Valla modum iyiydide paçamda bebe aglarken olmadi hemde hareketler zorladi biraz...
Valla modum iyiydide paçamda bebe aglarken olmadi hemde hareketler zorladi biraz...Mod düşük olunca yapılmıyor cnm ondan zor tamamlamış sinde ay hadi insAllah hepimiz incecik çıtır olalım inşallah
kızlar birşey itiraf edeceğim. iki gündür akşam az da olsa bal, peynir ve ekmek atıyorum ağzıma
Ben beğendim afiyet olsunİyi akşamlar
Menüm
2 haşl. yumurta 5 zeytin 1 kk peynir yarım lavaş 1 tk fıstık ezmesi bitki çayı
Ara 13.00 30 gr kellogs +yarım bardak süt( yaklaşık 180 kcal)
Öğle 15.00
4 köfte 1 kase lahana salatası 3 yk yoğurt
Ara 17.00 10 fıstık 1 mandalina
Akşam 19.30 1 tavuk pirzola 2 minik haşlanmış patates 1 kase salata
2 lt su bitki çayları yatana kadar 1 lt daha su içerim muhtemelen
Afiyet olsun beğendimöğlen 12.00
150 mlt kefir
12.30
sucuklu sebzeli omlet
domates, biber, yeşillik
1 dilim siyez ekmeği
ara 15.30
1 kupa filtre kahve
küçük parça cevizli sucuk
ara 18.15
1 avuç çekirdek
2 fincan yeşil çay
akşam 19.00
etli kereviz yemeği
1 servis kaşığı kuskus
biraz turşu ve acı biber kavurması
şimdi limonla madensuyu içiyorum.
az sonra çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
Sporla perçinleşen harika menü2 Şubat Salı(1690kalori)
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
1 küçük kase yoğurt
1 tatlı kaşığı çikolata
6 zeytin
Pırasa
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 14:45
40 Gr nesquik çikolata topu
1.5 çay bardağı süt
Akşam 19:30
2 kepçe tarhana çorbası
6 küçük kuru biber dolması içinde çoğu et ve sogandi bulguru azdı
Bı kase salata
2 kıl biber turşusu
Ara 20:30
Çayla 1 avuç kuru üzüm+2 ceviz yerim
Su 2.5 lt
Spor yapıldı ama ilave yaparım belki birazdan
Afiyet olsun gunduzu kacirdim galiba ama akşam güzelAkşam yemeği 2 tane tuzsuz etimek
2 dolu kase mercimek çorbası ve bir tatlı kaşığı acuka
Ben bir filtre kahve içip günü kapatabilirdim ama diyetisyen öğünleri yemeye çalışın dedi.
senin menü de çok güzeldi canım afiyet olsunBen beğendim afiyet olsun
Afiyet olsun beğendim
Sporla perçinleşen harika menü
Afiyet olsun gunduzu kacirdim galiba ama akşam güzel
Allah kolaylık versin ya zor vala bebekle birşey yapmakValla modum iyiydide paçamda bebe aglarken olmadi hemde hareketler zorladi biraz...
Saol canımSporla perçinleşen harika menü
Önceden izliyordu ya ben anlamadimki bugun ne oldugunu. Bir daha ya uykusunu guzel alip uyandigi zaman yapcamAllah kolaylık versin ya zor vala bebekle birşey yapmak
Saol canım
Bende ya yeni uyandığında oyun oynayabilirken ya da uyutunca yapıyorum başka türlü olmuyor cidden beni gördükçe ayakta kucak istiyor vardır bı sıkıntısı belki benimkinin dış sıkıntısı varÖnceden izliyordu ya ben anlamadimki bugun ne oldugunu. Bir daha ya uykusunu guzel alip uyandigi zaman yapcam
Dişte olabilir ayrilik korkusuda hersey olabilir derdinide anlayamıyorum. En azindan büyük derdini söylüyor artikBende ya yeni uyandığında oyun oynayabilirken ya da uyutunca yapıyorum başka türlü olmuyor cidden beni gördükçe ayakta kucak istiyor vardır bı sıkıntısı belki benimkinin dış sıkıntısı var
Evet her ay biraz daha fazla bağlaniyolar sanki benim kız daha büyük olunca ben baya rahata ermistim snrm benim de zoruma gidiyor bazenDişte olabilir ayrilik korkusuda hersey olabilir derdinide anlayamıyorum. En azindan büyük derdini söylüyor artik
Süper menü benceUnutmadan bugünki menümü de yazayım
Sabah uyanınca 08.15de
1 kupa sıcak su
Kahvaltı; 11.00 gibi
2 dilim beyaz peynir
5 - 6 tane zeytin
1 dilim ekmek
ara 13.00de
1 sade sütsüz şekersiz Nescafe
Öğlen 15:00de
Avuç içi kadar patatesli börek ( hem fazla yağlı değildi hemde baya inceydi )
2 şekersiz Çay
ara; 17.00de
1 şekersiz Nescafe
Akşam 19.00da
100 gram kadar Tavuk sote
1 ufak kase kadar da havuç turp rendesinden salata
Gün içinde ancak 1.5 litre su içtim ama yatmadan bir 500 ml daha içerim
Spor yine yok ama bir 15 dakika da olsa yürüyebildim koşturmaca arasında
Süper menü bence
İnsan eksi gördükçe daha da gaza geliyor ya dimi bende eksi gördükçe hirslaniyorumTeşekkür ederim canımdünkü menüye göre çok çok iyi ama gerçi aç kalınca yine eksi gördüm
İnsan eksi gördükçe daha da gaza geliyor ya dimi bende eksi gördükçe hirslaniyorum
Yeme yeme boşver ogggg çok çirkinHemde nasıl
Bugün çıkmışken alışverişimi de diyetime uygun yaptımHerşey elimin altında olsun ki başka şeylere niyetlenmek için bahane olmamış olsun Gerçi bugün Annemde ağzınız tatlansın hesabı çayın yanına hazır kurabiye bisküvi falan çıkardı ama ağzıma sürmedim birde onu yesem herhalde şeker ne olurdu
Ben de o saatlerde 1 tane etimek yiyorum geç uyuduğum için çok iyi geliyorkızlar birşey itiraf edeceğim. iki gündür akşam az da olsa bal, peynir ve ekmek atıyorum ağzıma
bence verBen de o saatlerde 1 tane etimek yiyorum geç uyuduğum için çok iyi geliyor
Diyetisyenim menü dışına çıkarsan mutlaka haber ver dedi ama vermdim de
Bu hafta 1.5-2 kg vermelisin dedi veremezsem mecburen haberi olacakbence ver
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?