• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Belim daha iyi bugün kalan işlerimi yavaş yavaş yapıcam inşallah.
Spora başlayamadım henüz egzersizleri yapınca belime çok faydası olucak biliyorum.
Çok tutulunca esneme hareketleri yapıyorum o bile iyi geliyor.


Boynumda ve belimde fıtık var belimdekini çok ayrıntılı bilmiyorum.

Kaslar güçsüz olunca herşey ağrı yapıyo mesela namazı kılıp oturdum tesbih çekiyorum buraya bakmadan önce duruş bozukluğundan sırtım yanmaya başlıyo fıtığa baskı oluyo ama spor yaptığım zamanlar böyle olmuyo

Allah kabul etsin canım ;) Maalesef bende de hem boyun hem bel fıtığı var :( Bel fıtığı şimdilik pek sıkıntı yaratmıyor ama boyun kaç doktora da gösterdiysem Ameliyat dedi :( son gittiğim bir Profesör ( görümcem ona bel fıtığı ameliyatı olmuştu ille onla da bir görüş dedi ) sağ olsun evet kesinlikle ameliyatlık ama 2 sene sonra tekrar oluşmayacak diye bir garantisi yok o yüzden mümkün olduğu kadar öteleyelim hayatını çok fazla etkilemediği sürece dedi ;) Tabi kilo vermem şart hem ağrı bakımından hemde ameliyat bakımından ;) Sonuçta kilo ne kadar az ise baskı okadar azalıyor ;)

Benim dizimde de sıkıntı olduğu için bu ara Namazlarımı mecbur oturarak kılıyorum ;) Gerçi içim çok daha rahat olmuyor sanki tembel işi yapıyormuşum gibi ama en azından elimden geldiğince düzenli kılıyorum ;)
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr :KK25:
Herkese Hayırlı sabahlar :KK66:

Bugün her zamankinden daha erken uyanabildim :KK52:
Hemen sıcak suyumu kaptığım gibi buraya attım kendimi :KK66:

Umarım bugün hepimiz için bol eksili bir gün olur :KK66:
Aleyküm selam cnm insAllah
Günaydın ❤

Spora başlayıp yapanlar aman diyim çok değil sürdürülebilir şekilde yapın ilerde bırakılcak şekilde değil ilerde artıcak şekilde olsun.

1 gün mutlaka boş olsun. Yaptıkça dinçlik gelir enerji gelir zaten daha fazla yapmak ister insan.

Eki Görüntüle 2775132


@aijoo
60kiloyum 60kiloyum
bengisu022 bengisu022
74FRIDA 74FRIDA
lolaxx lolaxx
misafir1001 misafir1001
dimaze3800 dimaze3800
nisan34 nisan34
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
oynakbasi34 oynakbasi34
@Matmatass
Günaydın canım haklısın sürdürulebillir Spor yapmak gerekiyor ama sporsuz veremiyorum bı sure böyle gidecek sonra haftada üç gün yapicam daimi insAllah
Belim daha iyi bugün kalan işlerimi yavaş yavaş yapıcam inşallah.
Spora başlayamadım henüz egzersizleri yapınca belime çok faydası olucak biliyorum.
Çok tutulunca esneme hareketleri yapıyorum o bile iyi geliyor.


Boynumda ve belimde fıtık var belimdekini çok ayrıntılı bilmiyorum.

Kaslar güçsüz olunca herşey ağrı yapıyo mesela namazı kılıp oturdum tesbih çekiyorum buraya bakmadan önce duruş bozukluğundan sırtım yanmaya başlıyo fıtığa baskı oluyo ama spor yaptığım zamanlar böyle olmuyo
Rabbim şifa versin insAllah cnm
 
:KK200:+90 GRUBU KİLO TABLOSU :KK200:
LİSTEDEKİLERBAŞLANGIÇGEÇEN HAFTABU HAFTAFARK
Bonus Bonus 110109,5108-1,5
@aijoo11199,597,9-1,6
60kiloyum 60kiloyum 85,885,8Sabit
bengisu022 bengisu022
lolaxx lolaxx 127126,6-0,6
74FRIDA 74FRIDA 112,5
nisan34 nisan34 103,5101,5-2
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere 75,6
misafir1001 misafir1001 95,78483-1
dimaze3800 dimaze3800 9292sabit
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 90,79088,7-1,3
oynakbasi34 oynakbasi34
Bulamiyorum Bulamiyorum 110,9

Yazdıklarınızı eklim dedim ama eksik olanlar var. Bu sene başından yada aralık farketmez kaç kiloyla başladığınızı yazın.

