90'dan 55'e sağlıklı,neşeli bir yoldayım ;)

dynasty · 3 Eylül 2013

Burada günlük açma konusunda kararsızdım ama arkadaşlarımında desteğiyle ve motivasyonuyla son noktayı koydum vee günlüğümü açmaya karar verdim ..

Aslında ne yazıcağımı pek bilmiyorum rejimler, rejimler, rejimler .. hayatımın kabusu diyetler.. çocukluğundan beri kilolu olan ben (4,5 kilo doğmuş bir bebektim ) için hep kulağımda küpeydi ne yazıkki.. defalarca kilo verme çabalarım ve defalarca tekrar alınan kilolar.. çatlayan vücudum bozulan piskolojim evden çıkamayan ben ..
ilk rejim denememi hatırlıyorumda 15 yaşındaydım kız lisesine gidiyordum ve inanın kız liseleri karma liselere göre daha şekilci olabiliyor ne yazıkki.. lisede bir kızın önümden çekil şişko demesiyle ilk kez kilolarımla tanışmam oldu o zamana kadar kendimi evet beğenmiyordum ama ben bile dile getiremiyordum.. sonra kantincinin en iyi müşterimsin demesiylede rejim yapmaya karar vermiştim .. sonu ne mi oldu o rejimin ...68 kiloyla başladığım rejime 58 kiloyla hastanede son verdim.. şuanki kilomu düşününce ne kadar komik geliyor o halime şişko demeleri şimdi beni görüp ne derlerdi acaba .. neyse.....ne yazıkki ilk rejim denemem tek yönlü beslenmem( neredeyse tüm gün sadece su içiyodum ) yüzünden 1,5 ay sonra içtiğim 1 tane sıradan ağrı kesiciyle son buldu ..3 gün hastanede yattım bir dünya serum yedim... liseden sonra ünv sınavları falan derken ben 76 oldum ve bu sefer annecim saolsun beni diyetisyene götürdü cidden çok memnun kaldım.. 76 dan 70 e indim diyetisyenle.. sonra ünv yolları tabii..ben tek kaldım evde ama arkadaşlarımda da ara ara gidip kalıyodum.. o sırada benden zayıf arkadaşlarımında etkisiyle yediklerimi kıstımda kıstım.. düşünün 4 kız bir eve toplanıyoruzz koca gün bişey yememişiz ve akşamda sadece 1 paket bisküviyi paylaşıyoruz başka hiç bir şey yok..62 ye indim ancak staj zamanında gene 70 oldum 1 sene sonra..

neyse ünv öle böle 74 le bitirdim sonra kendim kontrol ederek 68 falan oldum
ancak iş hayatına girince işler değişti..
özel bir bankada çalışıyordum ve ne yazıkki öğle arası yoktu... yemeği spariş ederdik ve şanslıysak spariş geldiği anda ara tarafa geçer 10-15 dk da yiyp yerimize geçerdik yok şanslı günümüzde değilsek o yemeği görüşümüz akşam saat 7 olurdu buz gibi ve ne yazıkki yemekler çok yağlıydı .. oturr oturr.. ben 2 sene sonunda tam 85 kiloydum ..

kaç kere ağladım ,kaç kere sokağa çıkmayı reddettim, hatırlamıyorum .. böle bölee etrafımda arkadaşta bırakmadım .. resmen eve kapandım .. Ailem memleketlerine taşınmayı düşündüler ve bende istanbulda tek başıma o maaşa yaşayamıycağım için yer değişimi istedim ama ne yazıkki küçük yerlere ölee geçiş kolay değil.. işten çıktım .. tam 1 sene istanbul çanakkale arasında mekik dokudum yerleşmemiz uzun sürdü.. bu sırada kilomu hiçç düşünmedim çünkü huzur olmadan ne yazıkki kiloya takılamıyorsun.. neyse tamamen yerleştikten sonra yeni çevre kimse yok tanıdık falan .. o sıralar kadınlar kulübünü keşfettim ..iyiki de bulmuşum ve farketmişim ama ne yazıkki kilo verme yönünden beynimi eğitmem nerdeyse 3 senemi aldı .. ben kk sayesinde okuduklarımla paylaşılan fotolara bakarak falan o azimle 82 ye indim ..

