Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,1 ceviz ,1 çay kaşığı kaymak, 1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:Sade kahve,2-3 yemek kaşığı süzme
Akşam: 1/3 gözleme, 1 kase yoğurt, 5-6 çubuk kraker
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
 
İyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 11
Yoğurtlu köz. patlıcan
1 haş yumurta
7 zeytin

Ara sütlü kahve
2 kuru kayısı
Leblebi 3.5 fıstık

Akşam 5 te
1 tabak 1 yumurtalı ıspanak yemeği

Ara 6
1 kuru kayısı 3.5 fıstık leblebi
1 kurabiye

Su 2 lt
Spor 6 bin adım
15 +13 dk leslie
15 mekik
 
24 Mart Çarşamba
Kahvaltı
1 kucuk haşlamış yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Kuru biber kavurma

Ara (komşuya indim 5 dk ısrar etti)
1 kaşık kısır
Salatalık

1 tane fırın sütlaç

Akşam
1 kase tarhana çorbası
6-7 yaprak sarma
Yoğurt

Su 2 lt geçer
Spor yok
 
Güzel menü bence canım afiyet olsun
 
Sütlaç dışında iyi menü. Afiyet olsun
 
Faydasını gördün mü peki canım

Nasıl yapıyorsunuz frenc presle canım
Kullanan samimi arkadaşlarım var çok faydasını görmüşler. Arkadaşm 84 ten 62 ye düşmüş. 5 6 ayda hala o kg da yıllardır. Benim dizimde bir sorun var o yüzden her gün giyiniyorum. 3 5 kg daha verip daha sık giyinirim
 
Akşam aç kalmışsın sanki. Keşke bir sebze pişirseydin kendine
 
Sütlaç dışında iyi menü. Afiyet olsun
Saol canım
Sabahtan akşama kadar mı yoksa Spor yaparken mi giyiyorlardi sadece canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…