74FRIDA 74FRIDA
nisan34 nisan34
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere
60kiloyum 60kiloyum
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
dimaze3800 dimaze3800
bengisu022 bengisu022
 
Son düzenleme:
Allah kabul etsin canım :KK66: Maalesef bende de hem boyun hem bel fıtığı var :KK43: Bel fıtığı şimdilik pek sıkıntı yaratmıyor ama boyun kaç doktora da gösterdiysem Ameliyat dedi :KK43: son gittiğim bir Profesör ( görümcem ona bel fıtığı ameliyatı olmuştu ille onla da bir görüş dedi ) sağ olsun evet kesinlikle ameliyatlık ama 2 sene sonra tekrar oluşmayacak diye bir garantisi yok o yüzden mümkün olduğu kadar öteleyelim hayatını çok fazla etkilemediği sürece dedi :KK66: Tabi kilo vermem şart hem ağrı bakımından hemde ameliyat bakımından :KK66: Sonuçta kilo ne kadar az ise baskı okadar azalıyor :KK66:

Benim dizimde de sıkıntı olduğu için bu ara Namazlarımı mecbur oturarak kılıyorum :KK66: Gerçi içim çok daha rahat olmuyor sanki tembel işi yapıyormuşum gibi ama en azından elimden geldiğince düzenli kılıyorum :KK66:


Ben kendi mr görüntümü gördüm dr bak dedi boyundaki yap tabakasına o baskı yapıyor işte dedi.

En çok bele baskı yapıyo sanıyodum kilo ama boyunada yapıyomuş.

Ameliyat bu kiloda çözüm değil tabi banu faydalı hareketleri yapalım inş beraber bak nasıl ilaç gibi gelicek.
Diz ağrıdımı en iyi yer hareketleri bu kiloda bize dize yük bindirme olmaz zaten
 
Pazartesi

12:00
2 yumurta sahanda
2 kk beyaz peynir
5 zeytin, domates
2 dilim zeytinli ekmek
2 tatlı kaşığı tahin pekmez

17 :00 yeşil çay

19:00
1 tabak tavuklu nohut (9 kaşık vardı)
1 tabak kapuska
Havuç salatası

Çayla bişey yemedim diye hatırlıyorum

Gece sütlü kahve içtim şekersiz

Suyum az sporum ev işi idi.
 
Ben kendi mr görüntümü gördüm dr bak dedi boyundaki yap tabakasına o baskı yapıyor işte dedi.

En çok bele baskı yapıyo sanıyodum kilo ama boyunada yapıyomuş.

Ameliyat bu kiloda çözüm değil tabi banu faydalı hareketleri yapalım inş beraber bak nasıl ilaç gibi gelicek.
Diz ağrıdımı en iyi yer hareketleri bu kiloda bize dize yük bindirme olmaz zaten

İnşallah canım ;) ağırlıklarımızdan da kurtulunca zaten kesinlikle fıtık sıkıntı yaratmayacaktır ;)
 
:KK200:+90 GRUBU KİLO TABLOSU :KK200:
LİSTEDEKİLERBAŞLANGIÇGEÇEN HAFTABU HAFTAFARK
Bonus Bonus 110109,5108-1,5
@aijoo11199,597,9-1,6
60kiloyum 60kiloyum 85,885,8Sabit
bengisu022 bengisu022
lolaxx lolaxx 127126,6-0,6
74FRIDA 74FRIDA 112,5
nisan34 nisan34 103,5101,5-2
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere 75,6
misafir1001 misafir1001 95,78483-1
dimaze3800 dimaze3800 9292sabit
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 9088,7-1,3
oynakbasi34 oynakbasi34
Bulamiyorum Bulamiyorum 110,9

Yazdıklarınızı eklim dedim ama eksik olanlar var. Bu sene başından yada aralık farketmez kaç kiloyla başladığınızı yazın.