sonra ünv den arkadaşım ama hiçç ölee doğru dürüst muhabbetim olmayan eşimle ve okuldan bir kaç arkadaşla buluştuk mezunlar buluşmasıydı ve ben aslında hiçç gitmek istemiyodum çünkü eski o 62 lik kız değildim yaa dalga geçerlerse.. 15 yaşıma sanki o benle dalga geçen kızla buluşmaya gidicekmişim piskolojisine girdim resmen.. etrafına kendini beğendirme dürtüsüyle gidip gitmeme konusunda karar veremedim ama sonra bir arkadaş dediki nolur gel sen olmayınca tadı çıkmaz..meğerse eşim beni sorduruyormuş hep onlara onlarda bahane yaratmışlar ama eşim faceten falan son halimi biliyodu şok yaşamadı yani ben onu 62 le tavlayamamışken 82 le tavladım

neyse buda hayatın cilvesi tabi bana dediki ben seni okuldan az hatırlıyorum falan .. inanın zayıf olduğumu bilee unutmuş hep tombik hatırlıyo beni.. neysee sözlendik nişanlandık ve evlendik 2 sene içinde hepsi oldu..ne yazıkki tombik bir gelin oldum 80 le evlendim asla o kiloyla hayal etmemiştim kendimi .. tabikide hiç güzel görünmedim üstelik eşim benimle aynı boyda ve benden zayıf.. içimde ne yazıki hep uhde olarak kalıcak .. ama evlilikten sonrası daha kötüymüşş anacım.. bu seferde yeni gelin muhabbeti aman iyi ye aman sağlığına birşey olmasın ..ballar.. börekler.. pastalar ..tatlılar ben aldım da aldım .1 sene içinde hemde..tartıda 93 ü gördüm ama eşime söyleyemiyodum ..neyse o sırada sağa sola koştururken 90 a indim vee oturdum düşündüm.. ben ne yaptımda bu 3 kiloyu verdim diye.. yani hayatım boyunca bir dünya kilo alıp verdim ama o 3 kilo kadar beynimi kurcalayan olmamıştı.. bir kere rejimdeyim dememiştim .. evet bu mantıklıydı yani sonuçta ben strese girdikçe kilo almıştım .. tamam dedim bu kolay rejimde değilim bundan güzel ne var sonra düşünmeye devam ettim başka ne yaptım diyee ... koşturdum yani normaldeki hareketlerimden biraz fazlasını yapmıştım .. ok dedim bunuda yapabilirim .. ama inanın bu sözüme sadık pek kalamadım en büyük sporum bakkala gitmek maden suyu almak için onuda şu şekilde çözdüm .. yakındaki bakkala gitmektense 2 durak ötedeki bakkala gidiyodum maden suyu almaya .bide minibüs olayını çıkardım hayatımdan çok uzak olmadığı sürece 8-9 durak öteye kadar yürüyerek gidiyorum . yani spor yapmıyodum ohh bee bak sporsuzz veriyorum dedim .. ee dedim sonra başka ne yaptım .. geç yemedim daha doğrusu yiyemedim fırsatım olmadı ee dedim zaten herkes demiyomu 6 dan sonra yeme diyee ii madem 6 dan sonra yemem dedim .. işte bu şekilde kendimi beynen hazırladım ilk.. bu defa umutluyum .. çünkü ben artık rejim falan yapmıyorum sadece sağlıklı besleniyorum canım ne istiyosa onu yiyorum ama bunu saatlere yayarak

3 hafta oldu ve ben 3 haftada bu şekilde 6,5 kilo verdim şuan duraklama dönemindeyim kilom sabit ama bence zararı yok sonuçta rejim yapmıyorum
hem bu kiloyu neredeyse hayatım boyunca vücudumda taşıdım kolaymı eski aşıkların birbirinden ayrılması

bu arada ilk akşam birdiğinizz açlık krizine girdim saat geç atıştırmaya alışık mide isyan etti resmen.. eşimin elinden yemeğini kaptım düşünün..sonra bir anda kendime geldim ben ne yapıyorum .. ben rejimde değilimki.. madem karnım aç yiyebilirim ama yarım ekmek yemek yerine daha az yerim.. inanın bunu düşündüğüm an zaten o eşimin elindeki köfte ekmeğe karşı bir duraklama yaşadım .. 2 ısırık aldım ve bıraktım .. eşim çok dalga geçti benimle sen zayıflayamazsın diye ama 3 haftada susturdum bakalım sonu nasıl olacak ..

dynasty · 3 Eylül 2013

evett günlükçümm bugün neler yedim neler :)

sabah 1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
1 orta boy domates
3 adet hindi salam
2 dilim ekmek
ara türk kahvesi sade

öğlen 5 adet ızgara köfte
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak havuç salatası

ara: 1 şeftali

akşam daha yemedim ama fırında peynirli kabak yemeği ve 3 yemek kaşığıda yoğurt yanınada biraz salata yağsız ..

