Borçları mı tutacaksın? Adet düzensizliğinin tek güzel yanı borç olmuyorİyi akşamlar
Napıyonuz maşallah ne güzel menüleriniz.
Ben oruç tutucam diye saldım biraz.
Güzel liste beğendimSelamlaar
11.00 2 yk kavurma 1 yumurta ile omlet 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir 1 çk tereyağ 1 tk bal
14.00 4 yk kıyma kavurma 1 dilim lavaş 1 bardak ayran 1 incir
16.30 3 ceviz 2 incir yeşil çay
18.00 1 tabak nohut yemeği 1 minik kase turşu 1 portakal
2.5 lt su
Spor yapmak istiyoruuum dün de yapamadım.
Bomba olmuş, tam perşembe menüsüBu arada an itibariyle Mutfak benim için kapanmıştır
Hemen aklımdayken bugünün menüsünü de yazayım;
Sabah 07.30da uyandım
Kahvaltı: 08.30da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim Beyaz Peynir
1/2 Domates ( büyüktü )
1 adet salatalık
1 adet turp ( bol limonlu )
ara; 09.15de
1 fincan Ananaslı Yeşil Çay
Öğlen 13:00de
1 tabak Brokoli ve Karnabahar haşlama
1 kase sarımsaklı yoğurtla
ara: 15:30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Akşam: 17:30
1 ufak kase Kırmızı Mercimek ( yağsız, haşlama ve sırf baharatla lezzetlendirdim )
1 tabak Havuç ve Turp rendesinden salata ( bol limonlu az yağ ekledim )
Gün içinde 2 litre su içtim ve şu anda kayısılı çay içiyorum
Yatana kadar 1 litre daha kesin içerim
İkindiyi bu kadar ölçüsünde bırakmanİyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,maydanoz,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:1 kase börülce salatası,1 poğaça ,1/2 dilim ıslak kek, çaylar
Akşam: 2 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya,1 kase yoğurt
1,5 lt su (belki 2 olur)
2 kupa yeşil çay
Çaylar
Bal kabağı aldım
İnce dilimleyerek Tek sıra tencere dizip azıcık su ile 4 kayısı ve bir yemek kaşığı dut kurusu atarak pişirmeyi düşünüyorum dal tarçın ve karanfilde atacağım
Yarın yaparım herhalde başka bildiğiniz şekersiz güzel tarifi var mı?
Bir benim tarifi deniyeyim üzerine tayin döker denerim senin tarife başka gün denim pekmezim yok herhaldeBallıysa ince ince dilimleyip yağlı kağıda dizip fırında pişiriyorum. Sade olarak. Sonra yerken üzerine pekmez döküyorum. Çok güzel oluyor
Merhaba bende bende bu gruba katılmak istiyorum. 1.72 boyum 114 kiloyum çok mutsuzum yardım edin.
Afiyet olsun
Bende tahlil sonuçlarımı aldım dr. Kan ve demirin düşük dedi 3 ay kullanmam gereken b 12 li kan hapları verdi. saçlarımda çok dökülmüştü iyi gelir. Akşamları yatmadan önce içeyim iştah açıyormuş zaten
Bomba olmuş, tam perşembe menüsü
Çok guzel canim tebriklerSlm kizlar
Bugün çok yoğun bir gün geçirdim
Hastanede bakma fırsatım olmadı size.
Bugünkü menüm:
10³⁰ türk kahvesi
12³⁰ fındık
19³⁰ fırın tavuk, burgurlu biber dolması, az findik
Kilo bildirimi
Geçen hafta: 106.2
Bugün: 103.6
Fark: -2.6
Afiyet olsunKabuk tarçınlı karanfilli yesilcayimi demledim. Hem acligi bastirsin hem gece bağırsağım yumusasin
İyi geldi valla. Hem midem rahatladi hem bisey yeme istegi gectkAfiyet olsun
Senin diyetisyen yine bir hafta boyunca akşamları sadece bakliyat mı verdiİyi aksamlar. Menuler genel olarak iyi gibi
Sabah 7.30
Peynirli yumurta
Tost, kizla paylastik bunları
Nescafe sekersiz
12.30
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
3 4 patates yemeğinden
16.00
1 yydum cikolata
Kakaolu muz turk kahvesi
18.45
Fasulye yemeği
3 yk pilav
Salata
Yok bakliyat değil sadeceSenin diyetisyen yine bir hafta boyunca akşamları sadece bakliyat mı verdi
Tadı iyimi bari sumak çayınınYok bakliyat değil sadece
İşin ilginci sumak kaynatip icmek hic hir sekilde aklima gelmezdi
Vejeteryan degilim. Nedense boyle veriyor iste. Zaten cok ilgili degil. Pisman oldum biraz. Haftadan haftaya konusuyoruz onda da sadece liste veriyor. Bir önceki listede et vardi sanirimTadı iyimi bari sumak çayının
Bacım senin diyetisyen mi vejeteryen senmi vejeteryensın
Listede et yok
Benim Diyetisyende büsürü tarif veriyor da pek damak tadıma uymuyor sanki
Kahvaltıya ıspanaklı veya mantarlı omlet yap demiş ama bana bu öğünler yemek gibi geliyor kahvaltıda sevmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?