- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.881
Hep diyorumya, kalp kalbe karşı bebeğim
Samimiyetinize tüm kalbimle inanıyorum
Sizinde inandığınızı biliyorum
Hep diyorumya, kalp kalbe karşı bebeğimBizde seni çok özledik abla inan bunu tüm samimiyetimle söylüyorum abla yerin çok ama çok belliydi bu grup sensiz bi tuhaf iyiki geldin ablacigim
iyi geceler canlar IM
Yarın hep beraber bol bol sohbet ederiz
Anacım 1 haftada dilim şişti iyice
harika menü cnmMenümü yazayım
Sabah 10 . 1 yumurtalı omlet yarım haşlanım yumurta 3 zeytin 1 kk peynir 1 dlm tb ekmeği tere ve dereotu
Öğlen 14 30 bir kase yoğurt içine haşlanmış yeşil mercimek
Akşam 1 kase şehriye çorbası bol yeşil salata
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie
güzel hafif olmuş benceMenüm
Öğle
3 yk peynirli omlet
1 d ekmek
Domates,yarım portakal
1 tk zeytinyağıyla çökelek
Ara
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir
Akşam
4 tavuk kiymasindan izgara köfte
3 közlenmiş mantar,3 közl biber
Salata
Su,1.5 lt
Spor,40 dk yürüyüş
iyi ama sahurdada az daha yemeye çalış cnmArkadaşlar bugün ki menüm
Sahur 1 elma.çok az ama.gece yiyemiyorum
İftar 1 kase tavuk corbasi iki parca haslanmis tavuk1 kase yoğurt
Su iki yapicam inş
Sporda simdi çocukları yikiycam
Sonrada yarim saat yiruyus ins
herşey ortada çBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 yumurta ile yapılmış peynirli maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 tane sarı leblebi
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak haşlanmış karnıbahar+1 küçük kase yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+1 kase salata
SU:
*3 litre+1 fincan kaynamış kiraz sapı
SPOR:
*Yarım saat yürüyüş+2 mil leslie
kiz umutsuzluk yasak benim oldugum yerde
bizim sloganimiz ya zayifliyacam ya zayifliyacam baska yol yok
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilkm ekmek
Domates salatalik
Ögle 1 mandalina 1 bardak süt 1 ceviz
Akşam 1 kase hamsi
1 kase yağsız salata
Su 2.5 litre
Spor 45 dak yuruyüş
Sabah 12.00
tulum.peynirli 2 yumurta (yagsiz)
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
2 dilim ekmek
Ara 15.00
1 mandalina
Aksam 17.00
1 kase tarhana
2 parca kemikli haslanmis et
2 yk bulgur pilavi
1 dilim.ekmek
Ara 20.00
4 tane ceviz
10 tane findik
2.5 litre su
Su ana kadar 5500 adim
Bugunku menum;
Sabah;12.00 bir tb ekmegi,yarim ispanakli gozleme,bir bucuk haslanmis yumurta,cok az peynir,uc zeytin,limonlu maydanoz.
Ara ogun.kucuk bir havuc.
Aksam; cigkofte(saymadim ama biraz kacirdim),yarim kase mercimek corbasi.
2 litre su,spor yapamadim bugun misafir oldugu icin.
Arkadaslar herkese merhaba. Ben de aranıza katilmak istiyorum. Insülin direnci ve tiroid yüzünden 90 kiloya kadar çıktım. 4 gebelik kaybım oldu ve tek çarem kilo vermek. Bu grubu tam bilmiyorum genel mantığı her hafta kilo bildirimi yapmak ve her gün ne yediğimiz içtiğimizi ve yaptigimiz sporu mu yazmak?