2,5 lt su içtim ancak daha içerim herhalde hava sıcak ve nemli %56 nem ne demek yaww :S

sabahki salam için pişmanmıyım değilim arada o kadarcıkta olsun dimi ama .. kilom zaten sabit bari azıcık şaşırsında belki değişim olur tartıda..

gamyoncu · 3 Eylül 2013

canım günlüğün hayırlı olsun umarım hedef kilona en kısa zamanda ulaşırsın

dynasty · 3 Eylül 2013

gamyoncu .!.:
canım günlüğün hayırlı olsun umarım hedef kilona en kısa zamanda ulaşırsın

teşekkürler tatlım umarım gider vakit bol

haylazzz · 3 Eylül 2013

dynasty .!.:
Burada günlük açma konusunda kararsızdım ama arkadaşlarımında desteğiyle ve motivasyonuyla son noktayı koydum vee günlüğümü açmaya karar verdim ..

Aslında ne yazıcağımı pek bilmiyorum rejimler, rejimler, rejimler .. hayatımın kabusu diyetler.. çocukluğundan beri kilolu olan ben (4,5 kilo doğmuş bir bebektim ) için hep kulağımda küpeydi ne yazıkki.. defalarca kilo verme çabalarım ve defalarca tekrar alınan kilolar.. çatlayan vücudum bozulan piskolojim evden çıkamayan ben ..
ilk rejim denememi hatırlıyorumda 15 yaşındaydım kız lisesine gidiyordum ve inanın kız liseleri karma liselere göre daha şekilci olabiliyor ne yazıkki.. lisede bir kızın önümden çekil şişko demesiyle ilk kez kilolarımla tanışmam oldu o zamana kadar kendimi evet beğenmiyordum ama ben bile dile getiremiyordum.. sonra kantincinin en iyi müşterimsin demesiylede rejim yapmaya karar vermiştim .. sonu ne mi oldu o rejimin ...68 kiloyla başladığım rejime 58 kiloyla hastanede son verdim.. şuanki kilomu düşününce ne kadar komik geliyor o halime şişko demeleri şimdi beni görüp ne derlerdi acaba .. neyse.....ne yazıkki ilk rejim denemem tek yönlü beslenmem( neredeyse tüm gün sadece su içiyodum ) yüzünden 1,5 ay sonra içtiğim 1 tane sıradan ağrı kesiciyle son buldu ..3 gün hastanede yattım bir dünya serum yedim... liseden sonra ünv sınavları falan derken ben 76 oldum ve bu sefer annecim saolsun beni diyetisyene götürdü cidden çok memnun kaldım.. 76 dan 70 e indim diyetisyenle.. sonra ünv yolları tabii..ben tek kaldım evde ama arkadaşlarımda da ara ara gidip kalıyodum.. o sırada benden zayıf arkadaşlarımında etkisiyle yediklerimi kıstımda kıstım.. düşünün 4 kız bir eve toplanıyoruzz koca gün bişey yememişiz ve akşamda sadece 1 paket bisküviyi paylaşıyoruz başka hiç bir şey yok..62 ye indim ancak staj zamanında gene 70 oldum 1 sene sonra..

neyse ünv öle böle 74 le bitirdim sonra kendim kontrol ederek 68 falan oldum
ancak iş hayatına girince işler değişti..
özel bir bankada çalışıyordum ve ne yazıkki öğle arası yoktu... yemeği spariş ederdik ve şanslıysak spariş geldiği anda ara tarafa geçer 10-15 dk da yiyp yerimize geçerdik yok şanslı günümüzde değilsek o yemeği görüşümüz akşam saat 7 olurdu buz gibi ve ne yazıkki yemekler çok yağlıydı .. oturr oturr.. ben 2 sene sonunda tam 85 kiloydum ..
kaç kere ağladım ,kaç kere sokağa çıkmayı reddettim, hatırlamıyorum .. böle bölee etrafımda arkadaşta bırakmadım .. resmen eve kapandım .. Ailem memleketlerine taşınmayı düşündüler ve bende istanbulda tek başıma o maaşa yaşayamıycağım için yer değişimi istedim ama ne yazıkki küçük yerlere ölee geçiş kolay değil.. işten çıktım .. tam 1 sene istanbul çanakkale arasında mekik dokudum yerleşmemiz uzun sürdü.. bu sırada kilomu hiçç düşünmedim çünkü huzur olmadan ne yazıkki kiloya takılamıyorsun.. neyse tamamen yerleştikten sonra yeni çevre kimse yok tanıdık falan .. o sıralar kadınlar kulübünü keşfettim ..iyiki de bulmuşum ve farketmişim ama ne yazıkki kilo verme yönünden beynimi eğitmem nerdeyse 3 senemi aldı .. ben kk sayesinde okuduklarımla paylaşılan fotolara bakarak falan o azimle 82 ye indim ..

