Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi geceler kızlar.
Bugün seviye 7 başladı. Çay kahve tuz ve hayvansal gıda yasak.
10bitki çayı
12.30 hurma ve ceviz
18.30 patlıcan yemeği
21 bitki çayı
Kızları yatağa gönderdim şimdi uyurlar inşallah. Bir iki dosya işi getirmistim yatmadan onları halledebilirim insallah
 

Demek öyle
 
İyi geceler
Anca gelebildim. 29 mart menüm

10.15 2 yumurta ile omlet 5 zeytin 1 kk peynir salatalık 2 ceviz 2 hurma çay

13.00 5 köfte 5 yk yeşil mercimek 1 kase salata 1 dilim ekmek

17.00 yarım başak 2 incir 2 ceviz

20.00 1 kase etli barbunya 1 kase salata 3 yk yoğurt

2 lt su 45 dk leslie
 

Böyle gözümün önünde erirsin kıyamam ben
 
29 Mart Pazartesi
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği ile tost
Domates salatalık
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşil soğan

Ara 1 küçük elma

Öğle
1 kepçe tavuk suyu çorbası
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran

Ara
1 küçük kurabiye

Akşam
1 kepce mercimek çorbası
Salata
5-6 kaşık bulgur pilavı
Acı biber turşusu

Su 3 lt olmuştur
Spor
1 saat tempolu yürüyüş koşu karışik
 

Eklentiler

  • Screenshot_2021-03-30-05-55-35-68.webp
    12,3 KB · Görüntüleme: 26
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…