- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
05 Nisan 2023
sahur 04.20
sucuklu peynirli omlet
5 zeytin, 10 badem
közlenmiş domates ile kırmızı ve yeşil biber
iftar 19.45
etli kurutulmuş karışık dolma
salata, domates soslu acı biber kavurma
3 kaşık sarımsaklı yoğurt
10 kaju, 10 bitterli fıstık
1 dilim dünkü fit brownieden (unsuz şekersiz)
sahurdan yatana kadar 1,5 lt den fazla su
sahur 04.20
sucuklu peynirli omlet
5 zeytin, 10 badem
közlenmiş domates ile kırmızı ve yeşil biber
iftar 19.45
etli kurutulmuş karışık dolma
salata, domates soslu acı biber kavurma
3 kaşık sarımsaklı yoğurt
10 kaju, 10 bitterli fıstık
1 dilim dünkü fit brownieden (unsuz şekersiz)
sahurdan yatana kadar 1,5 lt den fazla su
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
Merhaba arkadaşlar
05.04.2023
Kahvaltı 11:30 2 tane ihe minik t.b.ekmek,1 ince dilim beyaz peynir,2 dilim jambon, çay
Arada 2 kupa sütlü filtre kahve
Akşam 20:30 1 çorba kasesi süzme mercimek çorbası,1 tabak tavuklu ol acılı kapuska yemeği,1 küçük kase yoğurt
3 top vanilyalı dondurma
05.04.2023
Kahvaltı 11:30 2 tane ihe minik t.b.ekmek,1 ince dilim beyaz peynir,2 dilim jambon, çay
Arada 2 kupa sütlü filtre kahve
Akşam 20:30 1 çorba kasesi süzme mercimek çorbası,1 tabak tavuklu ol acılı kapuska yemeği,1 küçük kase yoğurt
3 top vanilyalı dondurma
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
pedometre yanlış gösteriyor devamlı ama paylaşayım günü sporsuz kapatmadim şükür ki
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
Diyetisyene mi gitsen acabaYaf arkadaşlar ben bu sabah tartıldım ama yine hiç kilo vermemişim
Ne yapacağımı artık şaşırdım.
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
mutlaka spor ekle diyetine. spor çok etkili oluyor.Yaf arkadaşlar ben bu sabah tartıldım ama yine hiç kilo vermemişim
Ne yapacağımı artık şaşırdım.
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
06 Nisan 2023
sahur 04.45
otlu peynirli omlet
7 zeytin, 2 ceviz
domates, yeşil biber
iftar 19.50
balık tava (derilerini yemedim)
salata
1 dilim karakılçık tbe
1 parça fıstıklı tahin helvası
1 kk fit brownie (unsuz şekersiz)
11 kaju
şimdi kahve içiyorum. yatmadan yeşil çay içerim.
sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
sahur 04.45
otlu peynirli omlet
7 zeytin, 2 ceviz
domates, yeşil biber
iftar 19.50
balık tava (derilerini yemedim)
salata
1 dilim karakılçık tbe
1 parça fıstıklı tahin helvası
1 kk fit brownie (unsuz şekersiz)
11 kaju
şimdi kahve içiyorum. yatmadan yeşil çay içerim.
sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
Hayırlı akşamlar herkese
İftara misafir geldi eltimler pide yaptirip getirmişler ama sadece başını yedim ekmek niyetine
Kabak spagetti yaptım kendime az z.yagli
2. YK yoğurt
Pide başı
O kadar
2 yudum fanta
Nescafe
Dedim ama çayla pastane kurabiyesi vardı ondan kaçırdım bı saate falan lesli yapcam 1.5 lt su bitti
İftara misafir geldi eltimler pide yaptirip getirmişler ama sadece başını yedim ekmek niyetine
Kabak spagetti yaptım kendime az z.yagli
2. YK yoğurt
Pide başı
O kadar
2 yudum fanta
Nescafe
Dedim ama çayla pastane kurabiyesi vardı ondan kaçırdım bı saate falan lesli yapcam 1.5 lt su bitti
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
Canım çok gittim özel bütçemi aşıyor,devlet standart sormadan liste veriyor uyamıyorum.
Keşke...ama dizlerimde ve belimde sorun olduğu için Dr spor yok dedi yarım saatten fazla düz yolda yürümek bile yok.
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
Biraz daha zorlamaya çalışacağım. İsveç diyetini deneyeceğim h.başından itibaren. Çok ağır, bütçeye de düşman bir program ama 13 gün dayanmaya çalışacağım. O kadar üzgünüm ki çok çaba sarf ettim boşvermemek için.
Kilomun çok fazla olmadığı zamanlarda bir kere denemiştim 6 günde sonuç almıştım.
Şimdi kilo fazlalığı çok belki daha çok işe yarar.
Kilomun çok fazla olmadığı zamanlarda bir kere denemiştim 6 günde sonuç almıştım.
Şimdi kilo fazlalığı çok belki daha çok işe yarar.
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
İsveç diyeti yapma canım. sonra patlama yaşarsın.
Beslenme düzeninde karbonhidratı azaltıp protein ve sebzeyi çoğalsan Bence güzel Kilo verirsin.
Protein metabolizmayı hızlandırıyor mesela Sabahları yumurta ve peynir ye. Ekmeği beyaz ekmek kullanma bir dilim tam tahıl diye gibi
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
1 az geldi 
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