sonra ünv den arkadaşım ama hiçç ölee doğru dürüst muhabbetim olmayan eşimle ve okuldan bir kaç arkadaşla buluştuk mezunlar buluşmasıydı ve ben aslında hiçç gitmek istemiyodum çünkü eski o 62 lik kız değildim yaa dalga geçerlerse.. 15 yaşıma sanki o benle dalga geçen kızla buluşmaya gidicekmişim piskolojisine girdim resmen.. etrafına kendini beğendirme dürtüsüyle gidip gitmeme konusunda karar veremedim ama sonra bir arkadaş dediki nolur gel sen olmayınca tadı çıkmaz..meğerse eşim beni sorduruyormuş hep onlara onlarda bahane yaratmışlar ama eşim faceten falan son halimi biliyodu şok yaşamadı yani ben onu 62 le tavlayamamışken 82 le tavladım neyse buda hayatın cilvesi tabi bana dediki ben seni okuldan az hatırlıyorum falan .. inanın zayıf olduğumu bilee unutmuş hep tombik hatırlıyo beni.. neysee sözlendik nişanlandık ve evlendik 2 sene içinde hepsi oldu..ne yazıkki tombik bir gelin oldum 80 le evlendim asla o kiloyla hayal etmemiştim kendimi .. tabikide hiç güzel görünmedim üstelik eşim benimle aynı boyda ve benden zayıf.. içimde ne yazıki hep uhde olarak kalıcak .. ama evlilikten sonrası daha kötüymüşş anacım.. bu seferde yeni gelin muhabbeti aman iyi ye aman sağlığına birşey olmasın ..ballar.. börekler.. pastalar ..tatlılar ben aldım da aldım .1 sene içinde hemde..tartıda 93 ü gördüm ama eşime söyleyemiyodum ..neyse o sırada sağa sola koştururken 90 a indim vee oturdum düşündüm.. ben ne yaptımda bu 3 kiloyu verdim diye.. yani hayatım boyunca bir dünya kilo alıp verdim ama o 3 kilo kadar beynimi kurcalayan olmamıştı.. bir kere rejimdeyim dememiştim .. evet bu mantıklıydı yani sonuçta ben strese girdikçe kilo almıştım .. tamam dedim bu kolay rejimde değilim bundan güzel ne var sonra düşünmeye devam ettim başka ne yaptım diyee ... koşturdum yani normaldeki hareketlerimden biraz fazlasını yapmıştım .. ok dedim bunuda yapabilirim .. ama inanın bu sözüme sadık pek kalamadım en büyük sporum bakkala gitmek maden suyu almak için onuda şu şekilde çözdüm .. yakındaki bakkala gitmektense 2 durak ötedeki bakkala gidiyodum maden suyu almaya .bide minibüs olayını çıkardım hayatımdan çok uzak olmadığı sürece 8-9 durak öteye kadar yürüyerek gidiyorum . yani spor yapmıyodum ohh bee bak sporsuzz veriyorum dedim .. ee dedim sonra başka ne yaptım .. geç yemedim daha doğrusu yiyemedim fırsatım olmadı ee dedim zaten herkes demiyomu 6 dan sonra yeme diyee ii madem 6 dan sonra yemem dedim .. işte bu şekilde kendimi beynen hazırladım ilk.. bu defa umutluyum .. çünkü ben artık rejim falan yapmıyorum sadece sağlıklı besleniyorum canım ne istiyosa onu yiyorum ama bunu saatlere yayarak

3 hafta oldu ve ben 3 haftada bu şekilde 6,5 kilo verdim şuan duraklama dönemindeyim kilom sabit ama bence zararı yok sonuçta rejim yapmıyorum
hem bu kiloyu neredeyse hayatım boyunca vücudumda taşıdım kolaymı eski aşıkların birbirinden ayrılması

bu arada ilk akşam birdiğinizz açlık krizine girdim saat geç atıştırmaya alışık mide isyan etti resmen.. eşimin elinden yemeğini kaptım düşünün..sonra bir anda kendime geldim ben ne yapıyorum .. ben rejimde değilimki.. madem karnım aç yiyebilirim ama yarım ekmek yemek yerine daha az yerim.. inanın bunu düşündüğüm an zaten o eşimin elindeki köfte ekmeğe karşı bir duraklama yaşadım .. 2 ısırık aldım ve bıraktım .. eşim çok dalga geçti benimle sen zayıflayamazsın diye ama 3 haftada susturdum bakalım sonu nasıl olacak ..