Bugünkü menümü yazayım
Sabah biraz çökelek 3yk menemen 1 bardak sekersiz cay 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA 1 portakal
Öğlen misafirlikteydim 1 elma 1 ısırık börek
Ara 1 mandalina
Aksam ızgara balık salata patlıcan salatası 2 çatal
Su 2 lt
Spor açık havada 30 dk yürüyüş
Şimdi koşu bandindayim :)
30 dk bantta
Menum
Sabah
2haslanmis patates yağsız tuzsuz
1catal peynir 7zeytin
1h yumurta beyazi
Ogle
1kase tarhana çorbası salata
1kasik makarna 2yk turlu
Aksam
Ispanakli yumurta 4yk salata 2yk çorba
Ara1portakal
2lt su spor yok
Oglumun atesi çıktı acile götürdüm bogsxi falanda iyi sebebi ne bilmiyorum dis olabilir dedi ama diste ne kızarıklık nede sislik yarin il e gitcem dr muza ins onemli bisey yoktur tekrarliyo atez kendimede grip tekrar geldi feci hastayim bu nasıl hastalık arkadas kac kere ziyaret eder insani
Canim sutum artsin diye yeme isini biraktim ama acikiyorum sutu su yogurtla gecistircm artik
Benim 800 gram fark etti geçenlerde.
Süprizzzzzzzzz canlarım
Ancak 1 hafta sizlerden ayrı kalabildim
Hepinizi çok özledim
Heralde benim bu bağımlılığımın çaresi yokBende teslim olup yuvaya döndüm
Burda bana mesaj yazan herkese çoook teşekkür ederim
Tabiki yazdıklarınızı okudum herseferindede içim cızzzladı çok duygulandım
AdaisyLove Nehirim küçük bebeğim benim
Sen yazdıkça benim gözlerim doldu
O an sana sımsıkı sarılmak istedim
Bugün yazdıkların içinde çok üzüldüm
Biliyosun ne zaman paylaşmak istersen ben burdayım
Eğer gündüz girmende sorun olmıcaksa izine çıkmana gerek kalmaz
@kkkmevsim5
Kamilem önce geçmiş olsun tatlım
Önceki gün eşinle tartıştığını yazdığındada çok burda olmak istedim
Siz üzülünce gerçekten bende üzülüyorum
Bu adam senin gibi melek bi kadını bulmuşta daha ne istiyor
@kartanesi58
Rabiam bende hepinizi çok özledim bitanem
Ama sende son 1-2 haftadır çok durgun geliyorsun bana
@poniponna
Ponicim çok şükür tekrar toparladın
Yoksa gelip saçını başını yolacaktım
mstb
Melihacım sende çok güzel gidiyon tatlım
Geçen hafta az verdiğine göre bu hafta çok güzel bi rakam göreceksin demektir
-Bin muhtesem gunes-
Kalp kalbe karşı olduğumuz Bitanecik Nilüferim 
Dediğim gibi kendi ruhumla ilgili olarak biraz uzak kalmak istemiştim ama bu demek değildiki seni yalnız bırakacam
Başından beri yanında olduğum gibi inşallah mezuniyetinide beraber görecez
Aslında senin kimseye ihtiyacın yok çünkü o kadar güçlü ve istikrarlı gidiyosunki sonuç başarıdan başka bişey olamaz
berilceee @seydan94
Fıstıklar nerde kalmıştık
Yeni arkadaşlarlada bundan sonra tanışıp kaynaşırız artık
Kızlar menümü yazıyım
Sabah
1 tane krep( tam buğday unundan )
Öğlen
Karnıbaharlı kısır
Akşam
4 tane köftes
Salata az
Patates püresi 1 kaşık
2 tane bira
Su 3 lt
Spor 1 saat yürüyüş yaptım
hoşgeldin zühal abla.. gidişin kısa olduğu için sevindim.iyi geceler canlar IM
Yarın hep beraber bol bol sohbet ederiz
Anacım 1 haftada dilim şişti iyice
Gunaydin canim bende erkenciyim.Ayy ben dunku cigkofte kacamagindan sonra tartiya cikmaya korkuyorum.Uzulme canim hep kilo verecez diye bir kaide yok arada duraklamalar hatta artilar da olabilir moral bozuklugu yok.günaydın kızlar bu sabah en erkenci benim herhalde kiloma gelince anlam veremediğim bi şekilde artıdayım inş perşembeye kadar eksilere düşerim.
