Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Diyet yaparken resmen daha az para harcıyorum onu fark ettim.bir kilo salatalığa 10 lira vermem dışında
ben de bir ara öğlenleri dışarıdan yiyordum. hem kalorili hem de dünya para veriyorsun. şimdi zaten pandemiden dolayı pek yemiyorum. bir de evden götürüyorum.
 
ben de bir ara öğlenleri dışarıdan yiyordum. hem kalorili hem de dünya para veriyorsun. şimdi zaten pandemiden dolayı pek yemiyorum. bir de evden götürüyorum.
Yani şöyle ki biz akşam yemeğini dışardan yesek bile gece 4 te acikip kantinden tost söylüyorduk e hal böyle olunca kilo almamak imkansızdı.
Şimdi gece acikirsam da yanımda kefir falan götürüp içiyorum.
İşte alışkanlıklarımızı değiştirsek çok güzel olacak
 
Diyet yaparken resmen daha az para harcıyorum onu fark ettim.bir kilo salatalığa 10 lira vermem dışında

Sorma fiyatlar aldı başını gitti Normalde kışın pek almak istemiyorum Salatalık falan ama kahvaltıya da iyi oluyor gerçi sende 10 lira çok vermişsin ben bugün 7 lirayı görünce almadım
Tabi eskiden daha fazla harcıyorduk abur cuburlara falan
 
Haftaya salı Ankara'ya gidicem yıllık izine hem eşimin hem ailemin yanında diyeti bozmazsam beni kimse durduramaz
Annem de iyi o zaman sebze haşlarım sana hep diyor.dedim o kadar da değil et falan haşla bari o kadar yoldan geliyorum.benim ruhum aç
 
Ya burda pazar anlayışı pek yok hep manavlar var mecburen ya manavdan ya marketten alıyorsun öyle olduğu için biraz daha pahalı
 
illa haşlama yemek gerekmiyor sebzeleri. az yağlı zeytinyağlı, yanında protein, salata, yoğurt her neyse
 
ben de yarın ekmek ve fit poğaça falan yapıcam. hatta kahve yanı fit toplar ya da başka birşey. elimin altında bulunsun. şu ara eve çikolata falan almıyorum ama evde bal var. ona sarkıyorum
Fit poğaça tarifini alırım benimde canım istiyor yememek için yapmıyorum
 
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 2 mandalina,1 çatal pasta,1 kare çikolata.
Akşam: 1 lahmacun,2 lokma poğaça,salata,turşu,1 su bardağı şalgam
Sade kahve ve 1 küçük lokum
1 lt su
Çaylar
Bugün su az,yeşil çay yok,zararlılar çok.
Umarım yarın telafi ederim.
 
.
Öğle yemeği olmadığı için ikindi de gayet makul güzel bir gün olmus
 
Belim daha iyi bugün kalan işlerimi yavaş yavaş yapıcam inşallah.
Spora başlayamadım henüz egzersizleri yapınca belime çok faydası olucak biliyorum.
Çok tutulunca esneme hareketleri yapıyorum o bile iyi geliyor.


Boynumda ve belimde fıtık var belimdekini çok ayrıntılı bilmiyorum.

Kaslar güçsüz olunca herşey ağrı yapıyo mesela namazı kılıp oturdum tesbih çekiyorum buraya bakmadan önce duruş bozukluğundan sırtım yanmaya başlıyo fıtığa baskı oluyo ama spor yaptığım zamanlar böyle olmuyo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…