hayırlı olsun günlüğün

dynasty · 3 Eylül 2013

haylazzz .!.:
hayırlı olsun günlüğün

saol tatlımm

kelebeklerhepbekler · 3 Eylül 2013

dynasty .!.:
Burada günlük açma konusunda kararsızdım ama arkadaşlarımında desteğiyle ve motivasyonuyla son noktayı koydum vee günlüğümü açmaya karar verdim ..

Aslında ne yazıcağımı pek bilmiyorum rejimler, rejimler, rejimler .. hayatımın kabusu diyetler.. çocukluğundan beri kilolu olan ben (4,5 kilo doğmuş bir bebektim ) için hep kulağımda küpeydi ne yazıkki.. defalarca kilo verme çabalarım ve defalarca tekrar alınan kilolar.. çatlayan vücudum bozulan piskolojim evden çıkamayan ben ..
ilk rejim denememi hatırlıyorumda 15 yaşındaydım kız lisesine gidiyordum ve inanın kız liseleri karma liselere göre daha şekilci olabiliyor ne yazıkki.. lisede bir kızın önümden çekil şişko demesiyle ilk kez kilolarımla tanışmam oldu o zamana kadar kendimi evet beğenmiyordum ama ben bile dile getiremiyordum.. sonra kantincinin en iyi müşterimsin demesiylede rejim yapmaya karar vermiştim .. sonu ne mi oldu o rejimin ...68 kiloyla başladığım rejime 58 kiloyla hastanede son verdim.. şuanki kilomu düşününce ne kadar komik geliyor o halime şişko demeleri şimdi beni görüp ne derlerdi acaba .. neyse.....ne yazıkki ilk rejim denemem tek yönlü beslenmem( neredeyse tüm gün sadece su içiyodum ) yüzünden 1,5 ay sonra içtiğim 1 tane sıradan ağrı kesiciyle son buldu ..3 gün hastanede yattım bir dünya serum yedim... liseden sonra ünv sınavları falan derken ben 76 oldum ve bu sefer annecim saolsun beni diyetisyene götürdü cidden çok memnun kaldım.. 76 dan 70 e indim diyetisyenle.. sonra ünv yolları tabii..ben tek kaldım evde ama arkadaşlarımda da ara ara gidip kalıyodum.. o sırada benden zayıf arkadaşlarımında etkisiyle yediklerimi kıstımda kıstım.. düşünün 4 kız bir eve toplanıyoruzz koca gün bişey yememişiz ve akşamda sadece 1 paket bisküviyi paylaşıyoruz başka hiç bir şey yok..62 ye indim ancak staj zamanında gene 70 oldum 1 sene sonra..

neyse ünv öle böle 74 le bitirdim sonra kendim kontrol ederek 68 falan oldum
ancak iş hayatına girince işler değişti..
özel bir bankada çalışıyordum ve ne yazıkki öğle arası yoktu... yemeği spariş ederdik ve şanslıysak spariş geldiği anda ara tarafa geçer 10-15 dk da yiyp yerimize geçerdik yok şanslı günümüzde değilsek o yemeği görüşümüz akşam saat 7 olurdu buz gibi ve ne yazıkki yemekler çok yağlıydı .. oturr oturr.. ben 2 sene sonunda tam 85 kiloydum ..
kaç kere ağladım ,kaç kere sokağa çıkmayı reddettim, hatırlamıyorum .. böle bölee etrafımda arkadaşta bırakmadım .. resmen eve kapandım .. Ailem memleketlerine taşınmayı düşündüler ve bende istanbulda tek başıma o maaşa yaşayamıycağım için yer değişimi istedim ama ne yazıkki küçük yerlere ölee geçiş kolay değil.. işten çıktım .. tam 1 sene istanbul çanakkale arasında mekik dokudum yerleşmemiz uzun sürdü.. bu sırada kilomu hiçç düşünmedim çünkü huzur olmadan ne yazıkki kiloya takılamıyorsun.. neyse tamamen yerleştikten sonra yeni çevre kimse yok tanıdık falan .. o sıralar kadınlar kulübünü keşfettim ..iyiki de bulmuşum ve farketmişim ama ne yazıkki kilo verme yönünden beynimi eğitmem nerdeyse 3 senemi aldı .. ben kk sayesinde okuduklarımla paylaşılan fotolara bakarak falan o azimle 82 ye indim ..

