Çok basit..:) Düzenli ve sürekli olarak paylaşımda bulunuyosun..Cuma günleri kilonu bildiriyorsun iki hafta üst üste mazeretsiz kilo bildirimi yapmadığın zaman listeden çıkıyosun..
önümüzdeki cuma kilonu söylersin eklerim canım...
yaa ben az önce tartıldım ve tam 1.4 artıdayımmm(
çok moralim bozuldu yaaa noldu bana doğru düzgün su içmiyorum, yemek düzenim yine çirkinleşmeye başladıyürüyüşüm kıt uffff noluyo yaaa bana (((((((((((
halbuki tartılmadan önce 9 kasım doğum günüme acaba 75 mi 70 mi hedef koysam diye düşünüyordum(((
ramazandan mı acaba yaa2 gündür oruçsuzum. acaba şimdi de oruca alışmışken birden gündüz yiyince mi böyle oldu yaaa 2 günde insan 1. 4 artıya geçermiiii
dün sabah 85.0 iken şimdi 86.4
çok moralim bozuldu çok
Sorma banada oluyor sinir oluyorum valla heralde kilolarım hiç gitmeyecek.yaa ben az önce tartıldım ve tam 1.4 artıdayımmm(
çok moralim bozuldu yaaa noldu bana doğru düzgün su içmiyorum, yemek düzenim yine çirkinleşmeye başladıyürüyüşüm kıt uffff noluyo yaaa bana (((((((((((
halbuki tartılmadan önce 9 kasım doğum günüme acaba 75 mi 70 mi hedef koysam diye düşünüyordum(((
ramazandan mı acaba yaa2 gündür oruçsuzum. acaba şimdi de oruca alışmışken birden gündüz yiyince mi böyle oldu yaaa 2 günde insan 1. 4 artıya geçermiiii
dün sabah 85.0 iken şimdi 86.4
çok moralim bozuldu çok
Sorma banada oluyor sinir oluyorum valla heralde kilolarım hiç gitmeyecek.
Canım suyu ve sporu azalttıysan ödem yapmıştır vücudun ya da bağırsakların da bir tembellik olmuştur tuvalet meselesidir.Kendini suçlayıp ahlanıp vahlancağına daha da hırslan ve bugün biraz daha artır suyu ve sporu yemene de dikkat et 8 den sonra yeme madem oruç değilsin bu gün.Ayrıca çok sık tartılma canım çok moral bozuyor o.Şimdi diyorum ki iyiki tartım bozulmuş bunda da bir hayır var bence tam kilo verme aşamasında.Yoksa ben de senin gibi sık sık meraktan çıkıp moral bozcaktım.Moral bozmak yok vericez hep beraber bu kiloları.Bak şimdi kalk ve kendine güzel bir sade kahve ısmarla yanında da bol su keyiflen,her şey yoluna girecek
ben kahve sevmiyorum:))
yok benim şöyle bikaç günlük detoks gibi bişiii yapmam lazımbana hemen bikaç menü verin yaaa moralimin bozulacağı okadar çok şey oluyor ki bugünlerde. Rabbim imtihanlarımda yardım et bana nolur (
benimki ödem filan diil arkadaşım. ben bariz yedim yanispor gitti, su yok eee ne beklenir bunların ardından
kaymak, bal ve nutellaya vurdum kendimi resmen(
sanki moralimi bozan şeyleri düzelticek olan onlarda
Gidecek ya ben inanıyorum hepimizin gidecek.Başarı öykülerinde @Eylülse ve fotoğraflarla zayıfladıklarını gösteren bir topikte de @Talin var biri 42-43 kilo diğeri de 50 kilo vermişler.İkisi de bizim içimizden insanlar,kadınlar kulübü üyesi öyle medyadan gördüğümüz ya da haberlerde izlediğimiz birileri değil ki.Onlar yaptıysa biz de yaparız diyorum ben.Sadece inanalım ve birbirimize destek olalım moralimizi bozmayalım.
canım ilk 5 gün sadece proteinle atak menüm şöyle;
sabah:
1 haşlanmış yumurta,2 dilim dil peynir
ara yapmak istersen 1 bardak kefir veya ayran
öğlen:150 gr ızgara dana eti
ara aynı şekilde
akşam:150 et,tavuk veya balık,yoksa 2 dilim dil peynir
ilk beş günde beklenen kilo kaybı 3 ila 5 miş ben 3,5 kg vermiştim
daha sonraki günlerde bu besinlerin yanına sebze ekliyoruz,sabahları domates,salatalık,maydanoz,roka mesela,öğlen ve akşama bol salata limonlu..patates,havuç,bezelye yasak,ekmek,makarna,pirinç,bulgur,her türlü bakliyat yasak..sulu yemek yemiyoruz sadece et ve salatayla besleniyoruz canım..ben 90 dan 75 e inince haftada bir kere etli bir sebze yemeği yeme hakkım var,bu şekilde ideal kilomuza inene kadar devam,sonrasında doktorum eklemeler yapacak sanırım bakliyat ve meyva ekler..biraz ağır gibi duruyor ama çabuk alışıyorsun ve harika sonuç alınıyor..ben canımın çok istediği şeyleri hep yedim valla abartmamak kaydıyla ama:))mesela pilavın kokusu çok dayanılmaz geldiyse bir kaşık attım ağzıma,portakal yedim,pasta kek yaptığımda hiç affetmedim yedim kendimi kaptırmadan,un ve şeker türevi şeyler ne kadar yenirse o kadar isteniyor bir zaman yemedin mi,ancak görünce canın istiyor..benim doktorum en çok şekerden vazgeçmenin üzerinde duruyor bütün kötülüklerin anası oymuş::)))
ben kahve sevmiyorum:))
yok benim şöyle bikaç günlük detoks gibi bişiii yapmam lazımbana hemen bikaç menü verin yaaa moralimin bozulacağı okadar çok şey oluyor ki bugünlerde. Rabbim imtihanlarımda yardım et bana nolur (
benimki ödem filan diil arkadaşım. ben bariz yedim yanispor gitti, su yok eee ne beklenir bunların ardından
kaymak, bal ve nutellaya vurdum kendimi resmen(
sanki moralimi bozan şeyleri düzelticek olan onlarda
evet ne guzel kılo vermısler dımı .. benıde görun benıdeılk sayfada ama sımdıkı halımı gormeyın. talın benım arkadasım. cok kızıyo bana sımdı bende ona dıyorumkı senı kıskanıyorum kılo verıyorum dıyorum. gercekten ıbret alalımda bızde verelım kızlar. ve okdar guzel kılo verdıkı hıc bıyerı sarkmadı. cunku spor yaptı bol bol. darısı başımıza kızlar
Talin gerçek hayatta da arkadaşın sanırım anladığım kadarıyla.Valla önünde saygıyla eğilesi bir hatun.Maşallah 41 kere nazar değmesin bayıldım azmine ve kilo vermiş haline
Senin resimlere de bakayım hemen,sen de bizi motive et o zaman gusel madem resim koyacak kadar verdin kiloları hadi bize de gaz verrr
bız 4 yıl önce kkda tanıstık cnm kendısıyle evet cok guzel kılo verdi maşşallah var yanı
benım resımlerım varda ben onların hıc bırını buraya koymak ıcın cekmedıgımden hıc boydan yok aslında vardı 2 tane ama bulamıyorum maalesef bulursam hemen eklerım cnm. ama sımdı kılo verırken cekıcem resımlerımı. ozaman cekmemıstım.
bu arada ozaman gercekten cok cabuk vermıstım kıloları ama sımdı gıtmıyokı... benı kım motive edicekD