerek muzlu, kuru kaysılı tarçınlı yoğurt yedim, yetmedi yarım muz daha yedim, 1 bardak süt içtim ve bir dilim peynirli ekmek yedim
Yoğurttan sonra biraz bekleseydim düzelirdim belki

Bu sabah 2 adet yeşil biber, iki adet üçgen peynir, bir dilim tb ekmek, 6 adet zeytin ve çay kahvaltım.
Sabah 20 dk.yürüdüm.

ve 120 gün dolmak üzere 60 kilo olacaktım sözde.. pöfff!
30 Eylülde yeniden kilo bildirimi yapacağım.

ve 72,6 ile başladığım yolculuğum (----03 Haziran 2015)
71.5 ile devam ediyor.

71.5 ---- 18 Eylül 2015

kralicem77 .!.:

evet canım yaaa pes etmemeye kararlıyım..
ama hiç bırakmayıp diyette olduğuma artık karar verip bi akşam aç kalıp bi akşam deli gibi yemek hatasına düşüyorum. ya da bi ziyaret oluyo normal her bişeyden yiyorum kesin kararlı olmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

canım ben geçen yıl dediğin gibiydim sürekli diyet yapmaktan alıp vermekten ve sürekli bişiylere yasak gözüyle bakmaktan bu hale geliyoruz ben geçen yıl artık öyle bi hal olmuştu ki iki gün sıkıyordum ama nasıl bi sıkma üçüncü gün ne kadar abur cubur varsa alıp kusana kadar afedersin yiyordum sonra Allahtan hamile kaldım da ne buldumsa yedim 25 kilo aldım üstelik hamileliğimin çoğu ide bulantısıyla geçmesine rağmen yaptığım en byük hata kendi adıma bu kilo olayını takıntı haline getirip kilo verebilmek için her yola açık olmamdan kaynaklanıyordu her türlü diyeti denedim hatta so kiloları verebilmek için gittim piyasadaki ürünlerden kullandım o kadar ruh sağlığımı bozmuştum bu çok tehlikeli bişi insanın hayatını zindan ediyor o yüzden benim sana önerim çok aşırı düşük kalorili diyetlerden uzak dur çok fazla engelleme her zaman sonucundan davranış bozukluğu doğuruyor bi de ben kendimde şöyle bişi farkettim tek yönlü beslenmeye dayalı diyetşerde çok mutsuz olyorum işte ekmeği tamamen çıkrmak gereken veya meyveyi o diyet kötüdür bu saçmadır diyemem herkesin kendisine uyan diyet farklıdır esas olan diyet yparken seçeceğimiz yaşam tarzının artık bizim kalan hayatımızdaki yeme şekli olması gerektiğini iyice beynimize yerleştirmeliyiz o zaman e duraklamalarda bozarız çünkü bu bir diyet değil beslenme şeklim ne de veriğimiz kiloları geri alırız kendine kısa süreli ulaşılabilir hedefler koy ki ulaştıkça motivasyonun artar uzun süreli hedefler insanın cozutmasını daha çok kolaylaştırıyor ve dediğim gibi kilo verme süren uzayacak bile olsa mutlaka sürdürülebilir ve sürekli uygulayabileceğini düşündüğün bir beslenme şekli seç ve asla bırakma arada kaçamaklar illaki olacak önemli olan bunları telafi edebilmek ve yola devam edebilmek kusura bakma çok konuştum ama kendimi yakın hissettim sana

kralicem77 .!.:

su içmesem arada dikkat etmesem çok şişerim zaten. sen şimdi kaç kilosun peki? Cutemom007

Genişletmek için tıkla...

68.5 oldum şükür ayda iki kilo falan en fazla veriyorum ben zaten emziriyorum çünkü fazlası zarar istersen günlüğümü inceleyebilirsin sevgili günlük; yeni günlüğümün ismi eskiside zayıflama arayışım değişen yöntemlerim irademle olan savaşım gibi bişiydi hamilelikten önceki