sonra ünv den arkadaşım ama hiçç ölee doğru dürüst muhabbetim olmayan eşimle ve okuldan bir kaç arkadaşla buluştuk mezunlar buluşmasıydı ve ben aslında hiçç gitmek istemiyodum çünkü eski o 62 lik kız değildim yaa dalga geçerlerse.. 15 yaşıma sanki o benle dalga geçen kızla buluşmaya gidicekmişim piskolojisine girdim resmen.. etrafına kendini beğendirme dürtüsüyle gidip gitmeme konusunda karar veremedim ama sonra bir arkadaş dediki nolur gel sen olmayınca tadı çıkmaz..meğerse eşim beni sorduruyormuş hep onlara onlarda bahane yaratmışlar ama eşim faceten falan son halimi biliyodu şok yaşamadı yani ben onu 62 le tavlayamamışken 82 le tavladım neyse buda hayatın cilvesi tabi bana dediki ben seni okuldan az hatırlıyorum falan .. inanın zayıf olduğumu bilee unutmuş hep tombik hatırlıyo beni.. neysee sözlendik nişanlandık ve evlendik 2 sene içinde hepsi oldu..ne yazıkki tombik bir gelin oldum 80 le evlendim asla o kiloyla hayal etmemiştim kendimi .. tabikide hiç güzel görünmedim üstelik eşim benimle aynı boyda ve benden zayıf.. içimde ne yazıki hep uhde olarak kalıcak .. ama evlilikten sonrası daha kötüymüşş anacım.. bu seferde yeni gelin muhabbeti aman iyi ye aman sağlığına birşey olmasın ..ballar.. börekler.. pastalar ..tatlılar ben aldım da aldım .1 sene içinde hemde..tartıda 93 ü gördüm ama eşime söyleyemiyodum ..neyse o sırada sağa sola koştururken 90 a indim vee oturdum düşündüm.. ben ne yaptımda bu 3 kiloyu verdim diye.. yani hayatım boyunca bir dünya kilo alıp verdim ama o 3 kilo kadar beynimi kurcalayan olmamıştı.. bir kere rejimdeyim dememiştim .. evet bu mantıklıydı yani sonuçta ben strese girdikçe kilo almıştım .. tamam dedim bu kolay rejimde değilim bundan güzel ne var sonra düşünmeye devam ettim başka ne yaptım diyee ... koşturdum yani normaldeki hareketlerimden biraz fazlasını yapmıştım .. ok dedim bunuda yapabilirim .. ama inanın bu sözüme sadık pek kalamadım en büyük sporum bakkala gitmek maden suyu almak için onuda şu şekilde çözdüm .. yakındaki bakkala gitmektense 2 durak ötedeki bakkala gidiyodum maden suyu almaya .bide minibüs olayını çıkardım hayatımdan çok uzak olmadığı sürece 8-9 durak öteye kadar yürüyerek gidiyorum . yani spor yapmıyodum ohh bee bak sporsuzz veriyorum dedim .. ee dedim sonra başka ne yaptım .. geç yemedim daha doğrusu yiyemedim fırsatım olmadı ee dedim zaten herkes demiyomu 6 dan sonra yeme diyee ii madem 6 dan sonra yemem dedim .. işte bu şekilde kendimi beynen hazırladım ilk.. bu defa umutluyum .. çünkü ben artık rejim falan yapmıyorum sadece sağlıklı besleniyorum canım ne istiyosa onu yiyorum ama bunu saatlere yayarak

3 hafta oldu ve ben 3 haftada bu şekilde 6,5 kilo verdim şuan duraklama dönemindeyim kilom sabit ama bence zararı yok sonuçta rejim yapmıyorum
hem bu kiloyu neredeyse hayatım boyunca vücudumda taşıdım kolaymı eski aşıkların birbirinden ayrılması

bu arada ilk akşam birdiğinizz açlık krizine girdim saat geç atıştırmaya alışık mide isyan etti resmen.. eşimin elinden yemeğini kaptım düşünün..sonra bir anda kendime geldim ben ne yapıyorum .. ben rejimde değilimki.. madem karnım aç yiyebilirim ama yarım ekmek yemek yerine daha az yerim.. inanın bunu düşündüğüm an zaten o eşimin elindeki köfte ekmeğe karşı bir duraklama yaşadım .. 2 ısırık aldım ve bıraktım .. eşim çok dalga geçti benimle sen zayıflayamazsın diye ama 3 haftada susturdum bakalım sonu nasıl olacak ..

