ABREKA ve arkadaslarinin spor listesi

Azra910 merhaba ben de geldim artik buradayim 9 kilo vermek icin diyet ve spora basliyorum yarin icin 30 squat yapicam oyle baslayayim dedim yapinca da tekrar yazarim
 
Azra910 merhaba ben de geldim artik buradayim 9 kilo vermek icin diyet ve spora basliyorum yarin icin 30 squat yapicam oyle baslayayim dedim yapinca da tekrar yazarim
Hosgeldin :) Tamam ben sizler yaptikca guncellerim not aliyorum
İlk mesajda program var ona gore yapsan dah faydali olur aslinda
 
Hosgeldin :) Tamam ben sizler yaptikca guncellerim not aliyorum
İlk mesajda program var ona gore yapsan dah faydali olur aslinda

Kaslarim alissin diye ilk bes gun 30 yapayim diye dusunmustum sonra bir aylikprograma gecerim dedim. Nasil ?
 
Balim ben bugun 55taneyi hic ara vermeden yaptim ilerleme var
Ama bacaklarimda catlaklar olmus

Vayy maşallah sana bebişim bende zorlanıyorum ama ağrılarım gitti
Çatlaklar kilo vermeden kaynaklanıyodur bide vücut kendini saldı devam ettıkce toplar merak etme :)
 
Vayy maşallah sana bebişim bende zorlanıyorum ama ağrılarım gitti
Çatlaklar kilo vermeden kaynaklanıyodur bide vücut kendini saldı devam ettıkce toplar merak etme :)
İnsallah gecer balim yaz da geldi etek elbise giyemem yoksa bu halde

Bende şok oldum 30,30,20 falan diye boluyodum ama 55i rahat yaptim cok sukur alistim mi ne
 
İnsallah gecer balim yaz da geldi etek elbise giyemem yoksa bu halde

Bende şok oldum 30,30,20 falan diye boluyodum ama 55i rahat yaptim cok sukur alistim mi ne

Geçer canım merak etme sen :)
Bence alışmışsın çünkü zorlanmadığın bunun göstergesi canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…