Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Yine servisler gidilecek mesafede ama en yakını da o hem Ankara'nın en iyisi hem bizim bitirdiğimiz okul hem de yakınında annemler oturuyor olur inşallah
Komşun da doğru yapmış bence düz lisedense meslek liseleri daha iyi
İyi uykular canım...

Ben ezanı bekliyorum namaz kılıp yatınca iyi oluyor...

Ben de namaz kılmadan yatmıyorum 3.5 da okunuyor burda biraz da Kur'an okuyorum namazı kılıp yatıyorum eve şu an işte yatma zamanı çok uykum var çoooook
Yarın çok geç kalkmak istemiyorum annemlere vakitler gidip gelsem iyi olur ilave yemek yapmam lazım sahurda da yemek yedik fazla kalmadı o yüzden
Ay ne çok konuştum öptüm canım
Ayşecim sana da iyi uykular
 
ben gidince iyi muhabbet etmişsiniz :)
şimdide kimseler kalmamış 1 üye 16 ziyaretci var
bende tesbihimi çekip yatayım bari
 
Son düzenleme:
93 kilo bildirim

misafir var kusura bakmayın sabahladık geçmişe bakamadım aksama dogru görüşürüüzz öpüyorummm
 
Yasemin abla size de geçmiş olsun, şükür atlatmışsınız.
herkes namazda, misafir faslında sanırım. kimsecikler yok.

saol kuzum ama 2 gün mızırdadı kolumda kolum erkekler işte


hım ben akşam 18 gibi evde oluyorum ondan sonra bildirsem olarmı Yenam ?? sabahta tartılmıştım ama çoccak gibi soruyorum işte


Nursenam geçmiş olsun muhtemelen soğuk sıcak soğuk sıcak kaslar harap oluyor hepsi klimaların suçu dikkat et kuzum
 
günaydın canlarrrr

Cumamız hayırlı ve bereketli olsun kızlarr
ya ben katılamıyorum sohbetlereee ne güzel kaynatıyosunuz

neyse elbet bende bir gün evde olucam emekli olunca

bende yazayım menümü yahu

sahur 1 katı yumurta , 2 dilim tahıllı ekmek 1 kk peynir az kaşar peynir, yarım domates 1 fincan yeşil çay hımmm 1 çay kaşığıda bal hüplettim

iftar 1 kase tarhana çorbası, yoğurtlu semizotu ama cacık kıvamında değil,5 kk karpuz 1 dilim tahıllı ekmek ,4 tek sulu köftenin köftesi

vakit olarak bilemediğim ;1 fincan nescafe,1 fincan yeşilçay, 3 kiraz 1 adet akça küçük armut

bu kadannnn


kuzular öptüm hepiciğinizi hepiniz uyuyonuz demiii

 

tsk ederım nursena. hepımıze nasıp olsun ınsaallah. aynen bır zayıflayayım herkese motıve olsujn dıye boy boy resım ekleyecegım kesınlıkle.
 
ama ama alıştım ben böyle daha iyi hissediyorum kendimi nerdeyse 20 gün olcak hiç ekmek yemedim
sanırım şimdi tkr alışamam ekmeğe yedimmi durduramıyorum ben kendimi çok ekmek yiyorum

ya haklısın ben de ekmek cok severım ve ılk baslarda o yuzden sadece sabah yemege basladım. sen de oyuzden enazından sabahları yersen daha ıyı olur sonucta ekmege de ıhtıyacımız var bır gun dıyet bıtınce abartmadan normal duzenımıze donecegız. bu gecıs donemınde zorlanmamak ıcın herseyden tuketmelı ama az tuketmelıyız sımdı
 
inş bunca cabanın emeğinin karşılıgını alırsın cnm ki alıcaksındır da
Rabbim hakkına hayırlı olanı nasip etsin
sen en azından üstüne düşeni yapıyosun gerisi Rabbime kalmıs

cok tsk ederım hıcbır konuda emeklerımız bosa gıtmesın ınsaallah hepımızın. gecen yaz basladım zorlu bır surec yasadım cok gel gıt oldu cunku cok zor kılo verıyorum oyuzden kısın uzaklasmak uzereydım bu azmımden. ama baharda yenıden kendıme geldım ozellıkle mayıs ayında tam yuzde yuz dısıplın oldu

aynen ben mucadelemı vereyım olmazsa da amelıyat olacagım artık dıyordum ama amelıyat ıstemıyorum kendı basarım ıle hem de daha dogal bır sekılde zayıflamak ıstedım ınsaallah oyle de olur
 

kesınlıkle bu bır ay boyunca da spora devam etmemız lazım cunku vucut tekrar hantallasırmıs normal duzene donunce. ben baktım ıftardan sonra ıs guc dalıyorum namaz falan derken spora zaman kalmıyor ayrıca evde verımlı spor yapamayan bırıyım oyuzden ıftardan once spor salonuna gıttım dun.

aman ıhmal etme. proteıne ıhtıyacımız var her turlu. ayrıca ozellıkle yogurt metabolızmayı calıstırıyormus

sagol canım. aynen kırılma noktası geldı sanırım sukurrrrrrr bılmıyorum ınsaallah devam eder cok mutluyum buaralarrrrrrr
 

aynur bız de senı ozluyoruz ama tum tempona ragmen hem bızı yanlız bırakmayın hem kendınden haber verıyorsun cok tsk ederız bu anlamda.

bız de senı yolcu etmeyı beklıyoruz sabırsızlıkla.

az kaldı ınsaallah. sabırsızlık, heyecan hat safhadadır elbette. hakkında hayırlısı olsun canım vardır bunda da bır hayr.