Mükemmelsin canım çok güzel anlatmışsın herşeyi . Ben de senin arkandayım biliyorsun . Günlüğün de hayırlı olsun inş bu günlükte ideal kilona ulaştığını da görürüz

dynasty · 3 Eylül 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
Mükemmelsin canım çok güzel anlatmışsın herşeyi . Ben de senin arkandayım biliyorsun . Günlüğün de hayırlı olsun inş bu günlükte ideal kilona ulaştığını da görürüz

saol tatlım sen olmasan açamazdım herhalde inşallah görücez 36 bedenleri veee koruycazz

kelebeklerhepbekler · 3 Eylül 2013

dynasty .!.:
evett günlükçümm bugün neler yedim neler :)

sabah 1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
1 orta boy domates
3 adet hindi salam
2 dilim ekmek
ara türk kahvesi sade

öğlen 5 adet ızgara köfte
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak havuç salatası

ara: 1 şeftali

akşam daha yemedim ama fırında peynirli kabak yemeği ve 3 yemek kaşığıda yoğurt yanınada biraz salata yağsız ..

2,5 lt su içtim ancak daha içerim herhalde hava sıcak ve nemli %56 nem ne demek yaww :S

sabahki salam için pişmanmıyım değilim arada o kadarcıkta olsun dimi ama .. kilom zaten sabit bari azıcık şaşırsında belki değişim olur tartıda..

Çok iyi gidiyorsun. Salamları da dert etme hiç sabah krallar gibi kahvaltı etmek akşam da fakirler gibi yemek gerekirmiş zaten

kelebeklerhepbekler · 3 Eylül 2013

dynasty .!.:
saol tatlım sen olmasan açamazdım herhalde inşallah görücez 36 bedenleri veee koruycazz

Ne demek canım benim. Hep destek tam destek

dynasty · 3 Eylül 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
Çok iyi gidiyorsun. Salamları da dert etme hiç sabah krallar gibi kahvaltı etmek akşam da fakirler gibi yemek gerekirmiş zaten

kelebeklerhepbekler .!.:
Ne demek canım benim. Hep destek tam destek

ne geldiyse krallar gibi yediğimizden geldi zaten kuzucum ama dediğin doğru sabah o kadar önemli değil en azından bu kilolarda zaten vücut veriyo.. yakıyosun yani .. sporada bir dahaki ay başlıycam kısmetse şimdi yavaş yavaş arada yapıyorum alıştırıyorum bir dahaki ay hergün yürüycem 1 saat falan .. bakalım .. desteğin için çokk teşekkürler yavru kelebeğim benim :)

kelebeklerhepbekler · 3 Eylül 2013

dynasty .!.:
ne geldiyse krallar gibi yediğimizden geldi zaten kuzucum ama dediğin doğru sabah o kadar önemli değil en azından bu kilolarda zaten vücut veriyo.. yakıyosun yani .. sporada bir dahaki ay başlıycam kısmetse şimdi yavaş yavaş arada yapıyorum alıştırıyorum bir dahaki ay hergün yürüycem 1 saat falan .. bakalım .. desteğin için çokk teşekkürler yavru kelebeğim benim :)

Çok iyi yaparsın bence de . Spor salonlarını filan araştır istersen bi uygun bulursan gidersin. Hem insan o kadar para verdim boşa gitmesin diyip az yiyor
Ben kendimi şu an tırtıl gibi hissediyorum daha çok Bu arada benim adım saliha. unutmuşum adımı söylemeyi. sana kendimden çok güveniyorum bu arada duygu ablacım . Çok güzel gidiyorsun maşallah .

dynasty · 3 Eylül 2013

kelebeklerhepbekler .!.:
Çok iyi yaparsın bence de . Spor salonlarını filan araştır istersen bi uygun bulursan gidersin. Hem insan o kadar para verdim boşa gitmesin diyip az yiyor
Ben kendimi şu an tırtıl gibi hissediyorum daha çok Bu arada benim adım saliha. unutmuşum adımı söylemeyi. sana kendimden çok güveniyorum bu arada duygu ablacım . Çok güzel gidiyorsun maşallah .

