- 6 Aralık 2015
- 1.005
- 1.378
- 53
- 35
Sevgili gunlukcuum accik sana haksızlık ediyorum ama bu kadar yetişiyor
Bu sabah 7.45 te orta seviyede 1 saat bisiklet surdum (35 km)
7 de 1 elma
9.30 iki yumurta
Bir büyük dilim peynir
Bir kase yeşillik
iki ceviz
Bir bardak süt
13.30 bir tabak haşlanmış kuru biber bir kase sarımsaklı yoğurtla
bir çay bardağı karışık çerez Ayy çok canım cekti
Akşama da 18 de bir kase mercimek çorbası ve bir cupra yiyeceğim.
18.30 da yemeği kesecegim
2.5 litre su iki fincan yeşil çay ve bir kahve
Bu sabah 7.45 te orta seviyede 1 saat bisiklet surdum (35 km)
7 de 1 elma
9.30 iki yumurta
Bir büyük dilim peynir
Bir kase yeşillik
iki ceviz
Bir bardak süt
13.30 bir tabak haşlanmış kuru biber bir kase sarımsaklı yoğurtla
bir çay bardağı karışık çerez Ayy çok canım cekti
Akşama da 18 de bir kase mercimek çorbası ve bir cupra yiyeceğim.
18.30 da yemeği kesecegim
2.5 litre su iki fincan yeşil çay ve bir kahve
canımsın
teşekkür ederim