sen de ALLAHA emanet ol
 

tsk ederım nılceeeeeeeeeee

ınsaallah hep bırlıkte, hepımız daha cok kılo verecegızzzzzz
 

efemmmm tsk ederım oncelıkle.

menune gelınce benım menulere benzıyor senı anlıyorum oyuızden benım de canım ıstemıyor onemlı olan saglıklı beslenmek cok yemek degıl zaten. az gıbı gorunse de guzel olmus saglıklı seyler yıyosun cunku.

ek tavsıye olarak ara ogun yapabılırsın meyve ya da dondurma. doktor tavsıyesı bu canım. ben uyguluyorum
 

mrb detaylı cevaplarınız ıcın cok tskler. gercekten cok basarılısınız. saglık sorunu olmayınca, metabolızma da hızlı calısıyorsa , dısıplın ıle 6 ayda buyuk basarı yakalamıssınız

calısma saatlerımız aynıymıs. oyuzden daha da umutlandım gercı ben ıs hayatını artık bahane etmeyen, hem menulere hem spora bu konuda cozumler bulmayı basarmıs bırıyım ama yıne de calısan bırı olarak ıstıkrarlı ve basarılı bır yontem uygulayabılmenıze cok cok sebındım.
 

ben kuzulara, kecılere bayıldımmmmmmm cok guzeller yaaaaaaaaaa
 
tşkler canım sanırım tartım da menülerimi artık beğeniyor ayyy ramazan çok güzel yaa kilo alıcam zannediyordum ki veriyorum sanırım demek ki kilo vermek için yemek lazımmışş

yemeden olmaz canım. abartmamak kaydıyla yıyecegız yoksa vucut kıtlenıyor sabıtlenıyor duruyor yanı.
 

ben duzenlı namaz kılan bırı degılım canım. ama ramazandan once heves geldı bırkac yıl once de kılıyordum. oyuzden yenıden basladım ınsaallah devamı gelır. hatta dun teravıh namazı kıldım ılk kez hayatımda. evde kıldım. camı cok kalabalık. ayagımı rahat bukemıyorum bılegımdekı platınden dolayı. camıde zorlanacagımı, ayrıca psıkolojık olarak o durumdan olumsuz etkılenecegımı dusunuyorum hevesım var ama tam hazır olunca gıdecegım camıye.

eve ben elıptık bısıklet aldım kosu bandımı sattım fızık tedavı doktorumun lafına uydum sımdı pısman oldum cunku tempolu yuruyus ve ardından bıraz kosmak ıyı geldı sanırım kılo verme surecınde. ama ozamanlar ayagım agrıyordu gercı. sert bır zemınde tempoyu hıc dusurmeden yurudugun ıcın platın agrı yapıyordur demıstı. bır de ozamanlar kosu bandından zevk almıyordum sımdı cok hosuma gıdıyor ıste bendekı delı ruh dıyeyım. elıptık cok zevklı. bır sure normal bısıklet olarak kullanıyorsun sonra ayakta kullanıyorsun kolların da calısıyor bu sekılde. hepsı burada com da 12 ay taksıt hem de 200 tl cıvarıydı dıye hatırlıyorum ustelık ksou bandına gore hafıf ve daha az yer kaplıyor. ha bır de ucunda twıst aparatı da var bunun.


valla sukur yetıstık hem az da olsa yedık hem suyumuzu ıctık. bugun aynı seyı yasamadım sukur. ben cok yorgunum aslında ıkı haftadır. hem ılk defa bukadar yogun ve duzenlı spor yaptım hem ıkı haftasonu uyumadım yollardaydım 12 bucukta yatıyorum ancak. 2 bucukta kalk, 4 te tekrar uyu. 6 bucukta ıs ıcın tekrar uyanıyorum oyuzden hem uyku bolunuyor hem de saat olarak az. ama sukur ıyıyım, yarın da uyurum zaten.
 

canım menulerım az olabılır benım genelde ama dıkkat edıyorum her besının olmasına. hatta evde olsam ne harıka menuler cıkar da benden. zaman sorunu varken ancak bukadar duzen saglayabiliyorum.

su valla acayıp alıstım esra ben. tek ıhtıyacım su sankı. hep gozumde su. bır bardak su ıcen bırıydım ben. oyuzden cok sevınıyorum

cay ben severım canım. hatta esım sevmedıgı ıcın az ıcıyorum kendı aılemın yanında olsam demlık ıcerım sanırım.

sahur mecbur eksık oldu ıste ama sut ıle telafı ettım kesınlıkle sut ıc hem tok tutar hem de sımdıden kemık erımesı ıcın onlem almıs olursun bır kadın olarak dıkkat etmek gerekıyor maddı sebepler, bılıncsızlık derken ben belkı de evlenınceye kadar duzgun sut ıcmıs bırı degılım. ne buyuk hataymıs. aman ıhmal etme.
 

yok yok sımdıye kadar pes etmedım bundan sonra hıc etmem. fena gaza geldım fenaaaaaaa. bomba gıbıyımmmmmmmm
 

evet ben de gayet ıyıyım buaralar.

uykuyu severım ben de esra ama ıste mecburıyetten az uyuyorum.

kıtap olarak GI DIYETI dıye bır kıtap okuyorum harıka bır kıtap tavsıye ederım kesınlıkle.
 


canım hakkında hayırlısı olsun. cok yorum yapmak ve duygularını desmek ıstemıyorum oyuzden ben kısa tutmak ıstıyorum

alısverıs konusunda da cok ıyı dusunmussun kafan dagılır.

aaaaaa resımlerı beklıyorum merak ettım

sen benı gordun mu ? bırkez resım eklemıstım album yapmıstım sonra da sıldım ama.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…