Diyete yeni başlayan arkadaşlarım size tavsiyem spor işini çok abartmayın azdan başlayıp artırarak devam edin
Haftada 1-2 gün ara verin
ihihi her on kiloyu bir kilo sayarsak birkaç kilocuk evet
Canımm.. Çok teşekkür ederim. Gerçekten çok moral veriyosun :)
Umarım sen de tez zamanda kurtulursun lanet yağlardan ve bebegini de saglıkla kucagına da alabilrsin
Kaç yıllık evliydin canım?
ben cok ıyıydım canım hatta bebek cıkarmıstım bıle. zaman zaman ıstıyor ve uzuluyordum ama pozıtıftım once dıyet ardından bebıs dıyordum bebıs kendılıgınden gelecek tedavıye bıle gıtmeyecegım dıye dusundumk sureklı, dururuma ragmen. ıste bugunku doktor benı cok sarstı var bunda da bır hayr dıyorum
esracıgım, sana ozaman da kanım cok kaynamıstı bız ıletısımı nıye kesmısız ya ben bır 6 ayı senı tanıyamadan gecırmısım cok buyuk kayıp gercekten. tsk ederım ALLAH razı olsun hersey ıcın. sen ıcımı ferahlatın umut verdın dınledın yazdın ALLAH gonlune gore versın canım.
ınsaallah hrsey cok guzel olacak hepımız ıcınnnnn.
sımdıden hayırlı yolculujklar ıyı eglenceler
oglunuza cok guldum valla yuzumu guldurdu tatlı bıdık yaaaaaaa
ben 4 yıllık evliyim sen bekardın dimi ?
ben cogu dıyetısyenı de anlamıyorum gunde yarım saat yuruyus 4 gun dıyorlar. ben her gun 2 saat yurudum ama zorla verdım sımdı okadar yogun spor yapıyorum ancak, baı vucudun yogun spora ıhtıyacı oldugunu bılmeden cok az bır spor dıyorlar.
ama sıze de katılıyorum hem vucut cok agrıyor hem daha kılo verımı baslarken aynı anda kas yapabılırız hem de vucut o spora da alısıyor ve kılo vermek ıcın ılerleyen zamanda daha fazlasını ıstıyor
tontişlerim benim)
nasılsınız))
tontişlerim benim)
nasılsınız))
canım burada fadime diye bir abla vardı, yalan olmasın haftada 500 dakikaya kadar spor yapardı. ve kilo vermesi yavaş hatta durmuştu. bu ara gözükmüyor o. biz onu uyarırdık Yenayla fazla spor yüzünden olabilir diye. diyeceğim o ki günde 1 saatten fazla spor vücuda depresyon sinyalleri veriyor sanırım. Asuman abla çok haklı yani, sen sürekli hareket halinde ol. 2 saatte 1 10 dakika dolaş fırsatın varsa. ama sporu kesintisiz 1 saatten fazla yapma bence.
iyi geceler bu arada.
Herkes kendi vücudunu tanıyıp ona göre ayarlar tabii ama senin de dediğin gibi ilerde kilo verme durunca vs artırmak gerekebilir bir de gerçekten başlarda fazla yapınca yağlar kasa dönüşüyor kendimden biliyorum çok yürüdüğüm için bacaklarım kalın kaldı gibi sankiben cogu dıyetısyenı de anlamıyorum gunde yarım saat yuruyus 4 gun dıyorlar. ben her gun 2 saat yurudum ama zorla verdım sımdı okadar yogun spor yapıyorum ancak, baı vucudun yogun spora ıhtıyacı oldugunu bılmeden cok az bır spor dıyorlar.
ama sıze de katılıyorum hem vucut cok agrıyor hem daha kılo verımı baslarken aynı anda kas yapabılırız hem de vucut o spora da alısıyor ve kılo vermek ıcın ılerleyen zamanda daha fazlasını ıstıyor
ben yatıyorum herkese ıyı gecelerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
iyiyiz tontişim, sen nasılsın :)
hahah :) iyiyiz iyi. sporlarımızı yaptık, sağlıklı beslendik.
mutluyuz. sen? :)
idare eder yiyelim. şahsım değilde yaşanan olaylar üzüyor( endişeyle sosyal medyayı takip ediyorum. onun dışında şükür iyiyim.
ayrıca ben de sağlıklı besleniyorum. 3 ay 1hafta ara verdikten sonra diyetisynime gittim az kızdıama irademle kızgınlığı aşacağız. sevindirici olan bu arada dikkat etmeme rağmen kilo almamışım.. yuppii )))
tontişlerim benim)
nasılsınız))
canım burada fadime diye bir abla vardı, yalan olmasın haftada 500 dakikaya kadar spor yapardı. ve kilo vermesi yavaş hatta durmuştu. bu ara gözükmüyor o. biz onu uyarırdık Yenayla fazla spor yüzünden olabilir diye. diyeceğim o ki günde 1 saatten fazla spor vücuda depresyon sinyalleri veriyor sanırım. Asuman abla çok haklı yani, sen sürekli hareket halinde ol. 2 saatte 1 10 dakika dolaş fırsatın varsa. ama sporu kesintisiz 1 saatten fazla yapma bence.
iyi geceler bu arada.
Fadime ablada banlandıktan sonra yalan oldu , naptı ne durumda acep ?? :44::44::44::44:
iyi gecelerr , ben kaçtım kuzularım , öptüüümm
siyaseti burda yapmam zaten sadece sebep söyledim :) ayy bugün fırça günü oldu galiba
kitap okuma bölümüne de yazmaya çalışıyordum listeden çıkarıldın dediler de o sebeple dedim yanlış anlaşılmasın)