afyet olsun çitolcumoy bebelerim ikimizde bakıyorum hep er kenciyim bende baya oldu kalkalıı
bi kaç tane sucuk ve bir dilim kepek ekmegi yedim
nasılda heyecan bastı beni gene acaba tartıldsammı şimdi moral bozuklugu olurmuki?
off offff ben yarın kilo almış olmayım
da kilo vermekten geçtim bugun aslında rregl de son gunu fazlada bi ..... olmadı şişlik olurmuki bilen varmı
aşkitom tbrklr çok hareketlisin tabi onunda faydası var
bu arada bir soru sorucam ben hiç yeşil çay içmedim sevmem öle çayları eşim almış burdada okudum akşamlarımı içmeli günde ne kadar içmeliyim bide fayda göreniniz varmı poşet yeşil çay almış
selam kizlar..
dün öglen hamburger yedim patates kizartmasi yedim ..
sonra 16:30 dan 19:30 a kadar su jimnastigi ve yüzmeye gittim.
geldigimde de hic birsey yemedim.
bu sabah tartildigimda 73.4 ciktim :dance:
aslinda bi kac istisna haricinde protein diyetini uyguladim bu hafta .. cumartesi 75,1 kg dim 5 gün icinde neredeyse 2 kilo verdim .. inanilmaz bisey ..
sizede tavsiye ederim bebislerrr
bende bu topige gelmem grek ama kizim hala emmiyor ve ben cok zorlaniyorum, ama kendimce yavas yavas veriyorum en kisa zmanda bende gelmek istiyorum bu topige, ole ozel uyguladiginiz rejim ar mi yoksa kendinize gore mi yapiyorsunuz ? bi de yesil cay hangi cay oluyor acaba ? bi de icsem kizima bi sey eder mi KI?