Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

07 Nisan 2023

sahur 04.20
kıymalı menemen
3 kalamata yeşil zeytin
biraz çeçil peyniri
2 ceviz
salatalık
1/2 dilim sorgum ekmeği

iftar 19.50
3 köfte + pişmiş domates ve biber
1 servis k. havuçlu bezelyeli basmati pilavı
yoğurtlu brokoli salatası+ soğanlı biber kavurması
2 kk fit brownie (unsuz şekersiz)
11 kuruyemiş

sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
07.04.2023 menüm

Kahvaltı yapmadım sütlü filtre kahve
Öğle 13:00 1 kase kısır, çay
Ara 16:30 yarım tabak kapuska yemeği, 2 dilim çavdar ekmeği
Akşam 4 adet ızgara köfte,2 kaşık pilav,2 kaşık kereviz salatası

Birazdan 2 top dondurma yiyeceğim.
 
Merhaba kızlar.nasilsiniz?,ben de iyiyim çok şükür.okul ev aynı tempo geçiyor hayatmz.annem babam hala yanımdalar memlekete gidemediler her taraf enkaz daha bir elde baya kilo aldm bayram sonrası belki diyetisyene baslarm.geven hafta 98 leri gördüm tartıda.bir an önce başlayıp yükümü hafifletmek lazım
 
Canım oturarak yapılan sporlar var bide onları denesen Bonus bı ara paylaşmıştı sanki
Çok kısmak iyi birşey değil canım. Vücut hep öyle az kalori ister o zaman. Kıtlık olayları biliyorsun iste
 
Yapma kuzum denencek şey değil o.

Oruç tutuyor musun? Oruçta bazen ödemli olabiliyoruz uyku ve yemek düzeni değiştiğinden o yüzden sordum.

İnsülin vermeye engel zaten ilaçların ne durumda?
 
08 Nisan 2023

sahur 04.45
maydanozlu iki peynirli omlet
7 zeytin, 2 ceviz
domates, salatalık

iftar 19.50
soğanlı döner dürüm
3 çiğ köfte+ marul
domates
1 bardak ayran

2 istiridye tatlısı
1 kupa filtre kahve

sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
Bonus .!.:
Yapma kuzum denencek şey değil o.

Oruç tutuyor musun? Oruçta bazen ödemli olabiliyoruz uyku ve yemek düzeni değiştiğinden o yüzden sordum.

İnsülin vermeye engel zaten ilaçların ne durumda?
Genişletmek için tıkla...
Yok canım oruç tutmuyorum ilaçlar çok benim.
Aslında bugün tüm malzemeleri hazırladım yarın başlıyordum yaf
 
08.08.2023 menüm

Sabah yok öğle 12:30 milföy börek hem de 4 tane ve çay
Akşam 20:30 1 kase mercimek çorbası, 5 ızgara köfte,2 kaşık pilav, 2 kaşık kereviz salatası
Bir de 4 adet minnak Kemalpaşa tatlısı
 
Selam kizlar dün berbat bı geceydi benim için kızılcık şerbeti vardı yedimde yedim diyim gece 12 ye kadar
Ama pişman oldum tabi ki yine
1 saat Leslie yaptım
3 mil 5 k ve 2 mil olanları
Bugünde 40 Dk yürüdüm
Akşamı o yüzden ekmeksiz yaptım
1 kepçe den az çorba
4 yk taze fasulye
Salata
1 zeytin 3 bardak su
Deminde , yeşil çay ve yeşil elma yedim
1.5 lt su bitti 2 yi bulur sahura kadar
Regl yakın 2/3 güne gelir reglden sonra bakalim ne olcak .....
İyi gidiyorum kaçırdığım an kendime spor cezası veriyorm
Ancak hafifledim öyle diim
 
İlk defa sahurda siyah çay içtim bir bardak özlemişm
Limonlu ılık su sonrası sahurum bu şekilde
Yazmaya üşendim :)
Herkese hayırlı sahurlar biberler yağsız Airfeyde
Domates yağsız tavada kavruldu
İki dilim ekmek
 

Eklentiler

  • IMG20230409031733.jpg
    132,9 KB · Görüntüleme: 29
Mthn83 .!.:
Tünaydın
Dün benim doğum günümdu ve 300 Gr ile 79 u kaçırdım. Ramazan sonuna kadar görürüm umarım
Küçük oğlum bile anne popo diye laf atıyor. Popodan ibaretim
Genişletmek için tıkla...
Nice mutlu yıllar olsun
300 gr nedir Allah aşkına tutturmuşsun işte ne güzel
Ben de popo, göbek, göğüsten ibaretim üstelik ben 120 li kilolardayım boyum da kısa. 79 için kendini bu kadar üzme kendini gayet iyi gidiyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…