perşembe 73.2
pzt 73.6
+400
Günaydın canlarımmm
800 gr eksideyim,çok mutluyummmm
Süprizzzzzzzzz canlarım
Ancak 1 hafta sizlerden ayrı kalabildim
Hepinizi çok özledim
Heralde benim bu bağımlılığımın çaresi yokBende teslim olup yuvaya döndüm
Burda bana mesaj yazan herkese çoook teşekkür ederim
Tabiki yazdıklarınızı okudum herseferindede içim cızzzladı çok duygulandım
AdaisyLove Nehirim küçük bebeğim benim
Sen yazdıkça benim gözlerim doldu
O an sana sımsıkı sarılmak istedim
Bugün yazdıkların içinde çok üzüldüm
Biliyosun ne zaman paylaşmak istersen ben burdayım
Eğer gündüz girmende sorun olmıcaksa izine çıkmana gerek kalmaz
@kkkmevsim5
Kamilem önce geçmiş olsun tatlım
Önceki gün eşinle tartıştığını yazdığındada çok burda olmak istedim
Siz üzülünce gerçekten bende üzülüyorum
Bu adam senin gibi melek bi kadını bulmuşta daha ne istiyor
@kartanesi58
Rabiam bende hepinizi çok özledim bitanem
Ama sende son 1-2 haftadır çok durgun geliyorsun bana
@poniponna
Ponicim çok şükür tekrar toparladın
Yoksa gelip saçını başını yolacaktım
mstb
Melihacım sende çok güzel gidiyon tatlım
Geçen hafta az verdiğine göre bu hafta çok güzel bi rakam göreceksin demektir
-Bin muhtesem gunes-
Kalp kalbe karşı olduğumuz Bitanecik Nilüferim 
Dediğim gibi kendi ruhumla ilgili olarak biraz uzak kalmak istemiştim ama bu demek değildiki seni yalnız bırakacam
Başından beri yanında olduğum gibi inşallah mezuniyetinide beraber görecez
Aslında senin kimseye ihtiyacın yok çünkü o kadar güçlü ve istikrarlı gidiyosunki sonuç başarıdan başka bişey olamaz
berilceee @seydan94
Fıstıklar nerde kalmıştık
Yeni arkadaşlarlada bundan sonra tanışıp kaynaşırız artık
Canım benim süper süper süper :):) tebrik ediyorum senii.Günaydın canlarımmm
800 gr eksideyim,çok mutluyummmm
Gunaydin canim senin adina cok sevindim.Elektronik tartin cok guzelmis sanirim kilonu kas yag diyemi gosteriyor.Nerden aldin yani internetten mi yoksa baska yerden mi.Benimde boyle bir seye ihtiyacim varda.Günaydın canlarımmm
800 gr eksideyim,çok mutluyummmm
Rakibem seni rüyamda borekler i yerken gördümCanım sıkma tstli canini aynisindan bizdede var oluyo en az hasarla atlatmaya bak
Ayy hepimizmi ayni zamanda ayni durumda oluruz yaaa
güzel menu
oooo ponicim asiyo n kendini baya iddialı gelecen belli bu hafta
Coook az olmus
Yine harika
Güzel canım
Avartarda süper görünüyon
Güzel canım
olmamis tatlım
borege rağmen güzel
Hosbuldum canım. Memnun oldum ben de 24 yaşındayım.monaroza01 hoşgeldin cnm ben sevil 26 yaşında evliyim. nekadar çok paylaşım yaparsan okadar çabuk alışırsın aynı zamandada daha çabuk motive olursun.Bende yeniyim geçen hafta cmt katıldım. inş tez zamanda hedeflediğin kiloları görürsün:))
Strese girme canım verebilirsingünaydın kızlar bu sabah en erkenci benim herhalde kiloma gelince anlam veremediğim bi şekilde artıdayım inş perşembeye kadar eksilere düşerim.
perşembe 73.2
pzt 73.6
+400
3 günde var daha sıkma canınıGunaydin kizlar, kilom persembeyle ayni 70.9 insallah persembeye vermis olarak yazicam buraya.
Günaydın canlarımmm
800 gr eksideyim,çok mutluyummmm
Rakibem seni rüyamda borekler i yerken gördüm
Tebrikler,eşin yüzünden strese girip artiya vereceksin diye korkmuştumGünaydın
Perşembe 74.0
Bugün 73.5
Giden 500