olsun kozandasın daha uçup kelebek olcaksın bir gün .. tatlım senin yaşından dolayı kilo vermen daha hızlı olur bak gör.. inan çokk mutlu olucam hedeflerimize ulaştığımızda .. seninde azimin, enerjin harika .. okullarda açılcak az kaldı ama okuldayken de ona göre düzenlersin dersleri de aksatmadan devam edersin tatlım ben hep yanındayım

melcha · 3 Eylül 2013

Bende kilo vermeliyim((

kelebeklerhepbekler · 3 Eylül 2013

dynasty .!.:
olsun kozandasın daha uçup kelebek olcaksın bir gün .. tatlım senin yaşından dolayı kilo vermen daha hızlı olur bak gör.. inan çokk mutlu olucam hedeflerimize ulaştığımızda .. seninde azimin, enerjin harika .. okullarda açılcak az kaldı ama okuldayken de ona göre düzenlersin dersleri de aksatmadan devam edersin tatlım ben hep yanındayım

İnş. zayıf bir kelebek olurum Ben de çok mutlu olacağım hedeflerimize ulaştığımızda. Okula bi başlayım ortama filan alışayım okul hayatımı da zayıflama sürecime göre ayarlayacağım artık. Ben de senin hep yanındayım canımcım

dynasty · 3 Eylül 2013

melcha .!.:
Bende kilo vermeliyim((

merhaba canım msjını farketmedim kusurabakma.. boyun ve yaşın kaç ne kadar kilo vermeyi düşünüyosun ? soru sorabilirsin canım yardımcı olmaya çalışırım ..

melcha · 3 Eylül 2013

boy 178.. yas 25.. kilo dun basladigimda 96.5di.. 30 kilo vermek istiyorum.. olacak insallah.. biktim bu git gellerden.. nedense ilk defa cok yorgun olmama ragmen basaracagimi dusunuyorum.. senjn yasin kac?

buse8 · 3 Eylül 2013

gunlugun hayırlı olsun canım benımde vermem gereken 30 kılom var

dynasty · 4 Eylül 2013

melcha .!.:
boy 178.. yas 25.. kilo dun basladigimda 96.5di.. 30 kilo vermek istiyorum.. olacak insallah.. biktim bu git gellerden.. nedense ilk defa cok yorgun olmama ragmen basaracagimi dusunuyorum.. senjn yasin kac?

boyun gayet iyi tatlım ben 168 im ve yaşımda 28 .. doktora gidip test falan yaptırdınmı canım kilo almana sebep bir hastalığın yoktur inşallah.. :26: ben pco hastasıyım mesela adet sorunu yaşıyorum vee nerdeyse 17 yaşımdan beri ara ara doğum kontrol hapları kullanmak zorunda kaldım doktor kontrolünde ve ne yazıkki bana çokk kilo aldırdı .. benim kilo veririm o yüzden daha sıkıntılı oluyo ama senin öle bir durumun yoksa eminim kilolarını verirsin .. önemli olan bu yola ilk adımı atmak gerisi zaten geliyor yardımcı olabileceğim birşey varsa sorularını alabilirim canım :80:

buse8 .!.:
gunlugun hayırlı olsun canım benımde vermem gereken 30 kılom var

30 olsun 40 olsun 50 olsun farkettmez canım sayılar sadece gözümüzü korkutur önemli olan istemek azmetmek ..eğer önüne bir hedef koyarsan eminim kilo vermende seni daha çok motive eder.. seni ne mutlu eder kilo verdiğin zaman giyeceğin kıyafetlermi yada insanlarla olan ilişkilerinmi bence bunları düşün ve kendini hazırla ilk başta tatlım zaten sonrası kolay .. diyet yapıyorum diye düşünmeden yediklerini düzenleyip saatlere yayarsan zaten gidiyo kilocuklar.. :112:
ayoll kilolar bizden korksun dimi ama

dynasty · 4 Eylül 2013

dün akşamdan beri acayip bir gaz sancısı çekiyorum .. bebekler neden o kadar ağlıyo şuan çokk iyi anlıyorum .. ara ara gaz sancısı giriyo kıvranıyorum resmen saçımı başımı yolasım var bahar ayında ara ara oluyorum böle sıcak su torbamı aldım yatıyorum şuan ..

ara öğünde armut yedim belki rahatlatır diye ama banamısın demiyo hala aynıyım

bugünkü menüm

sabah 1 kk peynir
5 y zeytin
1 dilim ekmek kızarmış
2 adet çeri domates
1 fincan çay 2 şekerli

ara 1 orta boy armut

öğlen 1 adet orta boy kabak fırında yağsız ortasınada lor maydanoz koydum ..
3 yk taze fasulye
3-4 çatal domates

ara 1/2 elma

su 2,5 lt içtim daha içerim ..

90'dan 55'e sağlıklı,neşeli bir yoldayım ;)

Aktif Üye

Aktif Üye

o artık melek annesi

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular