Afiyet olsun. Airfryer güzel oluyor. Güle güle kullan. Diyette artık kolaylaşır sana .Merhaba hanımlar
Bugün güzel gitti
Sabah yoğurtla biber kızartması yedim (airfriyer yeni gelmişti denemezsem çatlardım hiç yağ koymadım),2 tbe ,çay
Öğle 2 tbe ve çok az süzme peynir ile çay
Ara Icelatte
Akşam da yağsız tavuk ızgara ve yağsız sebze kızartması var.
Tartımda şöyle birşey var tartının atak koyma yerleri var ya onu içeri doğru basarsam daha az (ama gerçekten 3 kg falan fark var) dışa doğru basarsam fazla gösteriyor. Şimdi ben kaç kiloyum?
Ben de Karatay yaptım ama hiç dukan yapmadım.Güle güle kullan canım
Tartı olayı garipmis
YouTube da keto yu baştan sona bölüm bölüm anlatan bı bayan var. Dukanla çok farklı değil bence
kim o? link atar mısın?
Aynen bu sayfa ellerine sağlıkCanim YouTube keto kafası en iyisi . 1. Den basla .Eki Görüntüle 3269015
Bir de şu Kişi çok iyi ve cana yakın
Instagram da ketonizm adında .
Karatay bı tür aralıklı oruç aslında.Ben de Karatay yaptım ama hiç dukan yapmadım.
Bir bakayim canim.Aynen bu sayfa ellerine sağlık
Karatay bı tür aralıklı oruç aslında.
Dukanda ekmek yerine yulaf kepeği kullanılıyor. Bı gün sırf protein bir gün sebze protein karışık. Yağ oranı düşük besleniyorsun ama tatlandırıcı kullanabiliyorsun. Tatlı yapanlar filan var. Çok yaratıcı insanlar var. Hızlı kilo verdiriyor ama ağız kokusu ve kabızlık yapıyor. bı incele bence
Olsun aynı kilondasin ya o da bir kâr.-100 Gr eksideyim
Ama yaptım mi yapmadım. Bide mens olcam
Maşallah çok güzel
Olsun maşallahTünaydın hanımlar
Geçenki kilom 120.90 bugünkü kilom 118.20
Fark-2.7
Ohh be aldıklarımı verdim
Şimdi aşağı doğru tam gaz devammmm
Hadi canım hep beraber devam edelim.Maşallah çok güzel
Bugün bende hevesledim dur bakalım
Ohh maşallah canım, son gaz devam.Tünaydın hanımlar
Geçenki kilom 120.90 bugünkü kilom 118.20
Fark-2.7
Ohh be aldıklarımı verdim
Şimdi aşağı doğru tam gaz devammmm
Kolay gelsin . Ev miş gibi olacak.Hayırlı cumalar ❤
Boya erken başladı o yüzden gelemiyorum. Bir iki güne biter sonrası temizlik. Biraz ayaküstü atıştırma şeklinde yedim bu ara tartımı bilmiyorum hiç
Kolay gelsin bayılırım yeni boya yapılmış tertemiz eveHayırlı cumalar ❤
Boya erken başladı o yüzden gelemiyorum. Bir iki güne biter sonrası temizlik. Biraz ayaküstü atıştırma şeklinde yedim bu ara tartımı bilmiyorum hiç
Dene bakalım herkesin bünyesi bir değil ama o lezzeti bı şekilde hayatına dahil etmiş olursunKızlar Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’in videolarını izliyorum 1-2 gündür. Diyor ki: “lahmacun yemek isterseniz haftada 1 yiyebilirsiniz” ve “şöyle bir program uygularsanız diyetinizi bozmazsınız”
ben bunu takip ediyormuşum zaten. saol canım.Canim YouTube keto kafası en iyisi . 1. Den basla .Eki Görüntüle 3269015
Bir de şu Kişi çok iyi ve cana yakın
Instagram da ketonizm adında .
Çok iyi lahmacun yiyerek zayıflamak.Kızlar Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel’in videolarını izliyorum 1-2 gündür. Diyor ki: “lahmacun yemek isterseniz haftada 1 yiyebilirsiniz” ve “şöyle bir program uygularsanız diyetinizi bozmazsınız”
Çok iyi canim. Sen de sağol.ben bunu takip ediyormuşum zaten. saol canım.
Neyse yarın sabah bakarsın canim, ya da haftaya bakarsın nasıl istersenmerhaba kızlarrr bugün tartılmayı unuttum ben
Selammnerelerdesin