74FRIDA 74FRIDA
nisan34 nisan34
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere
60kiloyum 60kiloyum
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
dimaze3800 dimaze3800
bengisu022 bengisu022
90.7 canım başlangıç 15 ocakta başladım
 
Salı

10:00
2 yumurtalı az sucuklu menemen
2 dilim köy ekmeği
1 kk peynir

15:00
2 kepçe yayla çorbası
1 tabak kapuska
1 bardak koyu ayran
1 tane fındık lahmacun

19:00
1 tabak dolu göbekli tavuklu yoğurtlu salata az mayonez vardı içinde
1 dilim mısır ekmeği ve tuzlu kek karışımı bişey


Gece bişey yemedim 1 tane hazır capuccino içtim
 
Merhabalar 🥰 pek gelemedim bu ara yoğunluk oldu, 2 haftadır hafta sonu beslenmem de dalgalanmalar oldu. pazartesi akşamı bir doğumgününe katıldım akşam cıııs şeyler yedim artım yok henüz akşamları da bu ara eve erken gelemiyorum bir işim çıkıyor dün akşam saat 9 a geliyordu eve geld yemek yedim ama dünki listem iyiydi

Bugün kan tahlillerimi verdim. dün itibari ilede beğendiğim bir diyetisyenle yol almaya karar verdim ve başladık 2, 3 gündür görüşüyorduk zaten. listelerim inanılmaz fazla ve seçenekli tek ricası listeye uymam. çok yemeyeyim deme lütfen dedi bakalım

Mesaj çok kaçırdım atlaya zıplaya okudum sizi ama aklım burda benden haberler böyle

Bonus Bonus tabloyu gördüm canım çok sevindim teşekkürler ellerine yüreğine sağlık öpüyorum

Bu sefer başlangıç kilom 115
 
Merhabalar 🥰 pek gelemedim bu ara yoğunluk oldu, 2 haftadır hafta sonu beslenmem de dalgalanmalar oldu. pazartesi akşamı bir doğumgününe katıldım akşam cıııs şeyler yedim artım yok henüz akşamları da bu ara eve erken gelemiyorum bir işim çıkıyor dün akşam saat 9 a geliyordu eve geld yemek yedim ama dünki listem iyiydi

Bugün kan tahlillerimi verdim. dün itibari ilede beğendiğim bir diyetisyenle yol almaya karar verdim ve başladık 2, 3 gündür görüşüyorduk zaten. listelerim inanılmaz fazla ve seçenekli tek ricası listeye uymam. çok yemeyeyim deme lütfen dedi bakalım

Mesaj çok kaçırdım atlaya zıplaya okudum sizi ama aklım burda benden haberler böyle

Bonus Bonus tabloyu gördüm canım çok sevindim teşekkürler ellerine yüreğine sağlık öpüyorum

Bu sefer başlangıç kilom 115
Diyetisyenle başlangıcın hayırlı olsun cnm insAllah güzel sonuclar alirsnn
 
Günaydın kızlar.
Sanırım ben öğlen arası daha doğrusu yemek yerken size daha iyi bakabiliyorum odada tek başına yemek yediğim için :KK48:

Bana günaydın size iyi akşamlar hanımlar nöbetten geldim sabah detoks suyu içip sızıp kaldım😁
Uyanınca 16.30
Küçük kepekli ekmeklerden bir tost domates salatalık
Sonra bir küçük muz

Şimdi mercimek çorbası pişiriyorum 1 kaşık yağ ile hem akşam içicem hem de yarın nöbete giderken gotürücem
Topiğimizin biricik sağlık çalışanları can canlar. sizi görünce çok mutlu oldum ikinizide sevgi ile kucaklıyorum 🤗
 
Günaydın kızlar.
Sanırım ben öğlen arası daha doğrusu yemek yerken size daha iyi bakabiliyorum odada tek başına yemek yediğim için :KK48:

Bana günaydın size iyi akşamlar hanımlar nöbetten geldim sabah detoks suyu içip sızıp kaldım😁
Uyanınca 16.30
Küçük kepekli ekmeklerden bir tost domates salatalık
Sonra bir küçük muz

Şimdi mercimek çorbası pişiriyorum 1 kaşık yağ ile hem akşam içicem hem de yarın nöbete giderken gotürücem
Topiğimizin biricik sağlık çalışanları can canlar. sizi görünce çok mutlu oldum ikinizide sevgi ile kucaklıyorum 🤗
 
Back
X